
Autatko tyypin 2 diabetesta sairastavaa henkilöä?
Huolehdi omasta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi, kun tuet tyypin 2 diabetesta sairastavaa perheenjäsentä tai ystävää.
Tyypin 2 diabeteksen onnistuneen hoidon perusta on
elintapahoito. Terveellinen ja painonhallintaa tukeva ruokavalio sekä
riittävä liikunta laskevat ja tasapainottavat verensokereita ja
helpottavat myös lääkehoidon toteuttamisessa. Elintapahoidolla voi
olla myös merkittävä osuus tyypin 2 diabeteksen etenemisen
hidastamisessa. Esimerkiksi jo muutaman kilon painon pudotus voi
parantaa insuliiniherkkyyttä ja parantaa haiman insuliierityskykyä
(lue lisää mistä
tyypin 2 diabeteksessa on kyse).
Diabeteksen fyysisen puolen hallitsemisen lisäksi on tärkeää
olla tietoinen diabeteksen vaikutuksista psyykkiseen terveyteesi.
Tyypin 2 diabeteksen tehokas hoito voi olla stressaavaa ja hyvin
kuormittavaa. Negatiivisten tunteiden huomiotta jättäminen voi
pahentaa fyysisiä ja psyykkisiä ongelmia. Psyykkinen hyvinvointi ja
fyysinen terveys liittyvät läheisesti toisiinsa diabeteksessa, joten
on erittäin tärkeää huolehtia molemmista.
Tarvitsemasi tuen saaminen hoitotiimiltäsi, perheeltäsi ja ystäviltäsi on erittäin tärkeä osa diabeteksesi hoitoa. Muista, että avun hankkiminen ei ole heikkouden merkki, vaan merkki siitä, että pyrit saamaan tyypin 2 diabeteksen aktiivisesti hallintaan.
FI20NNM00006 06/2020