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Une hyperglycémie ? Difficultés au moment des repas et hyperglycémies

L’expérience de la vie en confinement à cause du COVID-19 a créé des défis nouveaux et différents pour nous tous. Comment puis-je continuer à travailler en isolement ? Comment m’occuper de mes enfants et faire l’école à la maison ? Que puis-je faire afin de préserver ma santé physique et mentale ? Ce ne sont que quelques-unes des questions auxquelles nous essayons tous de répondre et l’impact sur notre vie et nos habitudes quotidiennes est important.

Cela est particulièrement vrai pour les personnes souffrant de maladies chroniques nécessitant une surveillance et une prise en charge attentives, telles que le diabète. Une modification de votre alimentation et de votre activité physique, un moindre accès à l’aide médicale normale et le poids du stress engendré par la situation actuelle peuvent affecter la prise en charge de votre maladie. Consommer un aliment inadéquat, rencontrer des difficultés pour faire du sport de façon habituelle ou oublier une dose de votre médicament peut potentiellement vous exposer au risque d’un taux de sucre élevé dans le sang, également appelé hyperglycémie. »

Cet article fournit des informations visant à vous aider à comprendre les signes de l’hyperglycémie ainsi que quelques idées sur la façon dont vous pouvez essayer d’empêcher votre glycémie de dépasser votre plage optimale. 

Comment repérer une hyperglycémie, symptômes fréquents

Les symptômes les plus fréquents de l’hyperglycémie sont les suivants :

  • fatigue et léthargie
  • miction plus importante que d’habitude (plus grande quantité d’urine)
  • soif intense
  • vision trouble ;
  • maux de tête

Si votre glycémie est élevée, vous pouvez présenter un ou plusieurs de ces symptômes ou bien un membre de votre famille ou un ami peut indiquer que vous ne semblez pas être dans votre état normal. 

« Mes amis se sont avérés d’une grande aide. Ils sont généralement capable de dire quand je suis en hyper- ou en hypoglycémie, d’après ma façon de leur parler ou de prendre des décisions. »

-Jack et sa mère, Sue, partagent leurs expériences d'hyperglycémies

Les symptômes peuvent ne se manifester qu’au bout de quelques jours voire quelques semaines et certaines personnes ne présentent même aucun symptôme malgré des taux de glycémie élevés, en particulier celles qui souffrent de diabète depuis longtemps.

Étant donné que des taux de glycémie très élevés peuvent entraîner de graves complications, il est très important de contrôler régulièrement votre glycémie chez vous. C’est facile à faire et ne doit être commencé qu’après en avoir parlé à votre médecin ou votre infirmier/ère. Il/elle pourra vous indiquer si le contrôle à domicile vous est adapté et vous indiquer les options disponibles, vous expliquer ce que vous devez faire et à quelle fréquence. Si vous constatez que votre glycémie est élevée lors d’un contrôle à domicile, consultez votre médecin ou votre infirmier/ère.

Vous trouverez de plus amples informations sur l’hyperglycémie, ses symptômes et son impact potentiel sur le site web Diabetes UK.

Contribuer à réduire le risque hyperglycémique

Respecter une routine quotidienne constitue l’un des meilleurs moyens de vous adapter à votre nouvelle vie dans cette situation sans précédent. Comme vous préparez probablement la plupart de vos repas à la maison, peut-être trouvez-vous plus facile la gestion de vos repas ainsi que la détermination de la quantité d’insuline dont vous pouvez avoir besoin.

Créer une routine quotidienne, planifier vos repas et vous efforcer de ne pas grignoter, plus prévoir du temps pour contrôler votre glycémie et prendre votre insuline, vous aidera à rester plus longtemps dans votre plage glycémique idéale ainsi qu’à réduire votre risque hyperglycémique.

Essayez de continuer à faire de l’exercice chez vous si vous ne pouvez pas beaucoup sortir, même 10 minutes par jour d’activité physique seront bénéfiques à votre bien-être physique et mental. Il existe de nombreux cours de sport en ligne que vous pouvez essayer. Vous trouverez d’autres idées dans l’article « Activité physique et diabète de type 2 ».

Supporter des moments stressants

De longues périodes de stress émotionnel peuvent également entraîner une modification des taux de glycémie. Si vous ressentez du stress, votre corps libère des hormones de stress telles que du cortisol ou de l’adrénaline. Ces hormones rendent plus difficile la bonne régulation de la glycémie par l’insuline et peuvent entraîner une augmentation de votre glycémie.

Il est donc recommandé d’essayer de gérer vos niveaux de stress pendant cette période difficile en faisant des choses que vous aimez ou qui vous aident à vous détendre, telles que la lecture, la méditation, le yoga ou peut-être une activité créative comme le dessin ou la peinture. Passer du temps avec des animaux de compagnie que vous pouvez posséder peut également contribuer à atténuer vos inquiétudes et votre stress.

Diabète et après comporte des articles utiles sur la gestion du stress et le sentiment d’anxiété qui pourront vous intéresser, ainsi qu’un entretien avec le Dr Frank Snoek si vous trouvez que le confinement affecte votre bien-être mental.

Que faire si vous souffrez d’une hyperglycémie

Si vous commencez à vous sentir mal ou si vous constatez certains des symptômes typiques d’une hyperglycémie, commencez par contrôler vos taux de glycémie. Si votre glycémie est trop élevée, il faudra consulter votre médecin afin d’ajuster vos médicaments en conséquence.

Il existe de nombreuses causes potentielles d’hyperglycémie, notamment :

Prendre une dose insuffisante voire manquer une dose d’insuline ou d’autres médicaments antidiabétiques

  • Manger plus de glucides que ce que prévoit votre régime alimentaire habituel
  • Un stress émotionnel
  • Se sentir mal à cause d’une infection ou d’une blessure

Si vous souffrez fréquemment d’hyperglycémie, vous pouvez également essayer de penser à :

  • Contrôler votre glycémie plus souvent que d’habitude, en particulier avant et après vos repas
  • Rechercher des modèles dans vos résultats de glycémie afin d’en comprendre la cause

En savoir plus sur la façon de contrôler votre glycémie et suivre comment votre organisme réagit à la nourriture, à l’activité physique et aux médicaments.

Si vous rencontrez des difficultés pour contrôler votre glycémie et qu’elle est régulièrement trop élevée, il est important d’en parler à votre médecin ou à votre infirmier/ère. Il/elle pourra vous proposer des conseils et des astuces ou avoir besoin d’adapter vos traitements.

Il s’agit d’une sensibilisation générale à la maladie qui ne doit pas être comprise comme un conseil médical. Si vous présentez des symptômes du COVID-19 ou si vous avez des questions, des doutes ou des inquiétudes, contactez votre médecin. Suivez toujours les recommandations des autorités locales.

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