Go to the page content

ЦУСНЫ САХАР ХЯНАХ

Чихрийн шижингийн тоон үзүүлэлтүүдээ сайн байлгах гэж хичээж байгаа Эватай уулзая

Чихрийн шижингийн үед цусны сахараа хэзээ үзэх ёстой вэ?

Эмчилгээ эхлэхээр таны цусны сахар хэвийн хэмжээнээс багасч магадгүй тул түүнийг хянах хэрэгтэйг эрүүл мэндийн мэргэжилтэн танд зөвлөсөн байх.

Цусны сахараа хэрхэн хянах вэ?
  • Цусны сахарыг хаана ч үзэж болдог
  • Глюкозын Тасралтгүй Хяналтын Систем ашиглан глюкозын түвшинг тогтмол давтамжтай хянах боломжтой 3. Глюкозын тасралтгүй хяналт, цахим эрүүл мэнд ба чихрийн шижингийн талаар судлаарай.
  • Цусны сахараа хэзээ, хэр олон удаа шалгахыг эрүүл мэндийн мэргэжилтэн танд хэлж өгнө.

Өдрийн өөр өөр цагт үзсэн глюкозын хэмжилтийг тайлбарлахдаа дараах нэр томъёог ашигладаг. Үүнд:

Өлөн үеийн

Цусны сахарын түвшин хамгийн бага байх үе буюу өглөөний цайны өмнө үзэх4

Хоолны өмнөх

Хоол идсэний дараа хэр өөрчлөгдөж байгааг мэдэхийн тулд хоол идэхийн яг өмнө үзэх5

Хоолны дараах

Цусны сахар хамгийн дээд хэмжээндээ хүрдэг үе буюу хоол идсэнээс 2 цагийн дараа үзэх

Та өөрөө глюкозоо үзэж хянах нь эмнэлгийн мэргэжилтэн хийдэг HbA1C шинжилгээтэй ижил биш,  иймд хэмжээг нь хооронд  харьцуулах боломжгүй юм2,6.

Чихрийн шижингийн үед цусны сахарын тэмдэглэл хөтлөхийн ач тус

Цусны сахарын үзэх нь яг тухайн цаг үеийн түвшинг харуулдаг. Эдгээр хэмжилтүүдээ бичиж тэмдэглэх нь урт хугацааны явцад таны ахиц дэвшлийг  харуулна.

Та цусны сахараа юм идэх, дасгал хөдөлгөөн хийх, стресс зэрэг сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйл зэргийн үед нямбай бичиж тэмдэглэх нь сахар огцом ихсэх унах шалтгааныг тодорхой болгодог1. Энэ нь цаашдаа чихрийн шижингээ удирдах, урт хугацааны эрүүл мэндийн хүндрэлүүдээс зайлсхийхэд тусална5,7.

Тэмдэглэл хөтлөх, ухаалаг утасны аппликейшн зэрэг өөрийн хэмжилтүүдээ бичих олон аргууд бий. Технологи болон цахим эрүүл мэнд чихрийн шижингийн менежментийг хэрхэн сайжруулж байгааг Энэ нийтлэлээс уншаарай. Мөн танд тохирох сонголтын талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаарай.

Цусны сахараа хянах зөвлөмжүүд

Хэвшил болгох: Цусны сахараа тогтмол хэмжиж бас тэмдэглэх нь үүнийг хийхээ мартахгүй байх, хийхэд хялбар байх, тэмдэглэлээ хадгалах зэрэгт тусална. Танд тохирох аргын талаар эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаарай.

Тэр дор нь тэмдэглэ: Дараа хэмжээгээ санана гэж бодон бүү хойшлуул - та санахгүй байж магадгүй!

Шударга бай: Эрүүл мэндийн мэргэжилтний хэлсэн бүх зүйлийг тэмдэглэ: хөнгөн хоол, ундаа, нүүрс-усны хэмжээ, хийх дасгал хөдөлгөөн гэх  мэт. Таны ахиц дэвшлийн бодит зураглал нь жрүүл мэндийн хүндрэлүүдээс сэргийлэхэд танд тусална7,8.

Сэрэмжтэй бай: Нүүрс-ус ихтэй хоол идсний дараа глюкоз ихсэх, дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа глюкоз багасах хандлагыг анзаарч сураарай.

Байнга суралцаарай: Цусны сахар ямар байгааг  өөрөө мэдэх нь амжилт эсвэл уналтын шинж биш - энэ нь таны цусны сахарын хяналтанд  нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг мэдэх, тэдгээрийг цаашид хэрхэн сайн зохицуулах талаар суралцах боломж юм.

Цусны глюкозын хязгаар

Чихрийн шижин хэвшинж 2-той болон шижингүй хүмүүсийн цусны сахарын хязгаарыг доор харж болно4. Таны чихрийн шижингийн хяналтыг сайжруулахад туслах цусны сахарын зорилтот түвшинг мэдэж аваарай.

