decorational arrow Krevní cukr | 3 min. čtení

Jak sledovat hladiny cukru v krvi

Jak jsme již probírali zde, hladiny cukru v krvi v průběhu času vlivem různých faktorů kolísají. Sledování hladin cukru v krvi vám pomůže zjistit, jak vaše tělo reaguje na jídlo, cvičení a léky a nakolik máte cukrovku pod kontrolou.

Kdy byste ji měli sledovat?

V raném stádiu cukrovky 2. typu možná hladiny cukru v krvi sledovat muset nebudete. Zdravotnický pracovník vám může sledování doporučit, až začnete s léčbou GLP-1 nebo inzulinem, které mohou způsobit nízký krevní cukr. Hladinu cukru v krvi lze měřit kdekoli. Do prstu se píchne malou jehlou a kapka krve se testuje pomocí zařízení zvaného glukometr. Zdravotnický pracovník vám řekne, kdy a jak často potřebujete hladinu cukru v krvi zkontrolovat. K popisu měření glukózy provedených v různých časech během dne se používají následující pojmy:

Na lačno

Kontrola ráno před snídaní, kdy je hladina cukru v krvi nejnižší

Před jídlem

Kontrola těsně před jídlem, aby se zjistilo, nakolik se hladina mění při jídle

Po jídle

Kontrola dvě hodiny po jídle, kdy je cukr v krvi na vrcholu

Nezapomínejte, že měření hladiny cukru v krvi, které si provádíte sami, není stejné jako test HbA1c, který podstoupíte u zdravotnického pracovníka, přičemž výsledky nelze srovnávat.

Níže jsou uvedena průměrná rozmezí cukru v krvi u osob s diabetem 2. typu a bez cukrovky.

Zaznamenávání hladin cukru v krvi

Kontrola hladiny cukru v krvi vám poskytne obrázek o konkrétní úrovni v určitém okamžiku. Záznam těchto měření vám ukáže vývoj v průběhu času.

Přesný záznam hladin cukru v krvi – a také toho, co jíte, kdy cvičíte a emocionálních faktorů jako stres – pomůže identifikovat příčiny neobvyklých rychlých nárůstů a poklesů. Díky tomu budete cukrovku lépe zvládat a vyhnete se dlouhodobým zdravotním komplikacím.

 

"Pokud jde o čísla, neučím se zrovna rychle – ale rozhodně udělám vše, co budu moci."

-Eva Deigaard Lepri

Tipy k monitorování hladin krevního cukru

  • Zaveďte si zvyklost: vyšetření provádějte a výsledky zapisujte ve stejnou dobu každý den je nezapomenete provést a záznamy budete moci uchovávat na vhodném místě
  • Zapisujte ihned: neodkládejte to a nemyslete si, že si na výsledky vzpomenete později – pravděpodobně tomu tak nebude!
  • Buďte upřímní: zapisujte vše, co vám zdravotnický pracovník řekne: svačiny, nápoje, obsah sacharidů i veškerá cvičení. Přesný obrázek vývoje hladiny vám pomůže předcházet zdravotním komplikacím
  • Buďte ostražití: naučte se vypozorovat trendy, jako je vysoká hladina cukru v krvi po jídlech bohatých na sacharidy nebo snížená hodnota po fyzické aktivitě.
  • Stále se učte: zjištěné hodnoty cukru v krvi samy o sobě nejsou známkou úspěchu nebo neúspěchu – je to příležitost dozvědět se o faktorech, které ovlivňují kontrolu hladiny cukru v krvi a jak je můžete v budoucnu lépe zvládat.

K dispozici je řada nástrojů, které vám pomohou zaznamenávat naměřené hodnoty, včetně deníků a aplikací pro chytrý telefon. Se svým zdravotnickým pracovníkem se poraďte o tom, co je pro vás nejlepší. Můžete také navštívit naši stránku  Sekce podpory , na které naleznete další tipy a postupy pro zvládání diabetu.

Související články

Strava při cukrovce 2. typu
decorational arrow Chování | 2 min. čtení

Strava při cukrovce 2. typu

Zdravá strava je mocným nástrojem ke zvládání cukrovky 2. typu, který vám pomáhá udržet kontrolu nad cukrovkou a zlepšit celkovou pohodu.

Cvičení a cukrovka 2. typu
decorational arrow Chování | 2 min. čtení

Cvičení a cukrovka 2. typu

Pravidelné cvičení vám pomůže mít hladiny cukru v krvi pod kontrolou, zhubnout a zlepšit fyzické i duševní zdraví.