Dijabetes iz dana u dan

Ključ dobrog upravljanja dijabetesom je svijest o sebi i svojoj sredini. Ako pratite kako vaš organizam može reagovati u različitim situacijama i pažljivo planirate, možete i dalje biti aktivni u svim vrstama okruženja i situacija.

Kontrola dijabetesa na radnom mjestu

Mnoge osobe mogu kontrolisati dijabetes tako da im ne utiče na posao. Međutim, zbog cjelodnevnog radnog dana, možete imati problema sa zdravom prehranom, uzimanjem lijekova ili održavanjem stabilnog šećera u krvi. Evo nekoliko stvari koje možete poduzeti da biste se osjećali najbolje na radnom mjestu.

  • Započnite dan na pravi način: Nikad nemojte preskakati doručak. To može dovesti do hipoglikemije (niskog nivoa šećera u krvi), posebno ako uzimate inzulin ili lijek za povećanje nivoa inzulina. Hipoglikemija može uticati na vaše zdravlje, efikasnost i sigurnost na radu.
  • Planirajte svoje obroke: Na posao ponesite zapakovani ručak i užinu koje ste sami pripremili – tako ćete tačno znati šta jedete i moći ćete planirati u skladu s tim. Ako koristite kantinu ili trgovinu, upoznajte se sa zdravim namirnicama.
  • Testiranje i davanje injekcija: Pobrinite se da imate pristup higijenskom prostoru na kojem se možete udobno testirati i davati si injekcije
  • Penovi i lijekovi: Uvijek držite rezervni pen na poslu. Ako trebate lijek čuvati u frižideru, jasno ga označite kako ga neko ne bi slučajno iskoristio ili bacio. Iskoristite lijek prije isteka roka trajanja i pročitajte uputstva kako biste se upoznali sa smjernicama za čuvanje tokom upotrebe
  • Upoznajte se sa svojim pravima: Međunarodna Federacija za borbu protiv dijabetesa (IDF) razvila je Povelju o pravima osoba s dijabetesomkoja pokriva korektno postupanje, napredovanje u karijeri i podršku na radnom mjestu. Mnoge su države usvojile slične povelje
  • Obavijestiti agente za zapošljavanje i poslodavce: Obično nema zakonskih zahtjeva o obavještavanju agenata za zapošljavanje o vašem dijabetesu. Međutim, novom poslodavcu je dozvoljeno da postavi odgovarajuća zdravstvena pitanja kako bi osigurao da ste sposobni obavljati posao
  • Recite kolegama: Vaša je odluka da li ćete reći kolegama. Ako to učinite, razmislite da pružite jednostavno objašnjenje o dijabetesu i smjernicama o tome šta poduzeti ako vam se javi hipoglikemija kako bi kolege bile sigurne da vam mogu pomoći ako bude potrebno

Kontrola dijabetesa na putovanju

Planiranje
  • Potrošni materijal: Dodatne lijekove i opremu zapakujte u ručni prtljag i torbu u slučaju gubitka, oštećenja ili kašnjenja prtljaga.
  • Užina: Pripremite škrobnu užinu i tečnosti koje ćete stalno nositi sa sobom u slučaju hipoglikemije ili neočekivanih razmaka između obroka
  • Dokumentacija: Uvijek nosite identifikaciju o dijabetesu (npr. karticu ili narukvicu),  pismo od vašeg ljekara u kojem se navodi da imate dijabetes, zamjenski recept i policu osiguranja
  • Sigurnost: Unaprijed provjerite sigurnosne zahtjeve na aerodromima koji se odnose na lijekove i uređaje za ubrizgavanje
Na putu
  • Budite u pokretu: Ako se ne krećete duže vrijeme, može vam se povećati nivo šećera u krvi. Ustanite i prošetajte avionom ili brodom i češće se zaustavljajte ako putujete automobilom
  • Pazite na hipoglikemiju: Redovno provjeravajte šećer u krvi tokom vožnje i zaustavite se na prvi znak hipoglikemije. Uvijek držite nešto slatko pri ruci, za svaki slučaj
  • Obavijestite osoblje: Obavijestite osoblje u kabini ili stjuardese o svom dijabetesu u slučaju da se jave problemi
  • Promjene vremenske zone: Budite spremni prilagoditi vrijeme obroka i lijekove kako dani putovanja postaju duži ili kraći
Na vašem odredištu
  • Vruće vrijeme: Visoke temperature razgrađuju inzulin, ali takođe povećavaju brzinu kojom se apsorbuje, što dovodi do rizika od hipoglikemije. Pažljivo pratite nivo šećera u krvi i budite spremni da prilagodite ishranu ili dozu
  • Hladno vrijeme: Inzulin se sporije apsorbuje na niskim temperaturama, ali brzo zagrijavanje može dovesti do hipoglikemije. Pažljivo pratite nivo šećera u krvi i budite spremni da prilagodite ishranu ili dozu
  • Čuvanje lijekova: Ekstremne temperature mogu uticati na djelovanje inzulina, GLP-1 i glukometra
  • Zaštitite ruke i noge: Vodite računa o rukama i nogama ako imate neuropatiju (nervnu bolest) - zbog utrnulosti možda nećete  primijetiti da imate opekotine ili promrzline

