Go to the page content
Weetjes | 2 min. leestijd

Een gezonde leefstijl vermindert het risico op diabetes type 2. JUIST OF FOUT? ​

Op zoek naar de kaart van de Dia-Weetjes Wandeling? Start hier!

JUIST

Een gezonde leefstijl vermindert het risico op diabetes type 2 met meer dan 50%!​

Aan sommige risicofactoren (zoals bv. Je leeftijd …) kan je niets veranderen, andere heb je wel in de hand.​

  • Beweeg voldoende en vermijd lang stilzitten. Met 30 min. lichaamsbeweging per dag vermindert het diabetesrisico met 30%. Elke stap telt.​
  • Eet gezond en gevarieerd: eet in verhouding meer plantaardige dan dierlijke voeding. Eet zo weinig mogelijk sterk bewerkte voeding. Drink vooral water.​
  • Streef naar een gezond lichaamsgewicht. Overgewicht? Bij een daling van je lichaamsgewicht met 5%, daalt het diabetesrisico met 30%.​
  • Stop met roken. Ondanks eventuele gewichtstoename, helpt stoppen met roken diabetes type 2 te voorkomen.​
contact opnemen met je huisarts

"Samen sterk tegen diabetes"

Meer info via de Diabetes Liga op www.diabetes.be of heb je vragen, 
bel gratis de Diabetes Infolijn op 0800 96 333

Meer weten over de stadswandelroute Ieper

Ieper

De stadswandelroute Ieper laat je kennismaken met de grootste blikvangers die de kattenstad te bieden heeft. Laat je meeslepen in het indrukwekkende verleden van de stad via de historische gebouwen die je langs het parcours passeert.

De stadswandelroute Ieper kan je bestellen op de webshop van Westtoer.

BE21CD00052