decorational arrow Levensstijl | 2 min. leestijd

Te hoog? Uitdagingen bij maaltijden en hyperglycemie (hypers)

In lockdown leven door COVID-19 heeft nieuwe en verschillende uitdagingen gecreëerd voor ons allemaal. Hoe kan ik blijven werken tijdens de isolatie? Hoe zorg ik voor mijn kinderen en geef ik ze thuis les? Wat kan ik doen om mijn lichamelijke en geestelijke gezondheid op peil te houden? Dit zijn slechts enkele van de vragen die we ons allemaal stellen, en de impact op ons leven en onze dagelijkse routines is belangrijk.

Dit geldt vooral voor mensen met chronische aandoeningen die zorgvuldig moeten worden opgevolgd en onder controle worden gehouden, zoals diabetes. Veranderende eet- en bewegingspatronen, verminderde toegang tot regelmatige medische ondersteuning en het omgaan met de stress van de huidige situatie kunnen allemaal een invloed hebben op hoe doeltreffend u uw aandoening onder controle houdt. De verkeerde dingen eten, moeite hebben om de gebruikelijke lichaamsbeweging uit te oefenen, een dosis medicatie vergeten kan leiden tot een hoge bloedsuikerspiegel, ook bekend als hyperglycemie of “hyper”.

Dit artikel bevat informatie waarmee u leert begrijpen wat de tekenen zijn van een hyper, en een aantal ideeën voor hoe u kunt proberen te voorkomen dat uw bloedsuikerspiegel boven uw optimale bereik komt. 

Hoe een hyper te herkennen – vaak voorkomende symptomen

De meest voorkomende symptomen van een hyper zijn:

  • vermoeidheid en slaperigheid
  • meer urine dan normaal (meer plassen)
  • heel veel dorst hebben
  • wazig zicht
  • hoofdpijn

U kan één of meer van deze symptomen ervaren wanneer uw bloedsuikerspiegel hoog is, of een familielid of vriend(in) kan zeggen dat u niet helemaal uzelf lijkt. 

“Mijn vrienden zijn al een grote hulp geweest. Meestal kunnen ze door de manier waarop ik met hen spreek of de manier waarop ik beslissingen neem zien of mijn bloedsuiker hoog of laag is.”

-Jack en zijn moeder, Sue, delen hun hypers ervaringen

Het kan enkele dagen of weken duren voordat de symptomen zich ontwikkelen, terwijl sommige mensen geen symptomen vertonen ondanks een verhoogde bloedsuikerspiegel, met name zij die al langer aan diabetes lijden.

Omdat een zeer hoge bloedsuikerspiegel kan leiden tot ernstige complicaties, is het uiterst belangrijk om thuis regelmatig uw bloedsuikerspiegel te meten. Dit is eenvoudig en mag alleen worden gedaan na een gesprek met uw arts of verpleegkundige. Ze kunnen adviseren of thuiscontrole geschikt is voor u en de beschikbare opties geven, uitleggen wat u moet doen en hoe vaak. Als u bij een thuiscontrole merkt dat uw bloedsuikerspiegel te hoog is, raadpleeg dan uw arts of verpleegkundige.

Meer informatie over hyperglycemie, de symptomen ervan en mogelijke impact zijn te vinden op de Diabetes UK website.

Het risico op hypers helpen te verminderen

Een dagelijkse routine is één van de beste manieren om u aan te passen aan uw nieuwe leven tijdens deze ongekende situatie. Omdat u allicht de meeste maaltijden thuis zult bereiden, kan het eenvoudiger zijn om de controle te bewaren over de maaltijden en de hoeveelheid insuline die u nodig heeft.

Een dagelijkse routine creëren, uw maaltijden plannen en proberen om niet te snoepen, plus tijd voorzien om uw bloedsuikerspiegel te meten en uw insuline toe te dienen, zal u helpen om vaker op uw ideale bloedsuikerspiegel te blijven en het risico op hypers te verminderen.

