"Es geht um unsere körperliche Gesundheit, unsere psychische Gesundheit, unsere Unterzuckerungen, unsere Überzuckerungen ... Dies sind die wichtigen Dinge für Diabetiker"
Grundlagen
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Leben mit Ihrer Diagnose – was kommt als Nächstes?
Ihre emotionale Gesundheit
Abgesehen von der Verwaltung dokumentieren Sie alles, um das Sie Ihr Arzt bittet: Zwischenmahlzeiten, Getränke, Kohlenhydra der körperlichen Aspekte von Diabetes, ist es auch wichtig, sich über die Auswirkungen von Diabetes auf Ihre emotionale Gesundheit bewusst zu sein. Es kann stressig und überwältigend sein, mit Typ-2-Diabetes konfrontiert zu werden und darauf reagieren zu müssen, und wenn man diese negativen Gefühle ignoriert, kann dies die körperlichen und emotionalen Probleme noch verschlimmern. Das emotionale Wohlbefinden und die körperliche Gesundheit hängen bei Diabetes eng miteinander zusammen, daher ist es wichtig, dass Sie sich um beide kümmern.
Emotionale Gesundheit und Typ-2-Diabetes: Was ist der Zusammenhang?
- Depression/Angst Es ist normal, sich gelegentlich schlecht zu fühlen, aber anhaltende Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit müssen angesprochen werden, da sie eine gute Selbstversorgung bei Diabetes verhindern können.
- Stress Stress bewirkt, dass Ihre Blutzuckerwerte steigen, da Ihr Körper die gespeicherten Glukose-Vorräte in Ihren Blutkreislauf freisetzt, um sich auf ‚Kampf oder Flucht‘ vorzubereiten.
- Schlafprobleme Schlechte Schlafgewohnheiten und Schlafmangel können sich auch negativ auf Ihre Blutzuckerwerte auswirken.
Ein wichtiger Bestandteil der Behandlung Ihres Diabetes ist es, die Unterstützung von Ihrem Gesundheitsteam, Ihrer Familie und Ihren Freunden zu bekommen, die Sie brauchen. Denken Sie daran, dass es kein Zeichen von Schwäche ist, wenn Sie um Hilfe bitten, sondern ein Zeichen dafür, dass Sie proaktiv die Kontrolle über Typ-2-Diabetes übernehmen.
Stressverwaltung
Stress ist extrem häufig, wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, aber Sie können etwas dagegen tun. Dies ist Ken. Er lebt mit Typ-2-Diabetes. Nachdem er den Zusammenhang zwischen Stress und seinen hohen Blutzuckerwerten erkannt hatte, lernte Ken, sein Stressniveau zu reduzieren, um seine Kontrolle über seinen Blutzucker und seine Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern.
Hören Sie, wie Ken über seine Erfahrungen mit Stress, schwankenden Werten und Unterzuckerungen spricht.
