Det kan være svært at vide, hvordan man som pårørende til en med type 2-diabetes kan hjælpe og støtte. Da sygdommen begynder i voksenalderen, kan det også været svært for personen med type 2-diabetes at bede om hjælp, men også at ændre sin livsstil. Det er vigtigt at finde ud af, hvordan du bedst kan hjælpe og støtte, men det er samtidig også vigtigt, at du husker at passe på dig selv.

Sørg for at lære om sygdommen, så du kan genkende eventuelle komplikationer og tegn på for eksempel for lavt blodsukker. Tal sammen om, hvordan du bedst hjælper og støtter – men læg også gerne en plan for, hvordan du passer godt på dig selv.

Planen kan for eksempel indeholde: 

Måltider: Kost og diabetes hænger sammen. Find ud af, hvordan I bedst tilrettelægger jeres kost, så den er sund, afvekslende og ’diabetes-venlig’ samtidig med, at du, der er rask, måske også kan spise lidt ekstra af det, du har lyst til uden at have dårlig samvittighed. Find en god balance mellem at tage hensyn til hinanden og have hver jeres behov.

Motion: Regelmæssig motion kan være en hjælp til at holde styr på blodsukkeret og undgå komplikationer. Gør fysisk aktivitet til en positiv del af jeres fælles dagligdag. Selvom du ikke selv er syg, har du de samme fordele af fysisk aktivitet. 

Medicin: Hjælp hinanden med at overholde den behandlingsplan for type 2-diabetes, der er ordineret af lægen. Tal sammen og med lægen om, hvad der vil fungere bedst. 

Kontrol af blodsukker: Du kan opmuntre til og påminde om at tjekke din pårørendes blodsukker. Lær, hvordan du kan hjælpe med at tjekke det, og hvad målingerne betyder. 

Pas på dig selv: For at du kan tage dig af en anden, skal du selv have det godt. Så husk også at prioritere dine egne behov. Sørg for, at du spiser og er veludhvilet, får den motion du behøver og beder om hjælp, når du har brug for det.