Motion øger kroppens følsomhed over for insulin. Det betyder, at regelmæssig motion i sig selv vil give et lavere og mere stabilt blodsukker, og derfor er det rigtig godt at dyrke regelmæssig motion, når du har diabetes. Derudover er fysisk aktivitet også med til at give dig energi og gøre dig stærkere, så du bedre kan modstå sygdomme – ligesom det forbedrer din søvn og sænker dit stressniveau. Og så er motion også vigtigt, hvis du har brug for at tabe dig.
Sundhedsstyrelsen anbefaler børn og voksne at være fysisk aktive
mindst 30 minutter om dagen – det gælder også for dig med type
1-diabetes. Men det er ikke altid lige let at balancere dit
blodsukkerniveau, når du dyrker motion. Men prøv dig frem – for
eksempel ved at måle dit blodsukker før, under og efter den fysiske
aktivitet. På den måde lærer du med tiden, hvordan din krop reagerer
på motion, og hvordan du skal regulere blodsukkeret i forhold til
det.
Diabetesforeningen har en masse god information om, hvordan du bedst motionerer, når du har type 1-diabetes. De har også samlet de bedste tips til fysisk aktivitet med diabetes fra internationale eksperter.
Læs
mere om motion og type 1-diabetes hos
Diabetesforeningen.
