Go to the page content

Vezetni és utazni 2-es típusú cukorbetegként

Ha cukorbetegséggel él, az első tippem a következő: Összpontosítson az előbbi mondat első részére. Hiszen Ön él! Igen, a cukorbetegség megváltoztatja az életét, de Ön az, aki kézben tartja a betegséget – nem pedig fordítva.

Sokan vagyunk, akik életünk jelentős részét utazással töltjük. Akár munkába jár, akár külföldi repülőútra indul, hogy felfedezze a világ legtávolabbi pontjait, az ember alapvető igénye, hogy képes legyen eljutni A pontból B-be.

Ma már elég mobilak és függetlenek vagyunk ahhoz, hogy a legegyszerűbb problémák megoldásától egészen a legnagyobb tervünk megvalósításáig bármire képesek legyünk. Ez majdnem ugyanolyan fontos, mint a megfelelő étrend összeállítása, vagy hogy hozzáférjünk a megfelelő orvosi ellátáshoz.

Hogyan éljünk együtt a cukorbetegséggel - az utazás során

Kezdjük az alapokkal. Utazáskor – legyen szó légi, tengeri vagy szárazföldi útról – olyan új környezetnek teszi ki magát, ahol ismeretlen vagy kiszámíthatatlan körülményekkel szembesülhet. Ilyen helyzetekben nehezebb lesz a saját magáról való gondoskodás, amikor szükség lesz rá.

Kis felkészüléssel azonban előre megtervezheti, milyen kihívásokkal szembesülhet – így kockázatok helyett az utazás örömére koncentrálhat. Alább részletesebben is beszélni fogunk ezekről.

Íme egy tipp, függetlenül attól, hogy Ön inzulinnal kezelt vagy sem: Utazáskor rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét egy vércukormérővel – mondjuk 2 vagy 3 óránként. A rendszeres ellenőrzéssel tudni fogja, ha esetleg itt az ideje az inzulin beadásának vagy egy gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmazó harapnivaló elfogyasztásának.

steve quote1

„Minél rendszeresebben méri vércukrát, annál egészségesebb életet élhet.”

-Steve Mathers

A vércukorszint rendszeres ellenőrzése olyan, mint egy biztosítás! Ha a teljes kontrollra törekszik, az még nagyobb szabadságot jelent a tervezéshez (és a tervek megvalósításához), a spontaneitáshoz és ahhoz, hogy jól érezze magát. Némi időt és elkötelezettséget igényel ugyan, de mindenképp megéri.

Cukorbetegség és járművezetés

Kevés dolog nyújthat nagyobb szabadságérzetet, mint egy autó volánja mögött ülni vagy repülővel a magasba emelkedni. Van, aki autóval jut el a munkahelyére vagy bevásárolni, de sokan egy hétvégi programra is autóval indulunk. Vannak, akiknek munkájukból adódóan kell autót vagy teherautót vezetni.

Íme egy tipp: Amikor autóval utazik – bárhová –, csomagoljon előrelátóan. Legyenek az autóban olyan dolgok, amivel enyhítheti a cukorbetegséggel járó tüneteket, de inkább készüljön mindig egy kicsivel rosszabbra, így biztosan elkerülheti a hipoglikémiát.

Mit kell tudni a hipoglikémiáról: A hipoglikémia tünetei általában akkor jelentkeznek, amikor a vér glükózszintje 3,9 mmol/l alá csökken. Gyakori hipoglikémiás tünetek lehetnek:

  • álmosság
  • sápadtság
  • szédülés
  • éhség
  • remegés
  • szorongás
  • verejtékezés
  • rosszkedv
  • szabálytalan szívverés

Magától értetődő, hogy vezetés közben egyszerűen muszáj, hogy teljesen urai legyünk a testünknek, ezért meg kell előznünk a hipoglikémiát.

A vércukorszint ellenőrzése

„Ellenőrizze a vércukorszintjét, mielőtt autóba ülne. Ez nem csak saját magáért fontos. Ez egyszerűen olyasvalami, amit kötelességszerűen meg kell tennie.”

-Steve Mathers

Indulás előtt ne felejtsen el becsomagolni:

  • plusz gyógyszert
  • ásványvizet
  • gyorsan felszívódó szénhidrátokat, például
    • glükóztablettát vagy -italokat
    • cukros üdítőt
    • édességeket
    • fehér kenyeret
    • kekszet

A „gyorsan felszívódó szénhidrát” olyan élelmiszer, amely a vércukorszint gyors emelkedését okozza. Ezen élelmiszerek glikémiás indexe 70-100 közötti a 0-tól 100-ig terjedő skálán.

