Ključ dobrog upravljanja dijabetesom je svijest o sebi i svojoj
sredini. Ako pratite kako vaš organizam može reagovati u različitim
situacijama i pažljivo planirate, možete i dalje biti aktivni u svim
vrstama okruženja i situacija.
Mnoge osobe mogu kontrolisati dijabetes tako da im ne utiče na posao.
Međutim, zbog cjelodnevnog radnog dana, možete imati problema sa zdravom
prehranom, uzimanjem lijekova ili održavanjem stabilnog šećera u
krvi. Evo nekoliko stvari koje možete poduzeti da biste se osjećali
najbolje na radnom mjestu.
-
Započnite dan na pravi način: Nikad nemojte preskakati
doručak. To može dovesti do hipoglikemije (niskog nivoa šećera u
krvi), posebno ako uzimate inzulin ili lijek za povećanje nivoa
inzulina. Hipoglikemija može uticati na vaše zdravlje, efikasnost i
sigurnost na radu.
-
Planirajte svoje obroke: Na posao ponesite zapakovani ručak i
užinu koje ste sami pripremili – tako ćete tačno znati šta jedete i
moći ćete planirati u skladu s tim. Ako koristite kantinu ili
trgovinu, upoznajte se sa zdravim namirnicama.
-
Testiranje i davanje injekcija: Pobrinite se da imate pristup
higijenskom prostoru na kojem se možete udobno testirati i davati si
injekcije
-
Penovi i lijekovi: Uvijek držite rezervni pen na poslu. Ako
trebate lijek čuvati u frižideru, jasno ga označite kako ga neko ne
bi slučajno iskoristio ili bacio. Iskoristite lijek prije
isteka roka trajanja i pročitajte uputstva kako biste se upoznali sa
smjernicama za čuvanje tokom upotrebe
-
Upoznajte se sa svojim pravima: Međunarodna Federacija za
borbu protiv dijabetesa (IDF) razvila je Povelju o pravima osoba s dijabetesomkoja
pokriva korektno postupanje, napredovanje u karijeri i podršku na
radnom mjestu. Mnoge su države usvojile slične povelje
-
Obavijestiti agente za zapošljavanje i poslodavce: Obično
nema zakonskih zahtjeva o obavještavanju agenata za zapošljavanje o
vašem dijabetesu. Međutim, novom poslodavcu je dozvoljeno da postavi
odgovarajuća zdravstvena pitanja kako bi osigurao da ste sposobni
obavljati posao
-
Recite kolegama: Vaša je odluka da li ćete reći kolegama. Ako
to učinite, razmislite da pružite jednostavno objašnjenje o
dijabetesu i smjernicama o tome šta poduzeti ako vam se
javi hipoglikemija kako bi kolege bile sigurne da vam mogu pomoći
ako bude potrebno
Uspostavljanje rutine za ubrizgavanje inzulina može uključivati
prilagođavanje kako biste bili sigurni da možete provjeriti šećer u
krvi i uzeti svoje lijekove kada je to potrebno. Nastavite čitati kako
biste saznali šta možete ili trebate učiniti kada ubrizgavate inzulin
u različitim situacijama.
Možda nećete biti raspoloženi da provjeravate nivo šećera u krvi ili
ubrizgavate lijekove za dijabetes kada niste dobro. Međutim, jako je
važno da to nastavite raditi kako bi vam dijabetes bio pod kontrolom.
Nivo šećera u krvi može se povećati kad ste bolesni, stoga nastavite
provjeravati i po potrebi prilagodite dozu inzulina. Ako vam je muka
ili povraćate, možda nećete unositi dovoljno ugljikohidrata (šećera).
Kada ne jedete i ne uzimate inzulin, riskirate pojavu niskog šećera u
krvi. Pokušajte pijuckati slatke napitke ili jesti malo „lagane“
hrane, poput supe ili sladoleda ili ližite šećerne tablete.
Općenito je dobro da sa sobom nosite inzulinski pen, mobitel i
šećernu užinu kada vježbate kako biste bili spremni u slučaju hitne
situacije. Obavezno nosite medicinsku narukvicu za hitne slučajeve
koja će upozoriti druge osobe da ste na inzulinu.
Takođe, pazite da inzulin u penu ne izlažete ekstremnim
temperaturama (>25 °C, <4 °C), poput ostavljanja na suncu ili
kraj smrznutog igrališta.
Prije početka bilo kojeg programa vježbi obratite se svojem ljekaru
zaduženom za dijabetes i zatražite savjet. Vjerovatno će obaviti
sistematski pregled i reći vam kako da prilagodite svoju prehranu i
lijekove, uključujući inzulin, radi balansiranja kontrole šećera u krvi.
Sasvim je u redu da nastavite ubrizgavati inzulin u trbuh sve dok
možete uhvatiti kožu prstima ili ako koristite vrlo kratku iglu. Ako
ste zabrinuti, upotrijebite druga masna područja poput bedara,
nadlaktica (samo ako vam je savjetovano) ili zadnjice.
