decorational arrow Levensstijl | 6 min. leestijd

Diabetes dag na dag

Een sleutel tot een goed beheer van uw diabetes is bewustwording van uzelf en uw omgeving. Door aandacht te besteden aan hoe uw lichaam kan reageren in verschillende situaties en met behulp van zorgvuldige planning kunt u actief blijven in alle soorten omgevingen en situaties.

Omgaan met diabetes op de werkvloer

Veel mensen kunnen hun diabetes beheren zonder dat dit invloed heeft op hun werkzaamheden. Een volledige werkdag kan echter betekenen dat u moeite heeft met gezond eten, medicatie nemen of uw bloedsuiker stabiel te houden. Hier zijn een paar richtlijnen die u kunt in acht nemen om u zo goed mogelijk te voelen op de werkvloer

  • Begin de dag goed: Sla het ontbijt nooit over. Dit kan leiden tot hypoglycemie (lage bloedsuikerspiegel), vooral als u insuline of medicatie gebruikt om uw insulinespiegel te verhogen. Hypoglycemie kan uw gezondheid, prestaties en veiligheid op het werk beïnvloeden
  • Plan uw maaltijden: Neem uw eigen gezonde lunch en snacks mee naar het werk - u weet precies wat u eet en u kunt op basis daarvan plannen. Als u naar een kantine of een winkel gaat, leer dan gezonde keuzes te maken
  • Testen en injecteren: Zorg dat u toegang heeft tot een hygiënische plek waar u in alle rust kunt testen en injecteren
  • Pennen en medicatie: Bewaar altijd een reservepen op het werk. Als u uw medicatie in een koelkast moet bewaren, label het dan duidelijk zodat het niet per ongeluk wordt gebruikt of weggegooid. Gebruik medicatie vóór de vervaldatum en lees het etiket voor bewaarinstructies bij 'in gebruik'
  • Ken uw rechten: De Internationale Diabetes Federatie (IDF) heeft een Handvest van grondrechten voor mensen met diabetes opgesteld die betrekking heeft op eerlijke behandeling, loopbaanontwikkeling en ondersteuning op de werkvloer. Veel landen hebben soortgelijke handvesten geïmplementeerd
  • Informeer recruteerders en werkgevers: Er zijn meestal geen wettelijke vereisten om recruteerders over uw diabetes te informeren. Een nieuwe werkgever mag echter de nodige   gezondheidsgerelateerde vragen stellen om ervoor te zorgen dat u in staat bent de functie uit te oefenen
  • Informeer uw collega's: U beslist zelf of u uw collega's informeert over uw diabetes of niet. Als u hen informeert, kunt u overwegen om op een eenvoudige manier uit te leggen wat diabetes is, over wat men moet doen als u een hypoglycemie krijgt, zodat ze u met een gerust hart kunnen helpen als dat nodig zou zijn

Diabetes en reizen

Planning
  • Producten: Neem extra medicatie en materiaal mee en stop deze in zowel uw handbagage als uw koffer in geval van verlies, pech of vertraging
  • Snacks: Neem zetmeelrijke snacks en vloeistoffen mee om in geval van hypo's of onverwachte pauzes tussen maaltijden
  • Documentatie: Zorg ervoor dat u steeds een diabetesidentificatiebewijs bij u heeft (zoals een kaart of armband), een brief van uw arts die verklaart dat u diabetes heeft, een vervangend voorschrift en uw verzekeringsdocumenten
  • Veiligheid: Controleer vooraf de beveiligingsvereisten van de luchthaven met betrekking tot geneesmiddelen en injectiehulpmiddelen
Onderweg
  • Blijf in beweging: Langdurig stilzitten kan leiden tot een hogere bloedsuikerspiegel. Sta op en loop rond in het vliegtuig of op de boot en neem regelmatig een rustpauze als u met de auto reist
  • Let op hypo’s: Controleer uw bloedsuikerspiegel regelmatig tijdens het rijden en ga bij het eerste teken van een hypo aan de kant staan. Hou altijd iets zoets bij de hand, voor het geval dat
  • Informeer het personeel: Breng het cabinepersoneel of de stewards op de hoogte van uw diabetes in geval er zich problemen zouden voordoen
  • Wijzigingen in tijdzone: Wees voorbereid op het aanpassen van maaltijden en medicatie naarmate de reisdagen langer of korter worden
Op uw bestemming
  • Warm weer: Bij hoge temperaturen vermindert de kwaliteit van insuline, maar ook de snelheid waarmee insuline wordt opgenomen verhoogt, waardoor het risico op hypo's ontstaat. Hou uw bloedsuikerspiegel nauwlettend in de gaten en bereid u voor op het aanpassen van uw voeding of dosering
  • Koud weer: Insuline wordt bij koude temperaturen langzamer opgenomen, maar snelle opwarming kan tot een hypo leiden. Hou uw bloedsuikerspiegel nauwlettend in de gaten en bereid u voor op het aanpassen van uw voeding of dosering
  • Bewaring van geneesmiddelen: Extreme temperaturen kunnen invloed hebben op de werking van insuline, GLP-1 en glucometers
  • Bescherm handen en voeten: Zorg voor uw handen en voeten als u neuropathie heeft (zenuwziekte) – gevoelloosheid kan er voor zorgen dat u niet beseft dat ze zijn verbrand of bevroren zijn

