El diagnóstico ya es un hecho: diabetes tipo 2.  Ahora lo que sigue es empezar a activar alertas y comenzar a tomar medidas que te ayuden para que tu salud esté bajo control y, de este modo, puedas evitar complicaciones graves. El camino que se inicia es hacerte cargo de la situación aprendiendo, de a poco, sobre la enfermedad y las distintas maneras de manejarla. 
Todas las patologías tienen su fase o estadío, y como tal, la diabetes tipo 2 también tiene el suyo. Por eso, lo que hagas dependerá del momento en el que estés clínicamente. Por ejemplo, en los primeros estadíos, o en lo que se llama prediabetes, el control del azúcar en sangre lo podés ir haciendo con ayuda de una dieta saludable y actividad física. 
Sin embargo, la diabetes tipo 2 es una enfermedad de carácter progresivo, y una vez realizado el diagnóstico el paciente debe recibir antidiabéticos orales, agonistas del receptor de GLP-1 o insulina. Con este tratamiento los niveles de azúcar se pueden mantener en un rango saludable.

Tu salud emocional es importante

La diabetes tipo 2 necesita que aprendas a manejar muchos aspectos de tu cuerpo, claro. Pero además tenés que aprender a reconocer los efectos que produce en tu salud emocional. El diagnóstico de diabetes puede resultar estresante y abrumador, pero aún así es fundamental que no ignores las emociones negativas porque hacerlo podría repercutir negativamente en aspectos físicos y emocionales. ¡Pedile a tu médico que te oriente en este proceso!

Tanto el factor emocional como la salud física están relacionados con la diabetes, por eso es de vital importancia que te ocupes de ellos.

Diabetes tipo 2 y salud emocional

• Depresión/ansiedad: Es normal que a veces te sientas deprimido, pero esos sentimientos de tristeza o desesperanza deben abordarse porque pueden impedir un correcto autocuidado de tu enfermedad.
• Estrés: El estrés hace que los niveles de azúcar en sangre suban, ya que tu cuerpo libera los suministros de glucosa almacenados que van al torrente sanguíneo para prepararse para la reacción de “lucha o huida”.
• Problemas para dormir: Los malos hábitos de sueño y el sueño insuficiente también pueden afectar negativamente tus niveles de azúcar en sangre.

Podés controlar la diabetes recibiendo apoyo del equipo médico tratante, de tus familiares y de tus amigos. Pedí ayuda, hacerlo no quiere decir que seas débil, al contrario, es un signo de fortaleza porque significa que estás activo controlando la enfermedad.

"Es nuestra salud física, nuestra salud mental, nuestra hipoglucemia, nuestra hiperglucemia… Estas son las cosas importantes para las personas con diabetes" Ken Tait

Manejo del estrés

Cuando tenés diabetes tipo 2 el estrés es habitual y, aunque no lo creas, tenés algo para hacer en relación a esto. Hay muchos pacientes que viven con esta enfermedad y que pudieron establecer una conexión entre el estrés y los valores de azúcar en sangre. ¿Cómo lo hicieron? De una manera muy sencilla: aprendieron a disminuir los niveles de estrés con el fin de mejorar el control del azúcar en sangre y su salud en general.
Es decir, ¡encontraron la relación entre el estrés, los valores fluctuantes y la hipoglucemia!