Für manche ist die Vorstellung überwältigend, sich selbst Injektionen
zu geben und es fällt ihnen schwer, damit zurechtzukommen. Wir haben
diesen Leitfaden entwickelt, damit Sie mehr Vertrauen in die
Durchführung von Injektionen haben.
Die Auswahl der richtigen Injektionsstelle ist wichtig. Die
Hauptinjektionsstellen sind Oberschenkel, Bauch, Gesäß oder die
Rückseite der Oberarme.
- Sie sollten nicht jedes Mal in dieselbe Stelle injizieren.
- Der Wechsel der Injektionsstellen gibt jeder Stelle die
Gelegenheit, richtig zu heilen und macht die Injektionen angenehmer
und effektiver.
- Eine Wechselroutine besteht darin, jede
Injektionsstelle in Hälften oder Viertel zu unterteilen und jede
Woche eine andere Hälfte oder ein anderes Viertel zu verwenden:
- Zu Beginn jeder Woche bewegen Sie die Stelle einen
Fingerbreit im Uhrzeigersinn von der letzten
Injektionsstelle.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Pflegekraft über die
Injektionsstellen und Wechselroutinen, die für Sie geeignet sind.
Scharfe Objekte wie Nadeln und Hautpricks können Angst machen. Wenn
wir an die Injektion von Insulin denken, erinnern wir uns oft an die
Spritzen für unsere Impfungen, die mit einer längeren, dickeren Nadel
in den Muskel injiziert werden.
Es ist wichtig zu wissen, dass die Nadeln, die zur Injektion von
Insulin verwendet werden, viel kleiner und dünner sind. Dennoch kann
die Angst vor der Injektion mit Nadeln weiterhin bestehen. Hier finden
Sie einige Tipps und Tricks, was Sie probieren können, um Ihre Angst
zu überwinden.
Es gibt viele Gründe, warum Sie Angst vor Nadeln haben können.
Versuchen Sie, zu verstehen, warum Nadeln gewisse Gefühle bei Ihnen
auslösen. Dies könnte zum Beispiel Folgendes umfassen:
- Nicht in der Öffentlichkeit oder vor Ihren Freunden injizieren
wollen
- Die Assoziation von Nadeln mit dem Gefühl des
Versagens oder der Schwere Ihrer Erkrankung
- Die Angst vor
Schmerzen oder Schädigung
- Eine konkrete Angst vor
Nadeln
Wenn Sie eine Möglichkeit finden, sich zu entspannen, wird Ihnen dies
mit Ihrer Angst helfen. Nehmen Sie sich Zeit in Ihrem Tagesablauf, um
eine Entspannungstechnik zu praktizieren, zum Beispiel tiefes Atmen
oder geführte Meditationen (in Form von CDs, Büchern oder mobilen
Apps). Sie können auch versuchen, eine dieser Techniken in Ihre
Injektionsroutine einzubauen:
-
Kontrolle übernehmen: Schreiben Sie Ihre Ängste bezüglich des
Injizierens auf und bewerten Sie sie auf einer Skala von 1–10.
Wählen Sie den Aspekt aus, vor dem Sie am wenigsten Angst haben, und
dann heißt es üben, üben, üben, bis es sich normal anfühlt. Machen
Sie dann mit dem nächsthöheren Wert weiter …
-
Ablenkung: Versuchen Sie, Musik zu hören oder mit einer
geliebten Person zu sprechen, während Sie Ihre Injektion
durchführen, um es etwas leichter zu machen.
-
Nehmen Sie Rat von anderen an: Sprechen Sie mit anderen
Patienten, die sich selbst spritzen und fragen Sie sie, wie sie
damit zurechtgekommen sind, als sie begonnen haben. Suchen Sie nach
lokalen Diabetes-Onlineforen oder kontaktieren Sie Ihre lokale
Diabetes-Patientengruppe, um weitere Tipps und Ratschläge zu
erhalten.
-
Immer wieder versuchen: Nicht alle Techniken funktionieren
für alle. Um eine Technik zu finden, die für Sie funktioniert,
versuchen Sie immer wieder andere Arten, mit Ihrer Angst vor Nadeln
umzugehen oder sprechen Sie erneut mit Ihrem Arzt oder Ihrer
Pflegekraft
Denken Sie daran, dass es etwas dauert, sich damit wohlzufühlen,
eine Injektion zu geben – setzen Sie sich nicht unter Druck.
Wir verstehen, dass es nicht einfach ist, sich jeden Tag injizieren
zu müssen; es gibt wohl niemanden, dem dies Spaß macht. Aber durch die
Änderung einiger grundlegender Dinge kann das Injizieren angenehmer werden:
-
Stellen Sie sicher, dass Ihre Haut sauber und trocken ist.
Sie müssen keinen Alkohol auf Ihrer Haut verwenden, es sei denn, Sie
waren im Krankenhaus oder können Ihre Haut nicht einfach mit Seife
und Wasser waschen und trocknen. Warten Sie, bis der Alkohol von dem
Tupfer vollständig getrocknet ist, bevor Sie injizieren.
-
Injizieren Sie Insulin, das Zimmertemperatur hat. Es fühlt
sich angenehmer an als kaltes Insulin. Versuchen Sie daran zu
denken, Ihr Insulin lange genug aus dem Kühlschrank zu nehmen, bevor
Sie es benötigen.
-
Machen Sie Ihre Injektionsstelle „taub“. Ein gefrorener
Löffel oder ein in Stoff gewickelter Eiswürfel, Betäubungscreme aus
der Apotheke oder einfacher Druck mit Ihrem Daumen auf die
Injektionsstelle für einige Sekunden vor der Injektion kann helfen,
die Injektion weniger schmerzhaft zu machen.
-
Verwenden Sie für jede Injektion eine neue Nadel. Die
Wiederverwendung Ihrer Nadel erhöht das Risiko einer Infektion, und
neue Nadeln sind schärfer und verursachen weniger Schmerzen.
-
Versuchen Sie, die Muskeln im Injektionsbereich zu
entspannen.
-
Wechseln Sie Ihre Injektionsstelle häufig, um Gewebeschäden zu
vermeiden.