Omgaan met uw dagelijkse insuline-injectie

Een vaste insuline injectie routine hebben kan betekenen dat u aanpassingen moet maken om er voor te zorgen dat u uw bloedsuikerspiegel kunt controleren en uw medicatie kunt innemen wanneer dat nodig is. Lees verder om te weten te komen wat u kunt of moet doen bij het injecteren van insuline in verschillende situaties.

Als u zich onwel voelt

U heeft misschien geen zin om uw bloedsuikerspiegel te controleren of uw diabetesmedicatie te injecteren wanneer u ziek bent. Het is echter zeer belangrijk dat u dit blijft doen om uw diabetes onder controle te houden.

Uw bloedsuikerspiegel kan stijgen als u ziek bent, dus blijf uw insulinedosis controleren en pas ze aan als dat nodig is. Als u misselijk bent of moet overgeven, krijgt u mogelijk niet genoeg koolhydraten (suiker) binnen. Wanneer u niet eet en uw insuline neemt, loopt u risico op een lage bloedsuikerspiegel. Probeer suikerhoudende dranken te drinken of eet een kleinigheid, zoals soep, wat ijs, of laat een tablet druivensuiker smelten in uw mond.

Als u sport

Over het algemeen is het een goed idee om uw insulinepen, een mobiele telefoon en een suikerhoudende snack mee te nemen tijdens het sporten, zodat u in noodgevallen voorbereid bent. Zorg ervoor dat u een medische attest bij u heeft zodat anderen weten dat u insuline gebruikt.

Zorg er ook voor dat u de insuline in uw pen niet blootstelt aan extreme temperaturen (>25 °C, <4°C), zoals deze in de zon of naast een bevroren grasveld te laten liggen.

Voordat u met een trainingsprogramma start vraagt u best eerst advies aan uw diabetesverpleegkundige. Er zal waarschijnlijk een algemene controle uitgevoerd worden en u zal uitleg krijgen over hoe u uw voeding en medicatie, inclusief insuline, kunt aanpassen om uw bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen.

Voor meer informatie over het omgaan met diabetes tijdens het sporten, lees onze rubriek over lichaamsbeweging

Als u zwanger bent

Het is geen enkel probleem om in uw buik te blijven injecteren zolang u de huid nog kunt samenknijpen of u een zeer korte naald gebruikt. Als u zich zorgen maakt, gebruik dan andere plaatsen met onderhuids vet zoals uw dijen, bovenarmen (alleen indien dat wordt aangeraden) of billen.

Gerelateerde artikelen

Pennen, naalden en injecties
decorational arrow Injecties en pennen | 4 min. leestijd

Pennen, naalden en injecties

Het toedienen van injecties kan overweldigend en erg lijken. Leer met behulp van deze handleiding hoe u meer zelfvertrouwen krijgt in het toedienen van injecties.

Veelgestelde vragen
decorational arrow Insuline | 3 min. leestijd

Veelgestelde vragen

Vind enkele van de meest voorkomende vragen en zorgen over het starten van een behandeling voor diabetes.