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Auf dieser Seite erfährst du, wie sich Prädiabetes äußert, welche Rolle die Blutzuckerwerte dabei spielen, wer besonders betroffen ist und was du bei Prädiabetes tun kannst. Darüber hinaus findest du hier leicht verständliche Fachartikel zu Themen rund um Prädiabetes.
Prädiabetes ist eine Vorstufe der Stoffwechselerkrankung Typ 2 Diabetes. Sie lässt sich durch die Messung des Blutzuckerspiegels feststellen. Liegen erhöhte Blutzuckerwerte vor, die noch nicht die Werte eines Typ 2 Diabetes erreichen, sprechen Mediziner:innen von einem Prädiabetes. Laut dem Robert-Koch-Institut liegt bei jedem fünften Erwachsenen in Deutschland eine solche Vorstufe vor – oftmals unerkannt.1
Bleibt Prädiabetes unerkannt und werden daher keine Maßnahmen getroffen, kann er sich zu einem Typ 2 Diabetes entwickeln. Zudem kann sich bereits in diesem Vorstadium das kardiovaskuläre Risiko erhöhen, also die Gefahr für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt steigt. Daher ist es wichtig, sobald erhöhte Blutzuckerwerte erkannt werden, mit der Ärztin oder dem Arzt geeignete Strategien zu finden, um den Blutzucker möglichst wieder auf ein gesundes Niveau zu bringen.
Bei dem individuellen Risiko, an Prädiabetes oder in der Folge an Typ 2 Diabetes zu erkranken, spielen verschiedene Faktoren eine Rolle:
Faktoren, die du nicht beeinflussen kannst, sind beispielsweise Vererbung und Alter. Wenn Familienmitglieder bereits einen Typ 2 Diabetes entwickelt haben, ist dein Risiko, an Typ 2 Diabetes zu erkranken, erhöht.
Auch mit steigendem Alter erhöht sich das Risiko für Prädiabetes. Wer von einem Schwangerschaftsdiabetes betroffen ist oder war, trägt ebenfalls ein höheres Risiko in sich.2
Faktoren, die du beeinflussen kannst, betreffen den eigenen Lebensstil. Studien zufolge tragen hohes Übergewicht, eine stark zuckerreiche Ernährung, Bewegungsmangel sowie Rauchen zur Entwicklung eines Prädiabetes bei. Mit Veränderungen in diesen Bereichen kannst du deine Blutzuckerwerte deutlich verbessern und das Risiko für Typ 2 Diabetes senken.
Die erhöhten Blutzuckerwerte können bei Prädiabetes auf drei Arten nachgewiesen bzw. gemessen werden:
In allen Fällen erreicht der Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Prädiabetes jedoch noch nicht die typischen Werte eines ausgeprägten Typ 2 Diabetes.
Mediziner:innen empfehlen bei Prädiabetes zunächst Veränderungen des Lebensstils. Regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung sowie ggf. eine Gewichtsreduktion wirken sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus und bilden die stärkste Säule der Maßnahmen. Darüber hinaus unterstützen ausreichend Schlaf sowie Auszeiten von einem stressigen Alltag einen gesunden Hormonhaushalt.
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