A administração de insulina pode ser assustador por isso
desenvolvemos este guia para o ajudar a tornar-se mais confiante
quando administrar insulina.
É importante escolher o local correto para administrar a insulina. Os
principais locais de injeção são as coxas, o abdómen (barriga), as
nádegas ou a parte de trás dos braços.
- Não deve injetar sempre no mesmo local
- Alternar os
locais de administrações darão a cada sítio a oportunidade de
recuperar adequadamente e tornar as injeções mais confortáveis e
eficazes
- Uma opção para alternar é dividir cada local de
injeção em metades ou quartos e utilizar uma metade ou um quarto
diferente todas as semanas:
- No início de cada semana, mova o
local de injeção no sentido do movimento dos ponteiros do
relógio tendo por base a largura de um dedo
Fale com o seu médico ou enfermeiro sobre os locais de injeção e a
rotação que são adequadas para si.
Objetos afiados como agulhas e punções cutâneas podem ser uma fonte
de ansiedade. Quando pensamos em administrar insulina, muitas vezes
lembramo-nos das injeções de vacinas, que são feitas com uma agulha
maior e são administradas no músculo.
É importante saber que as agulhas utilizadas para injetar insulina
são muito mais pequenas e mais finas. No entanto, a ansiedade de ter
de usar agulhas pode continuar. Aqui estão algumas dicas e truques
para o ajudar.
Existem muitas razões pelas quais se pode sentir ansioso(a) quando se
confronta com agulhas. Tente compreender porque se sente assim em
relação às agulhas. Pode dever-se a:
- Não querer injetar-se em público ou em frente aos seus
amigos
- A associação das agulhas à gravidade da sua
doença
- O medo da dor
- Um medo específico de
agulhas
Encontrar uma forma de relaxar vai ajudar a controlar a sua
ansiedade. Dedique tempo no seu dia a praticar alguma forma de técnica
de relaxamento, como respiração profunda ou meditações guiadas
(recorrendo a CD, livros ou aplicações). Também pode tentar
estabelecer uma destas técnicas na sua rotina de injeção:
-
Assuma o controlo: Registe as suas ansiedades sobre a injeção
e avalie-as numa escala de 1 a 10. Escolha o aspeto menos
preocupante e pratique até que seja normal. Depois, avance para o
seguinte...
-
Distrair-se: Tente ouvir música ou falar com um ente querido
enquanto faz a sua administração de insulina para diminuir o
nervosismo
-
Oiça os conselhos de outros: Fale com outras pessoas com
diabetes que também fazem insulina e saiba como lidaram com a
situação quando começaram. Pesquise fóruns online sobre a diabetes
ou contacte o seu grupo local de pessoas com diabetes para obter
mais dicas e conselhos
-
Continuar a tentar: Nem todas as técnicas irão funcionar para
todos. Para encontrar aquela que melhor funciona para si, continue a
tentar formas diferentes de lidar com a sua ansiedade com as agulhas
ou fale com o seu médico ou enfermeiro
Lembre-se de que demora algum tempo até sentir-se confortável com a
administração de uma injeção - não se apresse.
Compreendemos que não é fácil injetar-se; ninguém gosta de se injetar
todos os dias. Mas, ao alterar pequenas coisas, pode tornar o processo
mais confortável:
-
Certifique-se de que a pele está limpa e seca. Não tem de
usar álcool na sua pele a não ser que tenha estado num hospital ou
não consiga limpar e secar a pele com sabão e água normais. Aguarde
que o álcool evapore completamente antes de injetar
-
Administre insulina que esteja à temperatura ambiente. É mais
confortável do que quando está fria. Deve retirar a insulina do
frigorífico antes de a utilizar
-
Faça com que o seu local de injeção esteja “anestesiado”.
Utilizando uma colher congelada ou cubo de gelo embrulhado num pano,
ou simplesmente aplicando pressão com o polegar no local da injeção
durante alguns segundos antes de injetar, pode fazer com que a
injeção magoe menos
-
Mude a agulha a cada injeção. A reutilização da agulha
aumenta o risco de infeção e as agulhas novas são mais afiadas e
causam menos dor
-
Tente relaxar os músculos na área de injeção
-
Alterne o local da injeção frequentemente para evitar danos nos
tecidos