Cukorbetegség a mindennapokban

Sokan úgy tudják kezelni cukorbetegségüket, hogy az ne legyen hatással a munkájukra. Egy teljes munkanap során azonban nem könnyű egészségesen étkezni, gyógyszeres kezelést alkalmazni vagy a vércukorszintet stabilizálni. Mit tehetünk annak érdekében, hogy a munkahelyen is jól érezzük magunkat?

• Kezdje jól a napot: Soha ne hagyja ki a reggelit. A reggeli étkezés kihagyása hipoglikémiához (alacsony vércukorszinthez) vezethet, különösen akkor, ha inzulint vagy inzulinszint-növelő gyógyszert szed. A hipoglikémia hatással lehet az egészségére, a teljesítményére és biztonságára.
  
• Tervezze meg az étkezéseket: Hozzon otthonról előre elkészített, egészséges ebédet és harapnivalókat – így pontosan tudni fogja, mit eszik, és tud előre tervezni. Ha étkezdében vagy büfében ebédel, egészséges ételeket válasszon.
• Mérés és szúrás: Győződjön meg arról, hogy van olyan higiénikus hely, ahol kényelmesen ellenőrizheti vércukorszintjét és beadhatja az injekciót
• Injekciós tollak és gyógyszerek: Mindig tartson magánál egy tartalék tollat a munkahelyén. Ha a gyógyszert hűtőszekrényben kell tárolnia, egyértelműen címkézze fel, hogy véletlenül se használja más, vagy ne dobják ki. A gyógyszert a lejárati idő előtt használja fel, és olvassa el a betegtájékoztatót a tárolásra vonatkozóan
• Ismerje a jogait: a Nemzetközi Diabétesz Szövetség (International Diabetes Federation, IDF) kidolgozott egy jogi chartát a cukorbetegek számára, amely magában foglalja a tisztességes bánásmódhoz, a karrierépítéshez és a munkahelyi támogatáshoz való jogot. Számos ország fogadott el hasonló szabályzatot
• A HR és a munkáltató tájékoztatása: Általában nincs törvényi előírás arra vonatkozóan, hogy tájékoztatást kell adnia cukorbetegségéről. Az új munkáltatónak azonban jogában áll megfelelő, egészséggel kapcsolatos kérdéseket feltenni, és így meggyőződni arról, hogy Ön képes elvégezni a munkát
• A kollégák beavatása: Önön múlik, hogy elmondja-e a kollégáinak. Ha elmondja, egyszerűen csak magyarázza el a betegséget, és adjon útmutatást nekik, hogy mit kell tenniük, ha esetleg hipoglikémia lép fel Önnél, hogy szükség esetén magabiztosan segíthessenek

Az inzulininjekció beadásának rutinjához az is hozzá tartozik, hogy megfelelő helyet kell biztosítani a vércukorszint ellenőrzéséhez, és szükség esetén a gyógyszer beadásához. Olvasson tovább, hogy megtudja, mit tehet vagy mit kellene tennie az inzulin különböző helyzetekben történő beadásakor.

Amikor beteg, előfordulhat, hogy nincs kedve ellenőrizni a vércukorszintjét, vagy nem akarja bevenni vagy beadni a gyógyszert. Nagyon fontos azonban, hogy továbbra is mindent megtegyen annak érdekében, hogy cukorbetegségét kontrollban tartsa.

Betegség során megemelkedhet a vércukorszintje, ezért folyamatosan ellenőrizze azt, és szükség esetén módosítsa az inzulinadagját. Ha hányingere van vagy hányt, könnyen előfordulhat, hogy nem visz be elegendő szénhidrátot (cukrot). Ha nem étkezik, és úgy ad be inzulint, fennáll az alacsony vércukorszint kialakulásának kockázata. Ilyen esetben próbáljon cukros italokat kortyolni, vagy egyen valami „könnyű” ételt, például levest vagy fagylaltot, esetleg szopogasson cukrot.

Jó ötlet, ha az inzulinos tollat, a mobiltelefonját és valami cukros harapnivalót is magával visz az edzésre, hogy felkészült legyen egy esetleges vészhelyzetre. Legyen Önnél olyan orvosi kártya, amin rajta van, hogy inzulint használ.

Ügyeljen arra is, hogy az injekciós tollban lévő inzulint ne tegye ki szélsőséges hőmérsékletnek (>30°C, <2°C), ne hagyja odakint napon vagy fagypont alatti hőmérsékleten.

Mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezd, beszéljen orvosával, és kérjen tanácsot. Valószínűleg egy általános kivizsgáláson kell majd részt vennie, és elmondják, hogyan kell módosítani az étkezését és a gyógyszerszedését, beleértve az inzulint is, hogy továbbra is egyensúlyban tartsa a vércukorszintjét. 

Ha többet szeretne megtudni a testmozgásnak a cukorbetegség kezelésében betöltött szerepéről, olvassa el a testmozgásról szóló bejegyzést. 

Továbbra is nyugodtan beadhatja az injekciót a hasfalba, amennyiben össze tudja csípni a bőrét , vagy ha nagyon rövid tűt használ. Ha mégis aggódik, válasszon más területet, például a comb, a felkar (csak ha orvosa javasolja) vagy a fenék területeit.