
Cukorbetegség a mindennapokban
A cukorbetegség megfelelő kezelése tudatosságot és gondos tervezést igényel minden környezetben és helyzetben.
Minél nagyobb a testtömegindexe (BMI), annál nagyobb a valószínűsége, hogy kialakulnak a szívbetegség rizikófaktorai. Ha Ön túlsúlyos, törekedjen az egészséges testsúly elérésére.
A telített zsírban, cukorban és sóban gazdag ételek fogyasztása növelheti a szívbetegség kockázatát. A kiegyensúlyozott étrend segíthet a vércukorszint, a koleszterin, a vérnyomás és a testsúly hatékonyabb kezelésében, amelyek mind a szívbetegség kockázati tényezői.
A kiegyensúlyozott étrend mellett a testmozgás is segíthet az egészséges testsúly elérésében és fenntartásában.
Testmozgással az alábbi területeken érhet el javulást, ami csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát:
Szakemberek javaslata szerint hetente összesen 150 perc aerob testmozgás (amely emeli a pulzust és a légzésszámot) szükséges.
A dohányzás abbahagyásával jelentősen csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát, és javíthatja általános egészségi állapotát. Tulajdonképpen a dohányzásról való leszokás után 11 évvel ugyanakkora kockázattal kell számolnia, mint egy 2-es típusú cukorbetegséggel élő, de nem dohányzó személynek.
A dohányzásról való leszokáshoz több módon is kérhet segítséget. Beszéljen orvosával a dohányzásról való leszokás lehetőségeiről, hogy csökkentse a szívbetegség kialakulásának kockázatát.
Ha az étrend és a testmozgás nem elegendő, lehet, hogy 2-es típusú cukorbetegség kezelésére való gyógyszert kell használnia. Fontos, hogy az orvosával egyeztetett módon szedje a gyógyszerét, amellyel kontroll alatt tarthatja vércukorszintjét, és megelőzheti a vérerek esetleges károsodását. A 2-es típusú cukorbetegség egy élethosszig tartó betegség. Minden, amit a mai napon tesz a kezelése érdekében, az hosszú távon fog megtérülni.
A 2-es típusú cukorbetegség kezelésének egyik fontos aspektusa a vércukorszint rendszeres mérése és rögzítése. A 2-es típusú cukorbetegség megfelelő kezelésével a szívbetegség általános kockázatát is csökkentheti. Próbáljon meg diabétesz-naplót vezetni a mért értékek rögzítésére.
Ezenkívül fontos, hogy rendszeresen felkeresse orvosát, hogy ellenőrizze vérnyomását és koleszterinszintjét. Orvosával együttműködve hatékonyabban csökkentheti a szívbetegség általános kockázatát.
Orvosával közösen megbeszélhetik, mely életmódbeli döntések és mely kezelések lehetnek előnyösek a 2-es típusú cukorbetegsége szempontjából, amelyekkel emellett csökkentheti a szívroham és a sztrók kialakulásának kockázatát. Nyomtassa ki ezt a rövid útmutatót, mely segítséget nyújthat a megfelelő kérdések feltevésében, ha legközelebb orvosával konzultál.
Útmutató a párbeszédhez a szív- és érrendszeri kockázatokról