decorational arrow Τρόπος ζωής | 3 λεπτά ανάγνωσης

Διδάγματα από εμπειρίες άλλων ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη

Ένας από τους τρόπους που μαθαίνουν οι άνθρωποι είναι μέσω της παρατήρησης και της αξιολόγησης των ενεργειών άλλων ατόμων που βιώνουν μία παρόμοια κατάσταση. Η ίδια ακριβώς αρχή μπορεί να εφαρμοστεί στην καθημερινή διαχείριση του σακχαρώδους διαβήτη, όπου υπάρχει τεράστια συλλογική εμπειρία και γνώση από την κοινότητα του σακχαρώδους διαβήτη η οποία μπορεί να αξιοποιηθεί.

Ο σακχαρώδης διαβήτης επί του παρόντος εκτιμάται ότι επηρεάζει άμεσα 463 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως ηλικίας από 20 έως 79 ετών, αριθμός που αντιστοιχεί περίπου στο 6% του παγκόσμιου πληθυσμού. Αν προσθέσετε σε αυτά και τα άτομα κάτω των 20 ετών που ζουν με τη νόσο, καθώς και τα μέλη των οικογενειών και άλλους ανθρώπους που παρέχουν υποστήριξη σε καθημερινή βάση, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων που αντιμετωπίζουν συνεχώς νέες προκλήσεις και εμπόδια για τη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη.

Τα οφέλη της κοινότητας

Η σύνδεση με μια κοινότητα ατόμων που σκέφτονται με παρόμοιο τρόπο λειτουργεί σε πολλά επίπεδα. Μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ότι δεν είστε μόνοι. Επιπλέον, μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να βρείτε νέους τρόπους προσέγγισης αυτών των καθημερινών προκλήσεων πέρα από τη διαχείριση της φαρμακευτικής αγωγής σας, όπως ενδεικτικά οι εξής:

  • Διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη όταν ταξιδεύετε
  • Ενσωμάτωση μη προγραμματισμένων δραστηριοτήτων στο καθημερινό σας πρόγραμμα
  • Συνυπολογισμός του φαγητού έξω στον προγραμματισμό των γευμάτων και των φαρμάκων σας
  • Παροχή βοήθειας στα μέλη του οικογενειακού, του φιλικού και του επαγγελματικού σας περιβάλλοντος για να κατανοήσουν την πάθησή σας

(Να θυμάστε, ωστόσο, ότι το πρόγραμμα φροντίδας σας πρέπει πάντα να αναπτύσσεται σε συνεννόηση με τον ιατρό σας, ειδικά όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή.)

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αξιοποιήσετε τις γνώσεις και τις εμπειρίες άλλων μελών μίας κοινότητας σακχαρώδη διαβήτη στην περιοχή σας, είτε μέσω επικοινωνίας με ομάδες υποστήριξης ασθενών, είτε μέσω συμμετοχής σε διαδικτυακές κοινότητες και φόρουμ, ή μέσω παρακολούθησης άλλων ατόμων που ζουν με σακχαρώδη διαβήτη στα κανάλια κοινωνικής δικτύωσης.

«Θέλω να μοιραστώ μια πραγματική άποψη της ζωής με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και να προάγω τη γνώση και την πρόσβαση στην τεχνολογία που συχνά αλλάζει τη ζωή των ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη»

-Sophie Lane, Whatthebetes

Σας παρουσιάζουμε το #DiabetesUnfiltered

Ένας τρόπος με τον οποίο βοηθάμε είναι με την εγκαινίαση μιας νέας πρωτοβουλίας που ονομάζεται Diabetes Unfiltered και έχει ως στόχο να συγκεντρώσει κοινές εμπειρίες ατόμων που ζουν με σακχαρώδη διαβήτη προς όφελος άλλων. Ουσιαστικά το Diabetes Unfiltered είναι μια διαδικτυακή κοινότητα ατόμων που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, τα οποία μοιράζονται πραγματικές και σχετικές ιστορίες για τη ζωή τους με τα άτομα που τους ακολουθούν. Ειλικρινείς, μη λογοκριμένες και αφιλτράριστες, αυτές οι ιστορίες υπογραμμίζουν την πραγματικότητα της ζωής με σακχαρώδη διαβήτη, αναφέροντας όχι μόνο τις δυσκολίες, αλλά και τρόπους αντιμετώπισής τους.

Ελπίζουμε ότι οι εμπειρίες και οι πληροφορίες τους θα αποτελέσουν πηγή έμπνευσης για τους ανθρώπους κάνοντάς τους να αναλογιστούν τις δικές τους εμπειρίες με τη νόσο και παροτρύνοντάς τους να επιχειρήσουν ενεργά να πετύχουν την αλλαγή, όπου είναι χρήσιμη, ακόμα και με μικρά βήματα.