Чихрийн шижингээ та хэрхэн удирдах тухай ойлголт

ЧИХРИЙН ШИЖИНГИЙН ҮЕИЙН ЦУСНЫ САХАРЫН ТҮВШИН

ЧИХРИЙН ШИЖИНГИЙН ҮЕИЙН ЦУСНЫ САХАРЫН ТҮВШИН

Цусны сахарын түвшин байнга өөрчлөгдөж байдаг. Цусны сахараа хэмжих нь таныг хоол, дасгал, эмийн бэлдмэлээ хянах болон тохируулахад тусалж, та чихрийн шижингээ хэр сайн хянаж байгааг танд хэлж өгнө.

ЧИХРИЙН ШИЖИНГИЙН ҮЕИЙН ХООЛНЫ ДЭГЛЭМ

ЧИХРИЙН ШИЖИНГИЙН ҮЕИЙН ХООЛНЫ ДЭГЛЭМ

Чихрийн шижин хэвшинж 2-ыг хоол дэглэм болон дасгал хөдөлгөөнөөр хянах боломжтой1. Тэнцвэртэй хооллолт нь цусны сахарын түвшинг хяналттай байлгаж, таны эрүүл мэнд ба сайн сайхан байдлыг сайжруулна.

KZ25DI00093

Номзүй
  1. American Diabetes Association Professional Practice Committee, 2022. Glycemic targets: Standards of medical care in diabetes—2022. Diabetes Care, 45 (Supplement 1), pp.S83–S96. Available at: https://doi.org/10.2337/dc22-S006
  2. Franz, M. J., et al. (2010). Evidence-based nutrition principles and recommendations for the treatment and prevention of diabetes. Diabetes Care, 33(12), 2394–2403. doi: 10.2337/diacare.26.2007.s51
  3. Tabák, A. G., et al. (2012). Prediabetes: a high-risk state. The Lancet, 379(9833), 2279–2290. doi: 10.1016/S0140-6736(12)60283-9
  4. Nathan DM, et al. Medical management of hyperglycemia in type 2 diabetes: a consensus algorithm for the initiation and adjustment of therapy. Diabetes Care. 2009;32(1):193–203. doi: 10.2337/dc08-9025
  5. Diabetes UK. Hyperosmolar Hyperglycaemic State (HHS). Available at: https://www.diabetes.org.uk/about-diabetes/looking-after-diabetes/complications/hyperosmolar-hyperglycaemic-state (Accessed: 28 June 2025)
  6. Polonsky, W. H., & Henry, R. R. (2016). Poor medication adherence in type 2 diabetes. Patient Preference and Adherence, 10, 1299–1307. doi: 10.2147/PPA.S106821
  7. Diabetes UK. How to check your blood sugar levels. Available at: https://www.diabetes.org.uk/about-diabetes/looking-after-diabetes/blood-sugar-levels (Accessed: 28 June 2025)
  8. Surwit, R. S., et al. (2002). Stress management improves long-term glycemic control. Diabetes Care, 25(1), 30–34. doi: 10.2337/diacare.25.1.30
  9. Diabetes UK. Hyperglycaemia. Available at: https://www.diabetes.org.uk/about-diabetes/looking-after-diabetes/complications/hypers#causes. (Accessed: 28 June 2025)
  10. American Diabetes Association. Diabetes & DKA (Ketoacidosis). Available at: https://diabetes.org/about-diabetes/complications/ketoacidosis-dka/dka-ketoacidosis-ketones. (Accessed: 28 June 2025)
  11. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Diabetes, Heart Disease, & Stroke. Available at: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/heart-disease-stroke. (Accessed: 28 June 2025)
  12. Shukla, U. V., & Tripathy, K. (2024). Diabetic retinopathy. In StatPearls. StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560805/
  13. Pop-Busui R, Boulton AJ, Feldman EL, et al. (2017.) Diabetic neuropathy- a position statement by the American Diabetes Association. Diabetes Care, 40(1), 136-154. doi: 10.2337/dc16-2042
  14. Colberg, S. R., et al. (2016). Physical activity/exercise and diabetes: a position statement. Diabetes Care, 39(11), 2065–2079. doi: 10.2337/dc16-1728
  15. Moslemi Zadeh Z. et al., (2023). The effect of mindfulness-based stress reduction counseling on blood glucose and perceived stress in women with gestational diabetes. Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia, 45(9), pp.e517–e523. doi: 10.1055/s-0043-1775810

Чихрийн шижингийн тухай ойлголт

Чихрийн шижин хэвшинж 2

Чихрийн шижин хэвшинж 1

Жирэмсний чихрийн шижин

Хүүхдэд тохиолдох чихрийн шижин

Чихрийн шижингийн шинж тэмдгүүд 

Зүрх судасны эмгэг

Чихрийн шижинтэй амьдрах нь

Чихрийн шижингийн хоолны дэглэм

Чихрийн шижингийн дасгал хөдөлгөөн

Чихрийн шижингийн жорууд

Чихрийн шижингийн үеийн цусны сахарын түвшингүүд

Цахим эрүүл мэнд ба чихрийн шижингийн менежмент

Чихрийн шижингийн эмчилгээ

Чихрийн шижин хэвшинж 2-ын эмчилгээ

Чихрийн шижин хэвшинж 1-ийн эмчилгээ

Инсулин эмчилгээ

Жирэмсний чихрийн шижингийн эмчилгээ