decorational arrow Životní styl | 6 min. čtení

S cukrovkou den po dni

Klíčem ke správnému zvládání cukrovky je informovanost vaše i vašeho okolí. Věnujte pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje v různých situacích, a pečlivému plánování – díky tomu můžete být i nadále aktivní ve všech prostředích a za všech situací.

Zvládání cukrovky na pracovišti

Mnoho lidí dokáže cukrovku zvládat tak, že to nemá na jejich práci vliv. Práce na plný úvazek však znamená, že řešíte problémy se zdravou stravou, užíváním léků nebo zachováním stabilní hladiny cukru v krvi. Zde je několik nápadů, které umožní se na pracovišti cítit co nejlépe.

  • Vykročte ráno pravou nohou: Nikdy nevynechávejte snídani. To může vést k hypoglykémii (nízkému krevnímu cukru), zejména pokud užíváte inzulin nebo lék, který zvyšuje hladinu inzulinu. Hypoglykémie může ovlivnit váš zdravotní stav, výkon a bezpečnost v práci.
  • Plánujte si jednotlivá jídla: noste si do práce vlastní zdravé balené obědy a svačiny – budete vědět, co přesně jíte, a podle toho si vše budete moci plánovat. Pokud využíváte kantýnu nebo obchod, zjistěte si, jaké zdravé možnosti nabízejí.
  • Testování a injekce: zajistěte si přístup k hygienickému místu, kde můžete v pohodlí provést test a podat si injekci.
  • Pera a léky: v práci vždy mějte náhradní pero. Pokud je nutné lék skladovat v lednici, jasně jej označte, aby jej někdo jiný neužil omylem nebo jej nevyhodil. Léky užijte před uplynutím doby použitelnosti a prostudujte si pokyny ke skladování během používání uvedené v příbalové informaci.
  • Seznamte se se svými právy: Mezinárodní federace pro cukrovku (IDF) vypracovala Stanovy práv pro osoby s cukrovkou, které se zabývají spravedlivým zacházením, kariérním postupem a podporou na pracovišti. Mnoho zemí přijalo podobné stanovy.
  • Informujte náborové pracovníky a zaměstnavatele: obvykle žádné zákonné požadavky informovat náborové pracovníky o tom, že máte cukrovku, neexistují. Nový zaměstnavatel nicméně má právo klást otázky týkající se vašeho zdraví, aby se přesvědčil, že budete schopni svoji práci vykonávat.
  • Řekněte svým kolegům: Je na vás, jestli to řeknete svým kolegům. Pokud tak učiníte, můžete jim nabídnout stručné informace o cukrovce a pokyny, co dělat, pokud budete mít hypoglykemii, takže budou mít v případě potřeby dostatek sebedůvěry, aby vám pomohli.

Zvládání diabetu při cestování

Plánování
  • Spotřební materiál: vezměte si s sebou léky a vybavení navíc a zabalte je do příručního zavazadla i kufru, pro případ ztráty, poruchy nebo zpoždění.
  • Svačiny: připravte si svačiny s vysokým obsahem škrobu a tekutiny, které mějte neustále při sobě pro případ hypoglykémie nebo nečekaných výpadků mezi jídly.
  • Dokumentace: vždy u sebe mějte průkaz diabetika (například kartu nebo náramek),  dopis od svého lékaře, ve kterém uvádí, že máte cukrovku, náhradní předpis a dokumenty pojistné smlouvy.
  • Bezpečnost: předem zkontrolujte bezpečnostní požadavky letiště týkající se léků a vybavení pro podávání injekcí.
Na cestě
  • Hýbejte se: pokud budete dlouho nehybně sedět, může se vám zvýšit hladina cukru v krvi. Vstaňte a projděte se po letadle nebo lodi, a pokud cestujete autem, často zastavujte.
  • Pozorujte případné příznaky hypoglykémie: při jízdě pravidelně kontrolujte hladinu cukru v krvi a při prvním náznaku hypoglykémie zastavte. Vždy mějte pro jistotu po ruce něco sladkého.
  • Informujte personál: informujte personál nebo stevardy o tom, že máte cukrovku, pro případ, že by se vyskytly potíže.
  • Změny časového pásma: buďte připraveni na změnu času jídel a podání léků jak se během cesty den prodlužuje nebo krátí.
V cíli
  • Horké počasí: vysoké teploty způsobují rozklad inzulinu, ale také zvyšují rychlost, kterou je absorbován, což vede k riziku hypoglykémie. Pečlivě sledujte hladinu cukru v krvi a buďte připraveni upravit svou stravu nebo dávku léku.
  • Chladné počasí: při nízkých teplotách se inzulin vstřebává pomaleji, ale když se rychle zahřejete, může dojít k hypoglykémii. Pečlivě sledujte hladinu cukru v krvi a buďte připraveni upravit svou stravu nebo dávku léku.
  • Skladování léku: extrémní teploty mohou ovlivnit způsob, jakým inzulin, GLP-1 a glukometry fungují.
  • Chraňte si ruce a nohy: pokud máte neuropatii (nervové onemocnění), dávejte si pozor na ruce a nohy – necitlivost může způsobit, že si neuvědomíte, že jste se spálili nebo mrznete.

