Diabetes i praksis

Ved at være opmærksom på hvordan din krop kan reagere i forskellige situationer og ved at planlægge omhyggeligt, kan du fortsat være aktiv, have en karriere og rejse udenlands. 

Mange mennesker kan håndtere deres diabetes uden at blive påvirket på arbejdet. Men en lang arbejdsdag kan sommetider gøre det svært at spise sundt, tage medicin eller holde dit blodsukker stabilt. Her er nogle ting, du kan gøre for at have det bedst muligt på din arbejdsplads. 

• Blodsukkermåling og injektion (indsprøjtning): Sørg for, at du har adgang til et hygiejnisk sted, hvor du kan måle dit blodsukker og injicere dig selv i ro og fred.
• Penne og medicin: Hav altid en ekstra pen med på arbejdet. Hvis du har brug for at opbevare din medicin i et køleskab, skal du mærke den tydeligt, så den ikke bliver brugt eller kasseret ved et uheld. Vær dog opmærksom på, hvordan din pen skal opbevares, efter den er taget i brug, da det kan være forskelligt, alt efter hvilken pen du bruger. Brug medicinen før udløbsdatoen og læs etiketten for vejledning vedrørende opbevaring ’under brug’.
• Kend dine rettigheder: Den internationale sammenslutning af diabetesforeninger (IDF, International Diabetes Federation) har udviklet et dokument om rettigheder for personer med diabetes, der dækker retfærdig behandling, karriereudvikling og støtte på arbejdspladsen. Mange lande har indført lignende rettigheder. 
• Informér rekrutteringskonsulenter og arbejdsgivere: Der er normalt ingen lovmæssige krav om at fortælle rekrutteringskonsulenter om din diabetes. Men en ny arbejdsgiver har lov til at stille passende helbredsrelaterede spørgsmål for at sikre, at du er i stand til at udføre jobbet.
• Fortæl gerne dine kolleger om din diabetes: Men det er selvfølgelig et personligt valg. Hvis du gør det, kan du overveje at give en simpel forklaring om diabetes og vejledning om, hvad man skal gøre i tilfælde af hypoglykæmi (lavt blodsukker), så de føler sig trygge ved at hjælpe dig, hvis det bliver nødvendigt.

At rejse kan medføre nogle uforudsete situationer, så det er altid godt at planlægge lidt ekstra i relation til din medicin, før du tager afsted.

• Forsyninger: Medbring ekstra medicin og udstyr, og sørg for at pakke det i din håndbagage i tilfælde af mistet bagage eller forsinkelser.
• Snacks: Sørg for altid at medbringe snacks med stivelse og drikkevarer i tilfælde af lavt blodsukker eller uventede mellemrum mellem måltider.
• Dokumentation: Medbring altid informationer om din diabetes (fx et kort eller et armbånd), en underskrevet lægeattest som dokumentation for, at du har diabetes, en ekstra recept (fysisk eller digital) og dine rejseforsikringsdokumenter.
• Rejsebevis fra din behandler: Din behandler kan udlevere eller sende et rejsebevis til din e-boks. Når du har et rejsebevis, kan du uden problemer medbringe både insulin, nåle, fingerprikker og blodsukkerapparat i håndbagagen.
• Security: Tjek på forhånd lufthavnens sikkerhedskrav vedrørende medicin og injektionsudstyr. Særligt hvis du ikke har fået et rejsebevis fra din behandler. 
• Opbevaring under rejsen: Så længe du ikke udsættes for ekstrem varme eller kulde undervejs på rejsen, behøver du ikke opbevare din insulin på køl. Insulin der ikke er taget i brug skal dog opbevares på køl - fx i en lille køletaske. Tjek altid opbevaringsbetingelserne i indlægssedlen for din insulintype.

Læs mere i folderen 'Gode råd om at rejse med diabetes'

• Hold dig i gang: Hvis du sidder stille i længere perioder, kan det få dit blodsukkerniveau til at stige. Rejs dig op og gå rundt i flyet eller ombord på færgen og hold hyppige pauser, hvis du kører i bil.
• Vær opmærksom på lavt blodsukker: Tjek dit blodsukker regelmæssigt når du kører, og hold ind til siden med det samme, hvis du mærker tegn på lavt blodsukker. Hav altid noget sukkerholdigt i nærheden for en sikkerheds skyld.
• Informér personalet: Gør kabinepersonalet eller andet personale opmærksom på din diabetes, hvis der opstår problemer.
• Ændringer i tidszone: Vær forberedt på at justere måltider og medicin, hvis rejsedagene bliver længere eller kortere.
• Alkohol: Et højt indtag af alkohol kan ændre dit behov for insulin. Alkohol øger også din risiko for at få for lavt blodsukker og hypoglykæmi.

• Varmt vejr: Høje temperaturer nedbryder insulinen, men gør også at kroppen optager insulin hurtigere, og det medfører risiko for lavt blodsukker. Hold nøje øje med dit blodsukker, og vær klar til at justere din kost eller dosis.
• Koldt vejr: Insulin optages langsommere i kroppen ved kolde temperaturer, men hurtig opvarmning kan medføre lavt blodsukker. Hold nøje øje med dine blodsukkerniveauer, og vær klar til at justere din kost eller dosis.
• Opbevaring af medicin: Vær opmærksom på, at ekstreme temperaturer kan påvirke, hvordan insulin, GLP-1 og blodsukkermåler virker. 
• Beskyt hænder og fødder: Pas godt på dine hænder og fødder, hvis du har neuropati (nervesygdom) – følelsesløshed kan betyde, at du ikke lægger mærke til, hvis du fx bliver solskoldet eller fryser på hænder/fødder.

Dit blodsukker kan stige, når du er syg, så tjek og juster din dosis af insulin, hvis det er nødvendigt. Hvis du har kvalme eller kaster op, får du måske ikke nok kulhydrater (sukker). Når du ikke spiser og tager din insulin, er der en øget risiko for at få lavt blodsukker. Prøv at tage små slurke af sukkerholdige drikke eller at spise lidt ”let” mad såsom suppe eller is eller sut på sukkertabletter.

Det er generelt en god idé at tage din insulinpen, en mobiltelefon og en sukkerholdig snack med dig, når du motionerer, så du er forberedt. Sørg for, at du er iført et armbånd eller lignende med en medicinsk advarsel, der gør andre opmærksomme på, at du bruger insulin.

Sørg også for, at du ikke udsætter insulinen i pennen for ekstreme temperaturer (>25 grader, <4 grader) for eksempel ved at efterlade den i solen eller på en frossen boldbane. 

Før du starter et motionsprogram, bør du tale med din behandler. Din behandler vil sikkert foretage en generel helbredsundersøgelse og tale med dig om, hvordan du justerer din mad og medicin, herunder insulin, så du kan holde dit blodsukker under kontrol. 

Læs mere om motion, når du har type 1-diabetes.

Når du er gravid, er det særligt vigtigt, at du tager din medicin og holder dit blodsukker så stabilt som muligt. Det er helt i orden at fortsætte med at stikke dig selv i maven med din insulinpen, så længe du stadig kan klemme om huden, eller du bruger en meget kort nål. Hvis du er bekymret, kan du bruge andre fedtholdige områder som fx dine lår, overarme (kun hvis din læge anbefaler det) eller balder. 

På Diabetesforeningens hjemmeside kan du læse meget mere om, hvordan du passer på dig selv og fosteret under graviditeten, når du har type 1-diabetes.

Læs mere om type 1-diabetes og graviditet.