Diabetes dag na dag

Veel mensen kunnen hun diabetes beheren zonder dat dit invloed heeft op hun werkzaamheden. Een volledige werkdag kan echter betekenen dat u moeite heeft met gezond eten, medicatie nemen of uw bloedsuiker stabiel te houden. Hier zijn een paar richtlijnen die u kunt in acht nemen om u zo goed mogelijk te voelen op de werkvloer

• Begin de dag goed: Sla het ontbijt nooit over. Dit kan leiden tot hypoglycemie (lage bloedsuikerspiegel), vooral als u insuline of medicatie gebruikt om uw insulinespiegel te verhogen. Hypoglycemie kan uw gezondheid, prestaties en veiligheid op het werk beïnvloeden
  
• Plan uw maaltijden: Neem uw eigen gezonde lunch en snacks mee naar het werk - u weet precies wat u eet en u kunt op basis daarvan plannen. Als u naar een kantine of een winkel gaat, leer dan gezonde keuzes te maken
• Testen en injecteren: Zorg dat u toegang heeft tot een hygiënische plek waar u in alle rust kunt testen en injecteren
• Pennen en medicatie: Bewaar altijd een reservepen op het werk. Als u uw medicatie in een koelkast moet bewaren, label het dan duidelijk zodat het niet per ongeluk wordt gebruikt of weggegooid. Gebruik medicatie vóór de vervaldatum en lees het etiket voor bewaarinstructies bij 'in gebruik'
• Ken uw rechten: De Internationale Diabetes Federatie (IDF) heeft een Handvest van grondrechten voor mensen met diabetes opgesteld die betrekking heeft op eerlijke behandeling, loopbaanontwikkeling en ondersteuning op de werkvloer. Veel landen hebben soortgelijke handvesten geïmplementeerd
• Informeer recruteerders en werkgevers: Er zijn meestal geen wettelijke vereisten om recruteerders over uw diabetes te informeren. Een nieuwe werkgever mag echter de nodige   gezondheidsgerelateerde vragen stellen om ervoor te zorgen dat u in staat bent de functie uit te oefenen
• Informeer uw collega's: U beslist zelf of u uw collega's informeert over uw diabetes of niet. Als u hen informeert, kunt u overwegen om op een eenvoudige manier uit te leggen wat diabetes is, over wat men moet doen als u een hypoglycemie krijgt, zodat ze u met een gerust hart kunnen helpen als dat nodig zou zijn

Een vaste insuline injectie routine hebben kan betekenen dat u aanpassingen moet maken om er voor te zorgen dat u uw bloedsuikerspiegel kunt controleren en uw medicatie kunt innemen wanneer dat nodig is. Lees verder om te weten te komen wat u kunt of moet doen bij het injecteren van insuline in verschillende situaties.

U heeft misschien geen zin om uw bloedsuikerspiegel te controleren of uw diabetesmedicatie te injecteren wanneer u ziek bent. Het is echter zeer belangrijk dat u dit blijft doen om uw diabetes onder controle te houden.

Uw bloedsuikerspiegel kan stijgen als u ziek bent, dus blijf uw insulinedosis controleren en pas ze aan als dat nodig is. Als u misselijk bent of moet overgeven, krijgt u mogelijk niet genoeg koolhydraten (suiker) binnen. Wanneer u niet eet en uw insuline neemt, loopt u risico op een lage bloedsuikerspiegel. Probeer suikerhoudende dranken te drinken of eet een kleinigheid, zoals soep, wat ijs, of laat een tablet druivensuiker smelten in uw mond.

Over het algemeen is het een goed idee om uw insulinepen, een mobiele telefoon en een suikerhoudende snack mee te nemen tijdens het sporten, zodat u in noodgevallen voorbereid bent. Zorg ervoor dat u een medische attest bij u heeft zodat anderen weten dat u insuline gebruikt.

Zorg er ook voor dat u de insuline in uw pen niet blootstelt aan extreme temperaturen (>25 °C, <4°C), zoals deze in de zon of naast een bevroren grasveld te laten liggen.

Voordat u met een trainingsprogramma start vraagt u best eerst advies aan uw diabetesverpleegkundige. Er zal waarschijnlijk een algemene controle uitgevoerd worden en u zal uitleg krijgen over hoe u uw voeding en medicatie, inclusief insuline, kunt aanpassen om uw bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen.

Voor meer informatie over het omgaan met diabetes tijdens het sporten, lees onze rubriek over lichaamsbeweging. 

Het is geen enkel probleem om in uw buik te blijven injecteren zolang u de huid nog kunt samenknijpen of u een zeer korte naald gebruikt. Als u zich zorgen maakt, gebruik dan andere plaatsen met onderhuids vet zoals uw dijen, bovenarmen (alleen indien dat wordt aangeraden) of billen.