A COVID-19 járvány mindannyiunkat temérdek új kihívás elé állított. Hogyan folytathatom a munkát a bezártság alatt? Hogyan biztosítsam gyermekeim ellátását és otthoni tanulását? Mit tehetek a testi és lelki egészségem megőrzése érdekében? Ez mindössze néhány kérdés a sok közül, amelyekre keressük a választ, és amelyek jelentős hatással vannak életünkre és napi rutinunkra.
Ez különösen igaz azokra, akik valamilyen krónikus betegséggel élnek, ami gondos odafigyelést és kezelést igényel, például mint a cukorbetegség. Az étkezési és testmozgási szokások megváltozása, a rendszeres orvosi ellátáshoz való hozzáférés korlátozottsága és a helyzettel járó stressz mind hatással lehet arra, hogy mennyire hatékonyan tudja kezelni betegségét. Ha nem megfelelő ételeket fogyaszt, ha nem tud a megszokott módon mozogni, vagy elfelejti beadni a gyógyszert, úgy fennáll a magas vércukorszint, más néven hiperglikémia kialakulásának kockázata.
Ez a bejegyzés segítséget nyújt a hiperglikémia tüneteinek megértéséhez, valamint ötleteket ad arra vonatkozóan, hogyan tudja megelőzni, hogy vércukorszintje az optimális tartomány fölé emelkedjen.
A hiperglikémia leggyakoribb tünetei a következők:
Ha vércukorszintje magas, egy vagy több tünetet is tapasztalhat, illetve családtag vagy ismerős is szóvá teheti, hogy kicsit más, mintha „nem lenne önmaga”.
A tünet(ek) kialakulásához akár néhány nap vagy hét is szükséges lehet, de egyeseknél előfordulhat az is, hogy az emelkedett vércukorszint ellenére sem jelentkeznek náluk tünetek. Különösen igaz ez azokra, akik már hosszabb ideje élnek cukorbetegséggel.
Mivel a nagyon magas vércukorszint súlyos szövődményekhez vezethet, ezért nagyon fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét otthon. Egyáltalán nem bonyolult művelet, azonban csak az orvossal vagy a gondozását végző egészségügyi szakemberrel való konzultációt követően kezdjen bele. Ők el fogják mondani, hogy az otthoni vércukormérés megfelelő-e az Ön esetében, és elmagyarázzák, mit kell tennie, és milyen gyakran. Ha az otthoni vércukormérések azt mutatják, hogy vércukorszintje magas, beszéljen kezelőorvosával vagy a gondozását végző egészségügyi szakemberrel.
A napi rutin kialakítása az egyik legjobb módja annak, hogy alkalmazkodjon új életviteléhez ebben az új és soha nem tapasztalt helyzetben. Mivel minden bizonnyal ételeit is többnyire otthon készíti el, még az is előfordulhat, hogy az étkezések betartása és a szükséges inzulinmennyiség beadása egyszerűbbnek tűnik ebben a helyzetben.
Ha kialakít egy napi rutin, megtervezi az étkezéseit, kerüli a nassolást, illetve ha előre betervezi a vércukormérésre és az inzulin beadására szánt időt, az sokat segíthet Önnek abban, hogy több időt töltsön az ideális vércukorszint tartományon belül, és ezzel csökkentse a hiperglikémia kockázatát.
Próbáljon meg továbbra is edzeni otthon, ha nem tölt sok időt a négy falon kívül – már napi 10 perc torna is hasznos lehet a testi és lelki egészsége szempontjából. Érdemes lehet kipróbálnia egy online fitneszórát. További ötletekért olvassa el a „Testmozgás és 2-es típusú cukorbetegség” című bejegyzést.
A hosszú ideig tartó érzelmi stressz hatással lehet a vércukorszintjére is. Ha feszültnek érzi magát, a szervezet stresszhormonokat bocsát ki, például kortizolt és adrenalint. Ezek a hormonok megnehezítik az inzulin számára a vércukorszint megfelelő szabályozását, ami a vércukorszint emelkedéséhez vezethet.
Próbálja stresszszintjét csökkenteni ebben a kihívásokkal teli időszakban olyan tevékenységekkel, amiket szívesen csinál, vagy amelyek segítenek ellazulni. Olvasással, meditációval, jógával vagy esetleg valami kreatív tevékenységgel, például rajzolással és festéssel. Egy háziállatról való gondoskodás is csökkentheti a szorongást és a stresszt.
Ez a weblap tartalmaz néhány hasznos olvasnivalót a stressz és a szorongás kezelésére vonatkozóan, amelyeket esetleg érdekesnek találhat, valamint érdemes lehet elolvasnia ezt az interjút Dr. Frank Snoekkel, ha úgy érzi, a bezártság hatással van a mentális jóllétére.
Ha rosszul érzi magát vagy ha a hiperglikémia jellemző tüneteit észleli, először is ellenőrizze a vércukorszintjét. Ha vércukorszintje túl magas, beszéljen orvosával, hogy ennek megfelelően módosíthasson gyógyszerelésén.
A hiperglikémiának számos lehetséges oka lehet, többek között:
Túl kis dózisban használja az inzulint vagy a más, cukorbetegségre kapott gyógyszert, esetleg kihagyott egy adagot
Ha gyakran tapasztal magas vércukorszintet, tartsa szem előtt a következőket:
Tudjon meg többet arról, hogyan ellenőrizheti vércukorszintjét, és kövesse nyomon, hogyan reagál szervezete az ételre, a testmozgásra és a gyógyszerekre.
Ha problémát jelent a vércukorszint kontrollja, és gyakran mér túl magas értékeket, fontos, hogy beszéljen orvosával vagy a gondozását végző egészségügyi szakemberrel. Ők ötletekkel és tanácsokkal segíthetik, vagy esetleg módosíthatják gyógyszereit.
A cikk csupán a betegséggel kapcsolatos tudatosságra hívja fel a figyelmet, és nem minősül orvosi tanácsnak. Ha a COVID-19 tüneteit tapasztalja, vagy kérdései, kétségei vagy aggályai vannak, forduljon orvosához. Mindig kövesse a helyi előírásokat.
Ebben a cikkben olyan külső hivatkozásokat talál, amelyek nem a Novo Nordisk tulajdonában vagy felügyelete alatt állnak. Nem vállalunk felelősséget a megadott információk tartalmáért vagy pontosságáért, és nem rendelkezünk ellenőrzéssel ezen külső webhelyek adatvédelmi szabályzatai vagy felhasználási feltételei felett.