Σας συστήνουμε ορισμένους από τους συνεργάτες μας

Melanie Stephenson-Gray
Ηνωμένο Βασίλειο

Ξεκίνησα να αθλούμαι μετά τη διάγνωση του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 1 όταν ήμουν 13 ετών και από τότε δεν έχω κοιτάξει ποτέ πίσω. Ως αθλήτρια διεθνούς επιπέδου, έχω εκπροσωπήσει τη χώρα μου πάνω από 25 φορές σε αγώνες σπριντ και σκυταλοδρομίας 100 m και 200 m. Είχα επίσης παρουσιαστεί σε μια καμπάνια της Nike κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων του Λονδίνου το 2012 και μετέφερα την Ολυμπιακή Δάδα μπροστά σε ένα κοινό 20.000 και πλέον ανθρώπων.

Sara Mobäck
Σουηδία

Διαγνώστηκα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 στα 13 μου. Λίγα χρόνια αργότερα, λόγω εσωτερικής πίεσης, σταμάτησα να τρώω υδατάνθρακες και άρχισα να ασκούμαι καθημερινά. Αυτή η μέθοδος είχε ως αποτέλεσμα να διαγνωστώ με ανορεξία το 2016.

Τώρα θέλω να ενθαρρύνω μια θετική προοπτική και έναν άλλο τρόπο ζωής για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη. Κάνω ομιλίες, ενώ το blog μου για το σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 δέχεται επισκέψεις από χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως.

Stephanie Haack
Γερμανία

Γράφω το blog μου από το 2015 για να δείξω πώς μοιάζει η ζωή με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1.

Ζω μια γεμάτη, χαρούμενη ζωή χάρη στη σύγχρονη θεραπεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι θέλω να τρυπώ τον εαυτό μου με βελόνες ούτε ότι λατρεύω όλα τα ιατρικά είδη που υπάρχουν στο διαμέρισμα και στις τσάντες μου. Σταδιακά όμως άρχισα να το αποδέχομαι ως μέρος του μωσαϊκού που συνθέτει τη ζωή μου.

Hanna Boëthius
Ελβετία

Ζω με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 εδώ και 35 χρόνια. Το 2011 άρχισα να τρέφομαι καλύτερα και ήταν σα να λύθηκαν όλα τα προβλήματα στη ζωή μου. Από εκείνο το σημείο επιφοίτησης και μετά, κατάφερα να ανακτήσω μεγάλο μέρος της υγείας μου, κι αυτό χάρη στις επιλογές του τρόπου ζωής και στην κατανάλωση των σωστών θρεπτικών συστατικών.

Μέσω του λογαριασμού μου στο instagram μοιράζομαι τις εμπειρίες μου και αποτελώ πηγή έμπνευσης για χιλιάδες διαβητικούς.

Sophie Lane 
Ηνωμένο Βασίλειο

Γεια σας! Είμαι η Sophie. Είμαι 28 ετών, ζω με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 εδώ και 16 χρόνια και ακόμη προσπαθώ να καταλάβω κάποια πράγματα. Όταν έλαβα τη διάγνωση, η σκέψη μερικών ενέσεων την ημέρα δεν με αποθάρρυνε. Ωστόσο, η πραγματικότητα του σακχαρώδους διαβήτη τύπου 1 είναι ότι οι ενέσεις είναι το εύκολο κομμάτι. Αυτό που είναι πιο δύσκολο είναι να βρεθεί η ισορροπία ανάμεσα σε όλα τα μικρά πράγματα. Επειδή καθώς μεγάλωνα, δυσκολεύτηκα να ιεραρχήσω τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 στις βασικές μου προτεραιότητες, μοιράζομαι με πάθος την πραγματικότητα της ζωής με σακχαρώδη διαβήτη– με τα εύκολα και τα δύσκολα – καθώς και τον τρόπο με τον οποίο είναι ρεαλιστικά δυνατό να βρεθεί μια ισορροπία ανάμεσα στον έλεγχο του σακχάρου αίματος και σε όλα τα καλά πράγματα στη ζωή (φαγητό, ταξίδια - ναι, σε εσάς απευθύνομαι) και να ζήσω τη ζωή μου με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 στο έπακρο.

Kilian Meyer
Ισπανία

Είμαι 17 χρονών, ζω στη Βαρκελώνη και είμαι αρκετά τυχερός που μπορώ να κάνω αυτό που αγαπώ περισσότερο: να οδηγώ αγωνιστικά αυτοκίνητα σε εθνικό και διεθνές επίπεδο. Πριν από τέσσερα χρόνια διαγνώστηκα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και, παρόλο που στην αρχή ήταν δύσκολο να σκεφτώ ότι θα μπορούσε να επηρεάσει την καριέρα μου, ανακάλυψα γρήγορα ότι δεν θα έπρεπε ποτέ να με εμποδίζει να συνεχίσω να κάνω τα όνειρα και τις αθλητικές φιλοδοξίες μου πραγματικότητα.

