Leesett? Hogyan ismerje fel és kezelje a hipoglikémiát

A COVID-19 járvány miatt világszerte emberek milliói kényszerültek arra, hogy változtassanak életmódjukon. Sokaknak kellett otthon maradniuk, önkéntes vagy elrendelt karanténban. Lehet, hogy nem tud elmenni sétálni vagy edzőterembe, amikor csak szeretné, és még az is nehézségekbe ütközhet, hogy elmenjen bevásárolni. Ezért még a szokásosnál is nagyobb kihívást jelenthet a napi rutin betartása – ami befolyásolhatja a vércukorszint szabályozását is.

Ebben a részben ötletek nyújtunk arra vonatkozólag, hogyan kezelheti vércukorszintjét a COVID-19 járvány alatt, hogy az optimális vércukorszint tartományon belül maradjon, és csökkentse az alacsony vércukorszint, más néven hipoglikémia kialakulásának kockázatát.

Ha nehézséget okoz a rendszeres étkezés, vagy nehézségei vannak az inzulinadag beállításával a csökkent fizikai aktivitás mellett, amit az elszigeteltség és az otthon tartózkodás okoz, kérjük, forduljon orvosához, mivel ekkor nagyobb kockázattal alakulhat ki alacsony vércukorszint. 

A hipoglikémiás állapot általános tünetei közé tartozik a zavartság, az intenzív éhségérzet, a hányinger, a szétszórtság, a homályos látás és az elmosódott beszéd. Ezek közül egyet vagy akár többet is tapasztalhat, ha vércukorszintje alacsony. Családtag vagy ismerős is szóvá teheti, hogy kissé furcsán viselkedik, vagy rosszul néz ki.

A napi rutin betartása az egyik legjobb módja annak, hogy alkalmazkodjon új életviteléhez ebben az új és korábban soha nem tapasztalt helyzetben. A napi rutin kialakítása, az étkezések megtervezése és azok rendszeressége, valamint a vércukormérésre és az inzulin beadására szánt idő betervezése segíthet abban, hogy több időt töltsön az ideális vércukorszint tartományon belül, és így csökkentheti a hipoglikémia kockázatát.

Fontos a stressz kezelése is, ezzel is csökkentheti a hipoglikémia kialakulásának valószínűségét. Próbáljon olvasni, meditálni, jógázni, vagy esetleg valami kreatív tevékenységet végezni, mint például a festés és rajzolás. Egy háziállatról való gondoskodás is csökkentheti a szorongást és a stresszt. Ebben a bejegyzésben többet is megtudhat arról, hogyan kezelhető a stressz.

Habár a szorongás sokszor természetes reakció, beszéljünk arról, hogy milyen különböző módszerek vannak arra, hogy csökkentsük a szorongás és a diszkomfortérzés kialakulásának kockázatát és azok hatását.

Előnyös lehet a vércukorszint egyensúlyban tartása és általános jó közérzete szempontjából is, ha naponta 10 percet edz otthon – vagy a szabadban, ha lehetséges. Érdemes lehet kipróbálnia egy online fitneszórát. További tippeket olvashat az „Ötletek a testmozgáshoz” részben itt.

A hosszan tartó stressz hatással lehet a vércukorszintre , és így növeli a hipoglikémia kialakulásának kockázatát. Itt pedig arról olvashat, hogyan tarthatja szemmel vércukorszintjét.

Ha rosszul érzi magát vagy ha a hipoglikémia jellegzetes tüneteit észleli, először is ellenőrizze a vércukorszintjét. Ha a vércukorszintje túl alacsony, az enyhe hipoglikémiát gyorsan felszívódó cukrokkal, például glükóztablettával vagy édességekkel javallott kezelni. A gyümölcslé vagy egy szénsavas üdítőital is segíthet a vércukorszint gyors helyreállításában.

Ellenőrizze vércukorszintjét 15 perc elteltével, hogy lássa, visszaállt-e a megfelelő szintre. Súlyosabb esetekben (eszméletvesztés vagy görcsroham esetén) szükség lehet sürgősségi ellátásra. Ha van glükagon-injekciós készlete, akkor súlyos hipoglikémia esetén az alkalmazható.

Az összetett szénhidrátokat tartalmazó ételek - mint amilyen a kenyér - lebontása hosszabb ideig tart a szervezetben. Ezek nem annyira hatékonyak a hipoglikémia azonnali kezelésében, de hasznosak lehetnek a vércukor normál szinten tartásához a hipoglikémiás epizódot követően.

Ha nehezen tudja kontrollálni a vércukorszintjét és csökkenteni a hipoglikémia kialakulásának kockázatát, kérjen tanácsot kezelőorvosától vagy a gondozását végző egészségügyi szakembertől.

Ez a bejegyzés csupán a betegséggel kapcsolatos általános tudatosságra hívja fel a figyelmet, és nem minősül orvosi tanácsnak. Ha a COVID-19 tüneteit tapasztalja, vagy kérdései, kétségei vagy aggályai vannak, forduljon orvosához. Mindig kövesse a helyi előírásokat.

Ebben a cikkben olyan külső hivatkozásokat talál, amelyek nem a Novo Nordisk tulajdonában vagy felügyelete alatt állnak. Nem vállalunk felelősséget a megadott információk tartalmáért vagy pontosságáért, és nem rendelkezünk ellenőrzéssel ezen külső webhelyek adatvédelmi szabályzatai vagy felhasználási feltételei felett.