S cukrovkou den po dni

Mnoho lidí dokáže cukrovku zvládat tak, že to nemá na jejich práci vliv. Práce na plný úvazek však znamená, že řešíte problémy se zdravou stravou, užíváním léků nebo zachováním stabilní hladiny cukru v krvi. Zde je několik nápadů, které umožní se na pracovišti cítit co nejlépe.

• Vykročte ráno pravou nohou: Nikdy nevynechávejte snídani. To může vést k hypoglykémii (nízkému krevnímu cukru), zejména pokud užíváte inzulin nebo lék, který zvyšuje hladinu inzulinu. Hypoglykémie může ovlivnit váš zdravotní stav, výkon a bezpečnost v práci.
  
• Plánujte si jednotlivá jídla: noste si do práce vlastní zdravé balené obědy a svačiny – budete vědět, co přesně jíte, a podle toho si vše budete moci plánovat. Pokud využíváte kantýnu nebo obchod, zjistěte si, jaké zdravé možnosti nabízejí.
• Testování a injekce: zajistěte si přístup k hygienickému místu, kde můžete v pohodlí provést test a podat si injekci.
• Pera a léky: v práci vždy mějte náhradní pero. Pokud je nutné lék skladovat v lednici, jasně jej označte, aby jej někdo jiný neužil omylem nebo jej nevyhodil. Léky užijte před uplynutím doby použitelnosti a prostudujte si pokyny ke skladování během používání uvedené v příbalové informaci.
• Seznamte se se svými právy: Mezinárodní federace pro cukrovku (IDF) vypracovala Stanovy práv pro osoby s cukrovkou, které se zabývají spravedlivým zacházením, kariérním postupem a podporou na pracovišti. Mnoho zemí přijalo podobné stanovy.
• Informujte náborové pracovníky a zaměstnavatele: obvykle žádné zákonné požadavky informovat náborové pracovníky o tom, že máte cukrovku, neexistují. Nový zaměstnavatel nicméně má právo klást otázky týkající se vašeho zdraví, aby se přesvědčil, že budete schopni svoji práci vykonávat.
• Řekněte svým kolegům: Je na vás, jestli to řeknete svým kolegům. Pokud tak učiníte, můžete jim nabídnout stručné informace o cukrovce a pokyny, co dělat, pokud budete mít hypoglykemii, takže budou mít v případě potřeby dostatek sebedůvěry, aby vám pomohli.

Musíte-li si inzulin podávat každý den, znamená to určité přizpůsobení, abyste mohli kontrolovat cukr v krvi a dle potřeby si vzít léky. V následujícím textu se dozvíte, co můžete nebo co byste měli dělat v různých situacích, kdy si podáváte injekci inzulinu.

Když jste nemocní, nebude se vám chtít kontrolovat hladinu cukru v krvi nebo si podat injekci léku na cukrovku. Je však velmi důležité, abyste to dělali, protože tak udržíte svou cukrovku pod kontrolou.

Když jste nemocní, hladina cukru v krvi může stoupnout, proto ji i nadále kontrolujte, a v případě potřeby si upravte dávku inzulinu. Pokud je vám nevolno nebo zvracíte, možná máte nedostatečný příjem sacharidů (cukru). Když nejíte a podáte si inzulin, hrozí riziko nízkého krevního cukru. Zkuste se napít slazeného nápoje nebo sníst „lehké“ jídlo, například polévku nebo zmrzlinu, případně si dát cukrovou tabletu.

Obecně je dobré si vzít na cvičení inzulinové pero, mobilní telefon a slazenou svačinu, abyste byli připraveni pro případ nouzové situace. Nezapomeňte si vzít upozornění od lékaře, které bude informovat ostatní, že užíváte inzulin.

Dále dbejte na to, abyste inzulin v peru nevystavili extrémním teplotám (> 25 °C, < 4 °C), například tak, že je ponecháte na slunci nebo poblíž kluziště.

Než ale začnete cvičit, nejdříve si promluvte s diabetologem a požádejte jej o radu. Nejspíše podstoupíte celkovou prohlídku a řekne vám, jak cvičení přizpůsobit stravu a léky, včetně inzulinu, abyste odpovídajícím způsobem vyrovnali cukr v krvi.

Další informace o zvládání diabetu při cvičení naleznete v části Pojďme si zacvičit. 

Je naprosto v pořádku, pokud budete pokračovat v injekcích do břicha, dokud dokážete propíchnout kůži a pokud používáte velmi krátkou jehlu. Pokud máte obavy, použijte jiné oblasti s tukovou vrstvou, jako jsou stehna, horní paže (pouze pokud vám to lékař doporučí) nebo hýždě.