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Comment surveiller votre glycémie

Comme nous l’avons évoqué ici, la glycémie fluctue au fil du temps en raison de divers facteurs. Le suivi de votre glycémie peut vous aider à suivre la réaction de votre organisme face à la nourriture, à l’exercice physique et aux médicaments, ainsi qu’à déterminer dans quelle mesure vous contrôlez votre diabète.

Quand faut-il surveiller votre glycémie ?

Il se peut que vous n’ayez pas besoin de surveiller votre glycémie aux stades précoces de votre diabète de type 2. Votre professionnel de santé peut vous recommander de la surveiller lorsque vous démarrez un traitement par GLP-1 ou insuline,  susceptible d’entraîner des hypoglycémies. Vos contrôles de glycémie peuvent être effectués n’importe où. Vous vous piquez le doigt avec une petite aiguille et vous analysez une goutte de sang à l’aide d’un dispositif appelé glucomètre. Votre professionnel de santé vous indiquera quand et à quelle fréquence contrôler votre glycémie. Voici les termes utilisés afin de décrire les mesures de glycémie réalisées à différents moments de la journée :

À jeun

Contrôle le matin avant le petit-déjeuner lorsque votre glycémie est au plus bas

Avant le repas

La contrôler avant un repas pour voir dans quelle mesure vos taux changent lorsque vous mangez

Après les repas

Contrôle deux heures après un repas lorsque votre glycémie est au plus haut

Gardez à l’esprit qu’un contrôle de glycémie que vous réalisez vous-même est différent d’un test HbA1c réalisé par votre professionnel de santé et que les résultats ne peuvent pas être comparés.

Les plages de glycémie moyenne des personnes souffrant ou non de diabète de type 2 figurent ci-dessous.

Enregistrement du taux de glycémie

Le contrôle de votre glycémie vous donne une photo de votre taux de glycémie à un moment donné. L’enregistrement de ces mesures vous indiquera votre progression au fil du temps.

L’enregistrement précis de votre glycémie, ainsi que de ce que vous mangez, des moments où vous pratiquez une activité physique ainsi que de facteurs émotionnels tels que le stress, permettra d’identifier les causes de taux inhabituellement élevés ou bas. Cela vous aidera à améliorer la prise en charge de votre diabète et à éviter des complications médicales à long terme.

 

"J’apprends lentement quand il s’agit de chiffres, mais je vous promets que je fais ce que je peux."

-Eva Deigaard Lepri

Conseils pour contrôler votre glycémie

  • Définir une routine : procédez à l’analyse et à l’enregistrement à la même heure chaque jour afin de vous souvenir de le faire et de conserver vos enregistrements dans un endroit pratique
  • Procédez immédiatement à l’enregistrement : ne remettez pas à plus tard en pensant que vous vous souviendrez des résultats ultérieurement, ce ne sera probablement pas le cas !
  • Soyez honnête : notez tout ce que votre professionnel de santé vous demande : en-cas, boissons, teneur en glucides de vos aliments et exercice physique que vous pratiquez. Une image précise de votre progression vous aidera à éviter des complications médicales
  • Restez vigilant : apprenez à repérer les tendances, telles qu’une glycémie élevée après un repas riche en glucides ou une diminution des taux après une activité physique
  • Ne cessez pas d’apprendre : une mesure de glycémie en elle-même ne constitue pas un signe de réussite ou d’échec. C’est l’occasion de mieux comprendre les facteurs qui influent sur votre contrôle glycémique et comment mieux les gérer à l’avenir.

De nombreux outils sont disponibles pour vous aider à enregistrer vos mesures, notamment les journaux ou les applications pour smartphone. Voyez avec votre professionnel de santé ce qui vous convient le mieux. Vous pouvez également consulter notre  section Assistance afin d’obtenir d’autres conseils et techniques de gestion de votre diabète.

Références
  1. American Diabetes Association. 6. Glycemic Targets: Standards of Medical Care in Diabetes-2020. Diabetes Care 2020; 43:S66-S76

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