Život s každodenní injekcí inzulinu

Musíte-li si inzulin podávat každý den, znamená to určité přizpůsobení, abyste mohli kontrolovat cukr v krvi a dle potřeby si vzít léky. V následujícím textu se dozvíte, co můžete nebo co byste měli dělat v různých situacích, kdy si podáváte injekci inzulinu.

Pokud vám není dobře

Když jste nemocní, nebude se vám chtít kontrolovat hladinu cukru v krvi nebo si podat injekci léku na cukrovku. Je však velmi důležité, abyste to dělali, protože tak udržíte svou cukrovku pod kontrolou.

Když jste nemocní, hladina cukru v krvi může stoupnout, proto ji i nadále kontrolujte, a v případě potřeby si upravte dávku inzulinu. Pokud je vám nevolno nebo zvracíte, možná máte nedostatečný příjem sacharidů (cukru). Když nejíte a podáte si inzulin, hrozí riziko nízkého krevního cukru. Zkuste se napít slazeného nápoje nebo sníst „lehké“ jídlo, například polévku nebo zmrzlinu, případně si dát cukrovou tabletu.

Pokud sportujete

Obecně je dobré si vzít na cvičení inzulinové pero, mobilní telefon a slazenou svačinu, abyste byli připraveni pro případ nouzové situace. Nezapomeňte si vzít upozornění od lékaře, které bude informovat ostatní, že užíváte inzulin.

Dále dbejte na to, abyste inzulin v peru nevystavili extrémním teplotám (> 25 °C, < 4 °C), například tak, že je ponecháte na slunci nebo poblíž kluziště.

Než ale začnete cvičit, nejdříve si promluvte s diabetologem a požádejte jej o radu. Nejspíše podstoupíte celkovou prohlídku a řekne vám, jak cvičení přizpůsobit stravu a léky, včetně inzulinu, abyste odpovídajícím způsobem vyrovnali cukr v krvi.

Další informace o zvládání diabetu při cvičení naleznete v části Pojďme si zacvičit

Pokud jste těhotná

Je naprosto v pořádku, pokud budete pokračovat v injekcích do břicha, dokud dokážete propíchnout kůži a pokud používáte velmi krátkou jehlu. Pokud máte obavy, použijte jiné oblasti s tukovou vrstvou, jako jsou stehna, horní paže (pouze pokud vám to lékař doporučí) nebo hýždě.

Související články

Pera, jehly a injekce
decorational arrow Injekce a pera | 4 min. čtení

Pera, jehly a injekce

Podávání injekcí může být velmi zatěžující nebo vyvolávat obavy. Tento průvodce vám pomůže si při podávání injekcí více věřit.

Časté dotazy
decorational arrow Inzulin | 3 min. čtení

Časté dotazy

Vyhledejte si nejčastější otázky a obavy týkající se zahájení léčby cukrovky.