Probeer thuis nog steeds te sporten als u niet veel buiten kunt komen – zelfs 10 minuten lichaamsbeweging per dag is gunstig voor uw fysieke en mentale welzijn. Er zijn veel online fitnesslessen die u kunt proberen. Meer ideeën kunt u vinden in het artikel “Lichaamsbeweging en diabetes type 2”.

Omgaan met stressvolle tijden

Langdurige periodes van emotionele stress kunnen ook leiden tot schommelingen van de bloedsuikerspiegel. Als u zich gestrest voelt, geeft uw lichaam stresshormonen af zoals cortisol en adrenaline. Door deze hormonen kan insuline de bloedsuikerspiegel niet zo goed regelen, en zo kan uw bloedsuikerspiegel stijgen.

Daarom wordt aanbevolen uw stressniveaus in deze moeilijke tijd onder controle te houden door dingen te doen die u leuk vindt of die u helpen ontspannen, zoals lezen, meditatie, yoga of misschien iets creatief zoals tekenen en schilderen. Tijd doorbrengen met uw huisdieren kan uw zorgen en stress ook wegnemen.

Diabetes What’s Next heeft een aantal nuttige artikels over omgaan met stress en angstgevoelens, die interessant kunnen zijn, en ook een interview met Dr. Frank Snoek, voor als u het gevoel heeft dat het leven in de lockdown uw mentale welzijn aantast.

Wat te doen als u een hyper ervaart

Als u zich onwel begint te voelen of een aantal typische symptomen van een hyper opmerkt, meet dan eerst uw bloedsuikerspiegel. Als uw bloedsuikerspiegel te hoog is, moet u uw arts raadplegen om uw medicatie hieraan aan te passen.

Er zijn veel mogelijke oorzaken voor hypers, waaronder:

Onvoldoende insuline toedienen, een dosis overslaan of andere diabetesmedicatie

  • Meer koolhydraten eten dan uw standaard voedingsschema
  • Emotionele stress
  • Ziek zijn door een infectie of een letsel

Als u vaak last heeft van een te hoge bloedsuikerspiegel, kan u ook proberen om:

  • Uw bloedsuiker vaker dan normaal te meten, met name voor en na de maaltijden
  • Te zoeken naar patronen in uw bloedsuikerspiegel om te begrijpen wat de oorzaak zou kunnen zijn

Meer leren over hoe u uw bloedsuiker kunt controleren en hoe uw lichaam reageert op voeding, lichaamsbeweging en medicatie.

Als u problemen heeft om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden en deze regelmatig te hoog is, dan is het belangrijk om met uw arts of verpleegkundige te spreken. Ze kunnen tips en advies geven, of het kan zijn dat ze uw medicatie moeten aanpassen.

Dit is algemene kennis over de ziekte en dient niet als medisch advies. Als u symptomen van COVID-19 ervaart of vragen, twijfels of zorgen heeft, neem dan contact op met uw arts. Volg altijd het advies van de plaatselijke autoriteiten.

In dit artikel vindt u links naar materiaal van derden dat geen eigendom is van of beheerd wordt door Novo Nordisk. Wij zijn niet verantwoordelijk voor de inhoud of de juistheid van de verstrekte informatie en hebben geen controle over het privacybeleid of de gebruiksvoorwaarden van dergelijke websites van derden.

Gerelateerde artikelen

Te laag? Hypoglycemie herkennen en aanpakken
decorational arrow Levensstijl | 3 min. leestijd

Te laag? Hypoglycemie herkennen en aanpakken

Tips om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden tijdens de COVID-19 crisis, om binnen uw optimale bloedsuikerspiegelbereik te blijven en het risico op een lage bloedsuikerspiegel, ook wel hypoglycemie of “hypo” genoemd, te beperken.

Hoe uw bloedsuikerspiegel  controleren
decorational arrow Bloedsuiker | 3 min. leestijd

Hoe uw bloedsuikerspiegel controleren

Het controleren en noteren van uw bloedsuikerspiegel kan u helpen de reactie van uw lichaam op voeding, lichaamsbeweging en medicatie beter te begrijpen.