Όπως αναλύσαμε εδώ, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παρουσιάζουν διακυμάνσεις με την πάροδο του χρόνου λόγω διαφόρων παραγόντων. Η παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε πώς αντιδρά ο οργανισμός σας στο φαγητό, στη σωματική άσκηση, στις εκάστοτε φαρμακευτικές αγωγές και στο πόσο καλά ελέγχετε το σακχαρώδη διαβήτη.

Οι έλεγχοι των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορούν να πραγματοποιηθούν οπουδήποτε. Εξατάζετε το σακχαρό σας με μια σταγόνα αίματος από το δάκτυλό σας, χρησιμοποιώντας μια συσκευή που ονομάζεται μετρητής σακχάρου. Ο επαγγελματίας υγείας που σας παρακολουθεί θα σας πει πότε και πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας. Οι ακόλουθοι όροι χρησιμοποιούνται για την περιγραφή των μετρήσεων των επιπέδων γλυκόζης που λαμβάνονται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας:

Πρέπει να γνωρίζετε πως ο έλεγχος σακχάρου αίματος που πραγματοποιείτε μόνοι σας δεν είναι ο ίδιος με την εξέταση, η οποία πραγματοποιήθηκε από έναν επαγγελματία υγείας σε βιοχημικό εργαστήριο, καθώς η μέτρηση σακχάρου αίματος δεν είναι ίδια με την μέτρηση γλυκοζηλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c).

Ο μέσος όρος τιμών σακχάρου στο αίμα για άτομα με και χωρίς σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 φαίνονται παρακάτω.

Ο έλεγχος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας δίνει ένα στιγμιότυπο των επιπέδων σας σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Η καταγραφή αυτών των μετρήσεων θα σας δείξει την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.

Με την ακριβή καταγραφή των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, καθώς και των τροφών που καταναλώνετε, της σωματικής άσκησης που κάνετε και των συναισθηματικών παραγόντων όπως το άγχος, θα προσδιοριστούν οι αιτίες εμφάνισης ασυνήθιστα υψηλών και χαμηλών τιμών σακχάρου αίματος. Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διαχείριση του σακχαρώδη διαβήτη σας και να αποφύγετε τις μακροπρόθεσμες επιπλοκές στην υγεία σας.

• Ακολουθήστε ένα σταθερό πρόγραμμα: Να εξετάζετε και να καταγράφετε τις τιμές την ίδια ώρα κάθε μέρα, ώστε να θυμάστε να το κάνετε και να μπορείτε να διατηρήσετε το αρχείο σας σε ένα βολικό μέρος
• Καταγράψτε τις τιμές αμέσως: Μην το αναβάλλετε, σκεπτόμενοι ότι θα θυμάστε τα αποτελέσματα αργότερα, διότι είναι πολύ πιθανό να τα ξεχάσετε!
• Να είστε ειλικρινείς: Καταγράψτε όλα όσα σας λέει ο επαγγελματίας υγείας που σας παρακολουθεί: σνακ, ποτά, περιεκτικότητα σε υδατάνθρακές, καθώς και τη σωματική άσκηση που κάνετε. Μια ακριβής εικόνα της προόδου σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε επιπλοκές στην υγεία σας
• Παραμείνετε σε εγρήγορση: Μάθετε να εντοπίζετε τάσεις, όπως υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά από γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή μειωμένα επίπεδα μετά από σωματική δραστηριότητα
• Συνεχίστε να μαθαίνετε: Μια μέτρηση γλυκόζης αίματος από μόνη της δεν αποτελεί ένδειξη επιτυχίας ή αποτυχίας – είναι μια ευκαιρία να μάθετε για τους παράγοντες που επηρεάζουν τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας και τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να τους διαχειριστείτε καλύτερα στο μέλλον

Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να καταγράψετε τις μετρήσεις σας, όπως ημερολόγια και εφαρμογές για smartphones. Ο επαγγελματίας υγείας που σας παρακολουθεί μπορεί να σας υποδείξει το πιο κατάλληλο εργαλείο για εσάς. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε την ενότητα  Υποστήριξη για άλλες συμβουλές και τεχνικές διαχείρισης του σακχαρώδη διαβήτη.