Néhány további tipp: Mielőtt autóba ül, közvetlenül előtte ellenőrizze vércukorszintjét, majd mérjen kétóránként az utazás során.

Végül pedig azt javasoljuk, a fenti listát áttekintve figyeljen azokra a tünetekre, amelyek a vércukorszint csökkenését jelzik. Így egyre inkább tudatában lesz annak, hogy szervezete hogyan reagál, és a jövőben még korábban be fog tudni avatkozni, ha vércukorszintje csökkenni kezd.

Amennyiben a hipoglikémia tünetei vezetés közben jelentkeznek, mindenképp húzódjon le egy biztonságos helyre, és ne haladjon tovább, amíg vércukorszintje helyre nem állt.

Utazás repülővel cukorbetegként

Íme egy újabb tipp: Minél hosszabb az utazás és minél távolabbra megy, annál több mindent kell előre megterveznie. Készítsen egy listát, és írjon fel mindent, amire szüksége lehet ahhoz, hogy az utazás során minden lehetséges felmerülő problémát kezelni tudjon. Függetlenül az egészségi állapotától, egy repülőút önmagában is megterhelő lehet szervezetünk számára. Ezt figyelembe kell vennie, amikor felkészül egy utazásra.

Készítsen listát

„Készítsen egy listát magának. És vigyen magával elég gyógyszert, hogy kitartson az egész utazás alatt – vagy inkább egy kicsivel többet.”

-Steve Mathers

A gyógyszer mindig legyen a kézipoggyászban, amikor felszáll a gépre – ha lehet, inkább többet tegyen be, mint amennyire feltétlenül szüksége van. Ha Ön inzulinnal kezelt cukorbeteg, előre kérje meg orvosát, hogy írjon egy igazolást erről, amelyben tájékoztatja a légitársaság személyzetét, hogy inzulint, fecskendőket és egyéb kellékeket kell magával hordania. Hozza magával az orvosi igazolást és a receptjeit is. Arról is győződjön meg, hogy a gyógyszeres üvegek és az inzulinja is jól olvasható gyógyszercímkével vannak ellátva. Így sokkal jobb helyzetből indul, ha el kell magyaráznia, miért visz fel orvosi eszközöket a gépre.

Ha egy másik időzónába tartó járattal utazik, jegyezze fel a gyógyszer bevételének időpontját és helyét, hogy az időeltolódás miatt ne kavarodjon meg. Ha az időeltolódás miatt „rövidebb” vagy „hosszabb” lesz a napja, az hatással lehet az anyagcseréjére. Próbálja meg enyhíteni ezt a hatást azzal, hogy a lehető legpontosabban alkalmazkodjon az új napirendhez. Ehhez elengedhetetlen az időpontok rögzítése.

Ha lehetséges, már legalább egy hónappal előre említse meg orvosának az utazását. Így orvosa segítséget nyújthat az inzulinkezelésben esetlegesen bekövetkező változások megtervezéséhez.

Íme néhány további tipp, ha Ön inzulinnal kezelt cukorbeteg. Tartsa hűvösen az inzulint, és csomagolja hőszigetelt táskába, hogy minimalizálja a szélsőséges hőmérsékletváltozások hatását. Az inzulin hidegen tartásához fagyasztható jégakku, lefagyasztott vagy hűtött vizespalack is használható. Helyezzen egy vékony törölközőt a hűtőtasak és a gyógyszer közé, hogy az inzulint ne érje közvetlenül a hideg, mivel az módosítja a hatékonyságát.

Megjegyzendő, hogy a cukorbetegség növeli a vérrögképződés, más néven mélyvénás trombózis kockázatát. Egyébiránt a 4 órás vagy ennél hosszabb repülőutak cukorbetegségtől függetlenül is növelik ezt a kockázatot. Repülés közben az alábbi módokon kezelheti ezt a kockázatot:

  • mozogassa a lábát, a lábszárát és bokáját, még ülve is
  • 2-3 óránként egyszer sétáljon végig az üléssorok között
  • viseljen utazózoknit, fáslit vagy harisnyát
  • igyon sok vizet
  • kerülje az alkoholt és a koffeint
  • ne üljön keresztbe tett lábbal

Ezen tanácsok betartásával csökkentheti a mélyvénás trombózis kockázatát a repülőút során.

mélyvénás trombózis kockázatát a repülőút során.