Život sa svakodnevnim ubrizgavanjem inzulina

Uspostavljanje rutine za ubrizgavanje inzulina može uključivati prilagođavanje kako biste bili sigurni da možete provjeriti šećer u krvi i uzeti svoje lijekove kada je to potrebno. Nastavite čitati kako biste saznali šta možete ili trebate učiniti kada ubrizgavate inzulin u različitim situacijama.

Ako niste dobro

Možda nećete biti raspoloženi da provjeravate nivo šećera u krvi ili ubrizgavate lijekove za dijabetes kada niste dobro. Međutim,  jako je važno da to nastavite raditi kako bi vam dijabetes bio pod kontrolom.

Nivo šećera u krvi može se povećati kad ste bolesni, stoga nastavite provjeravati i po potrebi prilagodite dozu inzulina. Ako vam je muka ili povraćate, možda nećete unositi dovoljno ugljikohidrata (šećera). Kada ne jedete i ne uzimate inzulin, riskirate pojavu niskog šećera u krvi. Pokušajte pijuckati slatke napitke ili jesti malo „lagane“ hrane, poput supe ili sladoleda ili ližite šećerne tablete.

Ako se bavite sportom

Općenito je dobro da sa sobom nosite inzulinski pen, mobitel i šećernu užinu kada vježbate kako biste bili spremni u slučaju hitne situacije. Obavezno nosite medicinsku narukvicu za hitne slučajeve koja će upozoriti druge osobe da ste na inzulinu.

Takođe, pazite da inzulin u penu ne izlažete ekstremnim temperaturama (>25 °C, <4 °C), poput ostavljanja na suncu ili kraj smrznutog igrališta.

Prije početka bilo kojeg programa vježbi obratite se svojem ljekaru zaduženom za dijabetes i zatražite savjet. Vjerovatno će obaviti sistematski pregled i reći vam kako da prilagodite svoju prehranu i lijekove, uključujući inzulin, radi balansiranja kontrole šećera u krvi.

Ako ste trudni

Sasvim je u redu da nastavite ubrizgavati inzulin u trbuh sve dok možete uhvatiti kožu prstima ili ako koristite vrlo kratku iglu. Ako ste zabrinuti, upotrijebite druga masna područja poput bedara, nadlaktica (samo ako vam je savjetovano) ili zadnjice.

Povezani članci

Prehrana za dijabetes tip 2

Prehrana za dijabetes tip 2

Zdrava prehrana je moćan alat za upravljanje dijabetesom tip 2, jer vam pomaže da ga držite pod kontrolom i poboljšate zdravlje općenito.

Dijabetes i srčane bolesti

Dijabetes i srčane bolesti

Dijabetes tip 2 povećava rizik od srčanih bolesti. Saznajte više te tako smanjite rizik i spriječite zdravstvene komplikacije.

Šta je dijabetes tip 2?

Šta je dijabetes tip 2?

Dijabetes tip 2 je česta hronična bolest: saznajte koji su njeni simptomi, uzroci i kako se može dijagnosticirati.