decorational arrow Verensokeri | 3 min. lukemisaika

Miten verensokeria voi seurata

Kuten kerroimme täällä, verensokeri vaihtelee useista tekijöistä johtuen.Verensokerin omamittauksilla voit oppia, miten kehosi reagoi ruokaan, liikuntaan ja lääkitykseen sekä ohjaavat sinua diabeteksen hoidossasi.  

Milloin sinun pitäisi seurata verensokeriasi?


Verensokerimittausten tarve suunnitellaan yksilöllisen tarpeen mukaan hoitavan tahon kanssa. Tyypin 2 diabeteksen alkuvaiheessa, ei välttämättä omaseurantaa tarvita. Sinua hoitava terveydenhuollon ammattilainen voi suositella sinulle seurannan aloittamista, kun aloitat GLP-1- tai insuliinihoidon. Verensokerimittaamiseen tarvittavan ohjauksen ja hoitovälinelähetteen saat omasta hoitopaikastasi. Seuraavia termejä käytetään kuvaamaan verensokerimittauksia, jotka tehdään eri vuorokauden aikana:

Paastoverensokeri

Tarkistetaan aamulla ennen aamiaista, kun verensokeri on matalimmillaan

Ateriaa edeltävä verensokeri

Tarkistetaan juuri ennen ateriaa sen selvittämiseksi, kuinka paljon verensokeritaso muuttuu syödessäsi

Aterian jälkeinen verensokeri

Tarkistetaan kahden tunnin kuluttua aterian jälkeen, kun verensokeri on huipussaan

Muista, että itse tekemäsi verensokerimittaus ei ole sama asia kuin sinua hoitavan terveydenhuollon ammattilaisen suorittama HbA1c-testi, eikä näitä tuloksia voi verrata keskenään.

Alla näkyvät keskimääräiset verensokerin alueet henkilöillä, joilla joko on tyypin 2 diabetes tai ei ole sitä.

Verensokerisi kirjaaminen


Verensokerisi tarkistaminen antaa sinulle tilannekuvan tasoistasi tietyllä hetkellä. Kirjaamalla nämä mittaustulokset näet edistymisesi ajan myötä.

Verensokerisi tarkalla kirjaamisella – samoin kuin syöntisi, liikuntasi ja psyykkisten tekijöiden, kuten stressin, – voit tunnistaa epätavallisten huippujen ja notkahdusten syyt. Tämä auttaa sinua parantamaan diabeteksesi hoitoa ja välttämään pitkäaikaisia terveyskomplikaatioita.
 

Vinkkejä verensokerisi seurantaan

 
  • Rakenna rutiini: Testaa ja kirjaa tiedot samaan aikaan joka päivä, jotta muistat tehdä sen. Säilytä tietosi kätevässä paikassa.
  • Kirjaa välittömästi: Älä viivytä kirjaamista ajatellen, että muistat tulokset myöhemmin – et todennäköisesti enää muista niitä!
  • Ole rehellinen: Kirjaa kaikki terveydenhuollon ammattilaisen kehottamat asiat: välipalat, juomat, hiilihydraattien määrä ja harrastamasi liikunta. Tarkka kuva edistymisestäsi auttaa sinua välttämään terveyskomplikaatioita.
  • Pysy valppaana: Opi havaitsemaan trendit, kuten korkea verensokeri hiilihydraattipitoisen aterian jälkeen tai matalampi taso fyysisen aktiivisuuden jälkeen.
  • Opi jatkuvasti uutta: Verensokerilukema sellaisenaan ei ole merkki onnistumisesta tai epäonnistumisesta – se on tilaisuus oppia verensokeritasoosi vaikuttavista tekijöistä ja siitä, miten voit hallita niitä paremmin tulevaisuudessa.

Käytettävissäsi on monia työkaluja, joiden avulla voit kirjata mittauksesi, mukaan lukien päiväkirjat ja älypuhelinsovellukset. Keskustele sinua hoitavan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa siitä, mikä sopii sinulle. Voit myös käydä sivustomme  Tukiosiossa saadaksesi muita vinkkejä ja tekniikoita diabeteksen hoitoon.

Lähteet
  1. Tyypin 2 diabetes. Käypä hoito-suositus, 2018. www.kaypahoito.fi
  2. Ilanne-Parikka ym. Diabetes. 1.painos, Kustannus oy Duodecim 2019.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Tyypin 2 diabeteksen huomioiva ruokavalio
decorational arrow Toiminta | 2 min. lukemisaika

Tyypin 2 diabeteksen huomioiva ruokavalio

Terveellinen ruokavalio on tehokas työkalu tyypin 2 diabeteksen hoitoon. Se auttaa sinua säätelemään ja parantamaan yleistä hyvinvointia.

Liikunta ja tyypin 2 diabetes
decorational arrow Toiminta | 2 min. lukemisaika

Liikunta ja tyypin 2 diabetes

Säännöllinen liikunta voi auttaa hallitsemaan verensokeritasoa, pudottamaan painoa ja parantamaan fyysistä ja psyykkistä terveyttä.