„Előre nézzen utána mindennek, aminek tud. Gondolja át az étkezéseket, a gyógyszereket és a higiénés körülményeket.”

-Steve Mathers

Hogyan kezeljük a kulturális különbségeket?

Ha Ön cukorbeteg, az nem jelenti azt, hogy nem utazhatja be a világot. Ha olyan kulturális közegbe látogat, ahol a szokások eltérnek az otthoni kultúrától, meglepő és előre nem látható reakciók is érhetik betegsége miatt. Egyes helyeken például az lehet a közvélekedés, hogy az injekció beadása nyilvános helyen szokatlan, vagy megbotránkoztató. Ami Önnek rutinszerű és megszokott, az mások számára sokkoló vagy akár elfogadhatatlan lehet.

Legyen diszkrét és körültekintő, emellett pedig tudjon meg a lehető legtöbbet az adott kultúráról:

  • Fordítson egy kis időt arra, hogy utánajár az úti célja kulturális szokásainak. Mit szeretnek enni a helyiek? Mi az, amit nehéz megtalálni a boltokban és éttermekben? Ha ismeri a leggyakoribb helyi ételek és különlegességek összetételét, még bátrabban elmerülhet a kulturális élvezetekben.
  • Ha az adott ország eltérő mértékegységeket használ (például gramm helyett unciát), nézze át előre a különbségeket, és mindig tartsa észben azt. Alakítsa át az étkezések során leggyakrabban felmerülő adagok mennyiségeit helyi mértékegységre – így azonnal tudni fogja, mennyit tegyen a tányérjára.
  • Az élelmiszerek címkéi világszerte eltérőek lehetnek. A Google vagy más kereső segítségével keressen képeket az ottani élelmiszerek címkéjéről. Gyakorolja ezek értelmezését, így nem ott helyben kell majd időt tölteni ezzel.
  • Egy online szótár segítségével keresse ki a glükóz, cukorbetegség, vércukorszint, hipoglikémia, hiperglikémia, inzulin és egyéb kapcsolódó kifejezések helyi megfelelőit.
  • Végül pedig szerezzen információkat az egészségügyi körülményekről, valamint az orvosi és egészségügyi ellátás elérhetőségéről.

Jó utat és sok élményt kívánunk!

ismeretszerzés

„Legyen diszkrét és körültekintő, amikor injekciót ad be magának, különösen, ha olyan kultúrkörben tartózkodik, ahol az sokkolónak hathat.”

-Steve Mathers

Összefoglalás

Elviekben nem nagyon van olyan tevékenység, amit teljesen fel kellene adnia, ha Önnél megállapítják a cukorbetegséget. Rendkívül fontos azonban, hogy megtanulja felismerni, hogy anyagcseréje vagy érzelmei hogyan reagálnak azokra a dolgokra, amelyeket szeret, vagy amelyeket meg kell tennie élete során.

Ha Önnél nemrég állapították meg a cukorbetegséget, próbálja meg felfogni úgy, hogy nem tud semmit magáról, és most mindent meg kell tanulnia. Minél kevésbé gondolja magától értetődőnek a testi reakcióit, annál többet tanulhat meg saját magáról – és annál gyorsabban alkalmazkodhat a cukorbetegséghez.

Ez az utazásra is vonatkozik. Utazáskor nyitottá válik a világ történései felé. A legnagyobb biztonság elérése érdekében azonban meg kell tennie bizonyos óvintézkedéseket. Azt javaslom, gondosan ellenőrizze vércukorszintjét és figyelje általános közérzetét. Az előre tervezéssel és a korábbi tapasztalataiból tanultakkal hatékonyan gondoskodhat saját magáról, hogy mindenhol nagyszerűen érezhesse magát.

Minden betegség aggodalmat kelthet, hogy nem tudja majd megvalósítani azokat a dolgokat, amelyeket szeret, és amelyek értelmet adnak az életének. Higgye el, cukorbetegként is része lehet szinte minden Önnek kedves tevékenységében – csak okosan és körültekintően kell megközelítenie. Kezdetnek tegye meg a megfelelő óvintézkedéseket, tervezzen előre, végezze el a házi feladatát, és mindenben tartson mértéket.

Kapcsolódó cikkek