"Het is belangrijk te erkennen dat onze angsten en zorgen een normale reactie zijn op een abnormale situatie."
Gedrag
|
2 min. leestijd
De impact van COVID-19 op de mentale gezondheid begrijpen: Interview met een expert
Dit is algemene kennis over de ziekte en dient niet als medisch advies. Als u symptomen van COVID-19 ervaart of vragen, twijfels of zorgen heeft, neem dan contact op met uw arts en volg het advies op van de lokale autoriteiten.
Dr. Snoek, we zien veel verschillende reacties als gevolg van de COVID-19-crisis. Waarom reageren mensen op deze manier?
In een situatie zoals deze, zien we verschillende reacties en manieren van aanpak. De meesten onder ons, of zelfs iedereen, ervaren een bepaalde onzekerheid en maken ons zorgen over onze gezondheid en die van anderen. Dit helpt ons om de ernst van de situatie in te zien en ons te houden aan de aanbevelingen betreffende social distancing en handen wassen. Persoonlijkheid en mentale kwetsbaarheid, d.w.z. “veerkracht”, bepalen grotendeels hoe mensen omgaan met de stress van het coronavirus. Bepaalde mensen worden meer getroffen dan anderen, niet alleen fysiek en mentaal, maar ook economisch. Een minderheid van de mensen is overdreven angstig en heeft overmatige angst dat hun dagelijks functioneren wordt beperkt. En sommigen beseffen niet hoe reëel de dreiging is en brengen het leven van andere mensen op een onverantwoorde manier in gevaar.
U werkt hoofdzakelijk met diabetespatiënten. Denkt u dat deze situatie een bijzondere impact zal hebben op het mentale welzijn van diabetespatiënten? Zo ja, hoe?
Ik denk dat mensen met diabetes het bijzonder moeilijk kunnen hebben. Er is vastgesteld dat ze extra kwetsbaar zijn, wat wil zeggen dat ze een hoog risico lopen om ernstig ziek te worden wanneer ze besmet worden. Ook al is dit in het algemeen niet juist, toch is het een extra belasting bovenop de andere zorgen die we ons maken. Het kan ook leiden tot stigmatisering en onnodige sociale isolatie. Door de lockdown kunnen diabetespatiënten zich ernstige zorgen maken over de beschikbaarheid van diabetesgeneesmiddelen en -technologieën.
"Wat helpt is je houden aan het bekende, en je dagelijkse routine zoveel mogelijk blijven volgen."
Welke aanpak zou u voorstellen voor het omgaan met iemands angst in deze situatie? Welke tips kunt u geven aan diabetespatiënten?
Eerst en vooral is het belangrijk om te erkennen dat onze angsten en
zorgen een normale reactie zijn op een abnormale situatie. Zo reageren
mensen op bedreiging en isolatie. Uw emoties uitdrukken en ze delen
met dierbaren is nuttig. Ten tweede helpt het om u in tijden van
onzekerheid, beperkte sociale interactie en gedwongen thuisisolatie,
te houden aan het bekende en uw dagelijkse routine zoveel mogelijk te
volgen. Dit biedt structuur en is iets waar u controle over kunt
uitoefenen. Ten derde moeten we onze blootstelling aan de voortdurende
stroom alarmerende berichten – en soms verkeerde informatie – over de
verspreiding van COVID-19, het aantal sterfgevallen, enz., onder
controle houden. Dergelijke informatie kan leiden tot hyperalertheid
en stress. Het nieuws maar 2-3 keer per dag bekijken kan mentale
"ruimte" vrijmaken die u beter kunt opvullen met positieve
dingen, zoals zaken waar u controle over heeft.
"Contact maken met dierbaren en mensen die alleen zijn steun bieden, kan veel voldoening geven."
Op welke manieren kunnen mensen in deze tijd steun zoeken bij vrienden, collega's en dierbaren?
Sociale media en de telefoon zijn natuurlijk uiterst nuttig. We hebben het geluk dat we contact kunnen houden en elkaar virtueel steun kunnen bieden terwijl we fysieke afstand bewaren. Regelmatig contact opnemen met dierbaren en mensen die alleen zijn steun bieden kan veel voldoening geven en kan het algemeen welzijn en de weerstand verhogen.
