Go to the page content
Behandlinger   Blodsukker | 3 min. læsetid

Sådan holder du øje med dit blodsukker

Dit blodsukker ændrer sig, alt efter hvad du spiser, hvor meget du motionerer, og hvis du for eksempel er stresset eller syg. Når du holder øje med dit blodsukker, får du en bedre fornemmelse af, hvordan din krop reagerer på forskellig mad, drikke, motion og insulin.

Hvornår skal du holde øje?

Du skal tale med din behandler om, hvornår det er nødvendigt, at du tjekker dit blodsukkertal. Men som hovedregel er det altid en god idé at have styr på blodsukkertallet.  Du kan tage en blodsukkermåling hvor som helst. Du måler dit blodsukker gennem en bloddråbe. Ved et lille prik i din fingerblomme presser du en bloddråbe ud, som du tester ved hjælp af et glukometer. Den generelle anbefaling er, at du måler dit blodsukker fastende, før et måltid og efter et måltid.

Fastende

Du måler dit blodsukker om morgenen før morgenmad, når dit blodsukker er lavest. Faste blodsukker bruges blandt andet til at finde den dosis basalinsulin, der er rigtig for dig.

Før et måltid

Du måler dit blodsukker før et måltid for at få en fornemmelse af, hvor meget insulin du behøver.

Efter et måltid

Du måler dit blodsukker to timer efter et måltid, for at tjekke om du har taget nok måltidsinsulin.

Når du selv måler dit blodsukker, er det ikke det samme som den langtidsblodsukkertest (HbA1c-test), som din læge udfører, og resultaterne kan derfor ikke sammenlignes.

Læs mere om måling af dit blodsukker.

Registrering af dit blodsukker

Når du måler dit blodsukker, får du et øjebliksbillede af dit blodsukkerniveau, og ved at registrere dine målinger løbende kan du følge dit blodsukkerniveau over tid. Bruger du, som mange andre med type 2-diabetes, fingerprikker og teststrimler til at måle dit blodsukker, skal du som regel selv huske at registrere dine målinger. 

En nøjagtig registrering af dit blodsukker samt registrering af hvad du spiser, hvornår du dyrker motion og eventuelle psykiske faktorer som for eksempel stress kan forklare årsagerne til usædvanlige udsving i stigninger og fald i dit blodsukkerniveau. På baggrund af dine registreringer kan du sammen med din læge lægge en plan for behandlingen af din diabetes. Og det hjælper dig med at styre din diabetes og minimere risiko for sen-komplikationer. Der findes forskellige redskaber til at hjælpe dig med dette. Du kan for eksempel downloade et balancekort fra Diabetesforeningen til at notere dine måltal for din diabetesbehandling, som du har sat sammen med din læge.


Gode råd så du husker at måle dit blodsukker

Sådan holder du øje med dit blodsukker

  • Få gode rutiner: Mål dit blodsukker på samme tidspunkt hver dag, så du altid husker dine målinger og skriv tallene ned i en lille bog, et balancekort eller i en note på din mobiltelefon. Der findes også en række apps, der kan lagre dine målinger for eksempel DiasendFreeStyle Libre eller mySugr
  • Skriv dit blodsukkertal ned:  Og gør det med det samme. Hvad end du noterer dem i en bog, i en note på din mobiltelefon eller i en app.    Lad være med at vente og tro, at du husker det senere - det gør du med stor sandsynlighed ikke!
  • Vær ærlig: Notér alt det din læge har bedt dig om for eksempel snacks, drikkevarer, kulhydratindhold og motion. Et så nøjagtigt billede af hvad du spiser sammenholdt med dine blodsukkertal, hjælper dig til en bedre diabetesplan, og du undgår følgesygdomme
  • Vær opmærksom: Bliv klogere på, hvad det er, der præcis påvirker dig - for eksempel højt blodsukker efter måltider med mange kulhydrater eller lavt blodsukker efter fysisk aktivitet
  • Bliv ved med at lære: En enkelt blodsukkermåling fortæller ikke, om du generelt har godt styr på din diabetes. Den kan dog gøre dig klogere på de faktorer, der påvirker dit blodsukker, og hvordan du håndtere dem bedre fremadrettet

Der findes mange gode værktøjer til at notere dine målinger - herunder også dagbøger og smartphone-apps. Tal med din behandler om, hvad der er bedst for dig. 

Find flere gode råd om måling af blodsukker her.

 

Relaterede artikler