Chloe Dodd 
Καναδάς

Γεια σας! Ονομάζομαι Chloe, είμαι 26 ετών και ζω στη Nova Scotia του Καναδά, όπου μετανάστευσα από την Αγγλία όταν ήμουν 18 ετών. Ζω με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 εδώ και τέσσερα χρόνια και έχω αφοσιωθεί στο έργο της ευαισθητοποίησης του κοινού για το πώς είναι να ζει κανείς με την πάθηση και για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει, κάτι που μου δίνει μια πραγματική αίσθηση ικανοποίησης. Παρά το γεγονός ότι ο σακχαρώδης διαβήτης απαιτεί 24ωρη προσοχή, κάτι που μερικές φορές καθιστά τον έλεγχό του δύσκολο, δεν τον αφήνω να με σταματήσει να κάνω αυτά που θέλω – χρειάζεται απλώς πρόσθετες επιλογές και προγραμματισμό. Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι κομμάτι του εαυτού μου, αλλά δεν είναι το μοναδικό κομμάτι μου.

Phyllisa Deroze 
ΗΠΑ

Γεια σε όλους, είμαι η Phyllisa από τη Φλόριντα των Ηνωμένων Πολιτειών και ζω με σακχαρώδη διαβήτη από το 2011. Πάθος μου είναι η υποστήριξη και η ενδυνάμωση άλλων ανθρώπων, ώστε να μάθουν να απολαμβάνουν τη ζωή με σακχαρώδη διαβήτη. Ξεκίνησα το blog σχεδόν αμέσως μετά τη διάγνωση και λίγο μετά ίδρυσα το Black Diabetic Info, έναν ιστότοπο αφιερωμένο στον εμπλουτισμό των πληροφοριών για τον σακχαρώδη διαβήτη με πολιτισμική επάρκεια. Το μότο μου «Diagnosed Not Defeated», που στα ελληνικά θα πει «δεν νικήθηκα από τη διάγνωση» αποτελεί έμπνευση για κάθε άτομο με διαβήτη!

Marcelo Gonzalez
Χιλή

Γεια σας, είμαι ο Marcelo, υπεύθυνος δημοσίων σχέσεων. Διαγνώστηκα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 το 1986 όταν ήμουν 18 ετών.

Ξεκίνησα να γράφω ένα blog το 2005, η πρώτη πύλη για τον σακχαρώδη διαβήτη στην ισπανική γλώσσα η οποία επίσης αποτέλεσε πρόδρομο του ιδρύματος MiDiabetes Foundation. Έχω διατελέσει μόνιμος λέκτορας σε διάφορα μαθήματα και επιστημονικά συνέδρια, ενώ έχω αναλάβει ηγετικό ρόλο σε κοινωνικές καμπάνιες για να βοηθήσω τους ανθρώπους με σακχαρώδη διαβήτη.

Βιβλιογραφικές αναφορές
  • International Diabetes Federation. IDF Diabetes Atlas, ed. Brussels, Belgium: International Diabetes Federation;2019.
  • Yale University. World population: 2020 overview. March 2020. Διατίθεται στην ηλ. διεύθυνση: https://yaleglobal.yale.edu/content/world-population-2020-overview (Τελευταία πρόσβαση: Μάρτιος 2020)
Η ζωή μετά τη διάγνωση - ποια είναι τα επόμενα βήματα;
decorational arrow Βασικά | 3 λεπτά ανάγνωσης

Η ζωή μετά τη διάγνωση - ποια είναι τα επόμενα βήματα;

Μετά τη διάγνωση, μπορείτε να κάνετε τα επόμενα βήματα για να ελέγξετε την κατάσταση της υγεία σας και να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές.

Φροντίζετε κάποιο άτομο με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2;
decorational arrow Φροντιστές | 2 λεπτά ανάγνωσης

Φροντίζετε κάποιο άτομο με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2;

Να φροντίζετε και τη δική σας υγεία και ευεξία όταν υποστηρίζετε ένα μέλος της οικογένειας ή ένα φίλο με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος όταν πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη
decorational arrow Συμπεριφορά | 3 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος όταν πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη

Εδώ, σας παρουσιάζονται 5 συμβουλές για τις στρεσογόνες και αγχωτικές στιγμές της ζωής με σακχαρώδη διαβήτη, με σκοπό να τις διαχειριζόμαστε με μεγαλύτερη ηρεμία, σιγουριά και ασφάλεια.