Foi-lhe diagnosticada diabetes - e agora?

Assim que lhe seja diagnosticada diabetes tipo 2, pode adotar algumas medidas para controlar a sua saúde e assim evitar complicações graves. 

Os próximos passos vão depender da fase da diabetes tipo 2 em que se encontra. Nas fases iniciais, ou com pré-diabetes, poderá controlar os seus níveis de açúcar no sangue com uma dieta mais saudável e mais exercício físico. No entanto, a diabetes tipo 2 é uma doença progressiva pelo que, a determinada altura, a maioria das pessoas terá de iniciar tratamento farmacológico para manter os seus níveis de açúcar no sangue adequados.

Para além de controlar os aspetos físicos da diabetes, é importante conhecer os seus efeitos na saúde emocional. Enfrentar a diabetes tipo 2 pode causar algum stress mas, ignorar sentimentos negativos, pode piorar a sua saúde, a nível físico e emocional - é importante que cuide de ambos.

• Depressão/Ansiedade É normal que, por vezes, se sinta em baixo, mas, sentimentos de tristeza e desespero devem ser abordados, uma vez que pode dificultar a boa gestão da sua diabetes.
• Stress Em resposta ao stress, o corpo liberta para a corrente sanguínea a glicose armazenada, aumentando assim os níveis de açúcar no sangue.
• Problemas de sono Os maus hábitos de sono e não dormir o suficiente também podem afetar negativamente os seus níveis de açúcar no sangue

Obter o apoio da sua equipa de cuidados de saúde, família e amigos é uma parte fundamental da gestão da sua diabetes. Lembre-se de que o facto de pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, mas um sinal de que está a assumir proativamente o controlo da diabetes tipo 2.

Apresentamos-lhe o Ken, que vive com diabetes tipo 2. Depois de estabelecer a ligação entre ambos, Ken aprendeu a controlar o seu stress para melhorar o nível de açúcar no sangue e assim a sua saúde em geral.