decorational arrow Levensstijl | 3 min. leestijd

Te laag? Hypoglycemie herkennen en aanpakken

Door de uitbraak van COVID-19 hebben miljoenen mensen over de hele wereld hun manier van leven moeten veranderen. Aan velen werd gevraagd om “in hun kot” te blijven, hetzij in zelfisolatie of quarantaine. U kan niet zo vaak gaan wandelen of sporten als u wilt, en het kan zelfs moeilijk zijn om buiten te komen en uw favoriete voeding te kopen. Het kan daarom moeilijker dan normaal zijn om uw dagelijkse routine te volgen, en dit kan ook invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel.

In dit onderdeel geven we u wat tips om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden tijdens de COVID-19 crisis, om binnen uw optimale bloedsuikerspiegelbereik te blijven en het risico op een lage bloedsuikerspiegel, ook wel hypoglycemie of “hypo” genoemd, te beperken.

Als u het moeilijk vindt om eraan te denken regelmatig te eten, of het lastig vindt om uw insulinedosis aan te passen aan een verminderde lichaamsbeweging door de zelfisolatie en het feit dat u meestal thuis blijft, overleg dan met uw arts, want u kan het risico lopen op een lage bloedsuikerspiegel. 

"Hypo’s hebben niet alleen een impact op u, ook uw gezin moet voorbereid zijn op hypo’s"

-David Moreno is living with Type 1 diabetes in Madrid, Spain

Hoe een hypo te herkennen – vaak voorkomende symptomen

Vaak voorkomende symptomen van hypo's zijn verwarring, enorme honger, zich ziek voelen, onhandigheid, wazig zicht en onduidelijk praten. Het kan zijn dat u één of meer van deze symptomen ervaart wanneer uw bloedsuikerspiegel laag is. Of een familielid of vriend kan zeggen dat u raar doet of er niet goed uitziet.

Op de site Talk About Hypos, ziet u filmpjes met familieleden die delen wat de impact is van hypo’s bij hun naasten en het belang om erover te praten met uw familie en arts.

Talk about hypos

Het risico op hypo’s helpen verminderen

Een dagelijkse routine is één van de beste manieren om u aan te passen aan uw nieuwe leven tijdens deze ongekende situatie. Een dagelijkse routine creëren, uw maaltijden plannen en ervoor zorgen dat u regelmatig eet, plus tijd voorzien om uw bloedsuikerspiegel te meten en uw insuline te nemen, zal u helpen om vaker uw ideale bloedsuikerspiegel te behouden en het risico op hypo's te verminderen.

Het is ook belangrijk uw stressniveaus onder controle te houden om de kans op hypo's te verminderen. Probeer te lezen, te mediteren, yoga of misschien iets creatiefs, zoals schilderen en tekenen. Tijd doorbrengen met uw huisdieren kan uw zorgen en stress ook wegnemen. Lees dit artikel voor meer informatie over omgaan met stress.

Ook al is het soms logisch om ongerust te zijn, we bespreken verschillende manieren om het risico en de impact van angst en ongemak te verminderen.

Het is goed voor uw bloedsuikerspiegel en uw algemene welzijn om binnenshuis - of indien mogelijk buitenshuis - te sporten, zelfs al is dat maar 10 minuutjes. Er zijn veel online fitnesslessen die u kunt proberen. U vindt meer ideeën in het onderdeel “Tips voor lichaamsbeweging” hier.

Langdurige perioden van stress kunnen ook leiden tot bloedsuikerspiegelschommelingen, waardoor het risico op hypo's wordt verhoogd. U kunt hier meer lezen over hoe u uw bloedsuikerspiegel onder controle houdt.

Wat te doen als u een hypo ervaart

Als u zich onwel begint te voelen of een aantal typische symptomen van een hypo opmerkt, meet dan eerst uw bloedsuikerspiegel. Als uw bloedsuikerspiegel te laag is, wordt altijd aanbevolen om een milde hypo te behandelen met snelwerkende suikerbronnen zoals glucosetabletten of snoepjes. Vruchtensap of gewone frisdrank kunnen ook nuttig zijn om uw bloedsuikerspiegel snel te verhogen.

"Plots beginnen mijn handen te trillen en beeft mijn hele lichaam"

-Glenn Catina shares his experiences with hypos when living with type 2

Denk eraan om uw bloedsuiker na 15 minuten opnieuw te meten om er zeker van te zijn dat uw bloedsuikerspiegel hersteld is. Voor ernstiger gevallen (indien bewustzijnsverlies optreedt of er stuiptrekkingen zijn) kan mogelijk dringende medische hulp nodig zijn. Als er een glucagoninjectiekit beschikbaar is, kan deze ook worden toegediend om ernstige hypo's onder controle te krijgen, zoals uitgelegd door uw arts.

Voeding met complexe koolhydraten, zoals sterk bewerkt wit brood, doet er langer over om door het lichaam te worden afgebroken. Ze zijn dus niet zo goed om een hypo onmiddellijk onder controle te krijgen, maar kunnen nuttig zijn om de bloedsuiker op een normaal niveau te houden na een hypo.

Als u problemen heeft met het onder controle houden van uw bloedsuikerspiegel en het risico op hypo's te beperken, moet u advies vragen aan uw arts of verpleegkundige.

Meer informatie over hypo’s vindt u hier

Dit is algemene kennis over de ziekte en dient niet als medisch advies. Als u symptomen van COVID-19 ervaart of vragen, twijfels of zorgen heeft, neem dan contact op met uw arts. Volg altijd het advies van de plaatselijke autoriteiten.

In dit artikel vindt u links naar materiaal van derden dat geen eigendom is van of beheerd wordt door Novo Nordisk. Wij zijn niet verantwoordelijk voor de inhoud of de juistheid van de verstrekte informatie en hebben geen controle over het privacybeleid of de gebruiksvoorwaarden van dergelijke websites van derden.

Gerelateerde artikelen

Te hoog? Uitdagingen bij maaltijden en hyperglycemie (hypers)
decorational arrow Levensstijl | 2 min. leestijd

Te hoog? Uitdagingen bij maaltijden en hyperglycemie (hypers)

Dit artikel bevat informatie waarmee u leert begrijpen wat de tekenen zijn van een hyper, en een aantal ideeën voor hoe u kunt proberen te voorkomen dat uw bloedsuikerspiegel boven uw optimale bereik komt.