Egyesek számára az injekció beadása túlságosan megterhelő, és nehezen
birkóznak meg vele. Ezt az útmutatót azért hoztuk létre, hogy
segítsünk Önnek magabiztosabbá válni az injekció beadásával kapcsolatban.
Fontos, hogy a teste megfelelő pontját válassza ki az injekció
beadásához. Az injekció beadására a legalkalmasabb helyek a comb
elülső felszíne, a has elülső felszíne vagy a felkar
- Nem szabad mindig ugyanarra a helyre beadnia az injekciót
- Így a korábbi beadási helynek van ideje regenerálódni, és a
következő injekciók is kényelmesebben beadhatók és hatékonyabbak
lesznek
- Az egyik lehetőség, hogy az injekció beadási helyét
felekre vagy negyedekre osztjuk fel, és minden héten más felet vagy
negyedet jelölünk ki:
- Minden hét elején kezdjen el az
óramutató járásával megegyező irányban haladni egy
ujjszélességnyire az utolsó beadási ponttól.
Beszélje meg orvosával vagy a gondozását végző egészségügyi
szakemberrel az injekció beadásának helyét és a megfelelő módszert
ahhoz, hogyan válasszon mindig más pontot.
A tűhöz hasonló éles tárgyak, illetve a szúrás gondolata is
szorongást válthatnak ki. Ha az inzulin beadására gondolunk, a
védőoltások emléke juthat eszünkbe, amelyeket hosszabb, nagyobb tűvel,
és ráadásul izomba adtak be.
Fontos tudni, hogy az inzulin beadásához használt tűk sokkal
kisebbek és vékonyabbak. Ettől függetlenül az injekció beadását kísérő
szorongás természetesen továbbra is fennállhat. Íme néhány tipp és
trükk, melyek segítségével megpróbálhat túllendülni ezen.
Számos oka lehet, hogy miért érez szorongást a tűvel kapcsolatban.
Próbálja megérteni, hogy miért érzi azt, amit érez a tűhöz kötődően, például:
- nem akarja az injekciót nyilvános helyen vagy a barátai előtt
beadni
- összefüggést lát a tű és a kudarc vagy a betegség
súlyossága közt
- fél a fájdalomtól vagy, hogy megsérti
magát
- fél magától a tűtől
Ha megtalálja a módját, hogyan lazuljon el, enyhíthet a szorongáson.
Szánjon időt a nap során valamilyen relaxációs technika gyakorlására,
például légzésgyakorlatra vagy irányított meditációra (CD, könyv vagy
mobilalkalmazás segítségével). Megpróbálhatja az alábbi technikák
egyikét is beépíteni az injekció beadásához kialakított rutinjába:
-
Vegye át az irányítást: Írja le az injekció beadásával
kapcsolatos aggodalmait, és értékelje azokat egy 1-től 10-ig terjedő
skálán. Válassza ki a legkevésbé aggasztó dolgot, és addig
gyakorolja, amíg már nem is érzi ijesztőnek. Ezután lépjen tovább a
következőre...
-
Terelje el figyelmét: Próbáljon zenét hallgatni vagy beszélni
valakivel, akivel szívesen van együtt, miközben az injekciót beadja,
hogy elterelje a figyelmét.
-
Kérjen tanácsot másoktól: Beszéljen a többi beteggel, akik
szintén önmaguknak adják be az injekciókat, és tudja meg, hogyan
birkóztak meg a kezdeti szorongással. Keressen cukorbeteg fórumokat
az interneten, vagy vegye fel a kapcsolatot a helyi cukorbetegek
csoportjával további ötletekért és tanácsokért
-
Próbálkozzon: Nem minden módszer válik be mindenkinél. Hogy
megtalálja az Önnek megfelelőt, próbálja ki a tűvel kapcsolatos
szorongás leküzdésének különböző módjait, vagy keresse fel újra
orvosát vagy a gondozását végző egészségügyi szakembert
Ne feledje, hogy az injekció beadásának megtanulásához és
elfogadásához idő kell – ne siettesse.
Jól tudjuk, hogy nem könnyű feladat beadni az injekciót; senki sem
szeret minden nap injekciót beadni magának. Ha azonban néhány
alapdologra odafigyel, kényelmesebbé teheti az injekció beadását:
-
A bőre legyen tiszta és száraz. Nem kell alkohollal
lefertőtleníteni, kivéve kórházi tartózkodást követően, vagy ha nem
tudja bőrét normál szappannal és vízzel megmosni és megszárítani. Az
injekció beadása előtt várja meg, amíg az alkohol teljesen
felszárad.
-
Szobahőmérsékletű inzulint adjon be. Kevésbé érzi majd
kellemetlennek, mint amikor az hideg. Használat előtt ne felejtse el
kivenni az inzulint a hűtőszekrényből
-
Az injekció beadási helyét egy kicsit „zsibbassza el”. Egy
kendőbe csomagolt, lefagyasztott kanál vagy jégkocka segítségével,
vagy egyszerűen csak a hüvelykujjával gyakoroljon nyomást az
injekció beadási helyére néhány másodpercig, hogy az injekció
kevésbé fájjon
-
Minden injekciónál cseréljen tűt. A tű újbóli használata
növeli a fertőzés kockázatát, ráadásul egy új tű hegyesebb és
kevesebb fájdalmat okoz
-
Próbálja meg ellazítani az injekció beadási területén lévő
izmokat
-
A szövetkárosodás elkerülése érdekében váltogassa az injekció
beadási helyét