Go to the page content

Sadržaj

Šta je dijabetes tip 2?

Dijabetes tip 2 je hronično oboljenje koje se javlja kada tijelo ne može da proizvede dovoljno inzulina i ne može efikasno da iskoristi inzulin koji proizvede. Ovo se naziva inzulinska rezistencija i razvija se mjesecima ili čak godinama1.

Da li vam je dijagnosticiran dijabetes tip 2?

Ukoliko vam je dijagnosticiran dijabetes tip 2, možete živjeti aktivan i neovisan život ukoliko ispravno upravljate oboljenjem. Kako biste to uradili, biće potrebne promjene načina brige o zdravlju i pažljivo planiranje specifičnih aktivnosti.

Naulite kako da uravnotežite ishranu, fizičku aktivnost i nivo šećera u krvi i prilagodite se okolnostima što će vam pomoći boljem životu i izbjegavanju zdravstvenih problema2,3.

Šta uzrokuje dijabetes tip 2?

Nije jasan uzročnik dijabetesa tip 2. Hronična bolest je obično vezana sa pretilošću te porodičnom historijom i etničkom pozadinom7.

Da li je dijabetes tip 2 genetski predisponiran? Može se naslijediti i vezati za historiju u porodici kao i za genetiku. Ipak, okolišni faktori igraju važnu ulogu. Zdrava ishrana i redovno vježbanje će smanjiti rizik razvoja dijabetesa tip 2 - čak i ako postoji vašoj porodici7.

Prepoznavanje simptoma dijabetesa tip 2

Dijabetes tip 2 se razvija postepeno, tako da možda nećete ni primjetiti simptome dok ne postanu očiti. Ovo je opasno jer visok nivo šećera u krvi možda je već nanio štetu u organizmu1.

Simptomi dijabetesa tip 28
  • Prekomjerno izmokravanja jer tijelo izbacuje višak glukoze
  • Ekstremna žeđ zbog izmokravanja
  • Umor zbog nemogućnosti unosa glukoze u ćelije
  • Nelagoda/svrbež genitalija ili gljivične infekcije jer glukoza u urinu je idealan medij za razvoj gljiva i bakterija
  • Zamućen vid uzrokovan visokim nivoom šećera u očnoj tečnosti (a u rijetkim slučajevima oštećenje očnih krvnih sudova)
  • Gubitak tjelesne težine jer tijelo koristi masti kao izvor energije pošto ćelije ne mogu da unesu glukozu

Procjena rizika i prevencija dijabatesa tip 2

Da lis te pod rizikom da razvijete dijabtes tip 2 ili ga već imate? Procjenjuje se da 50% ljudi sa dijabetesom tip 2 ne zna da ima bolest i da je pod rizikom razvoja ozbiljnih zdravstvenih komplikacija1.

Faktori rizika za dijabetes tip 27
  • Prekomjerna tjelesna mase
  • Porodična historija dijabetesa tip 2
  • Prethodni gestacijski dijabtes
  • Fizička neaktivnost

Poznavajući svoje rizike i rani skrining su jednostavni koraci ka dužem i zdravijem životu.

Korelacija između dijabetesa i kardiovaskualrnih oboljenja samo pojačava rizike te ih treba biti svjestan te blagovremeno prepoznati simptome4,5. 


Možda se pitate: kako da smanjim rizik od razvoja dijabtesa tip 2?

Preporučujemo9-11:

  • Smanjenje unosa šećera i ugljikohidrata
  • Obraćanje pažnje na veličinu porcija hrane
  • Vježbanje
  • Gubitak tjelesne mase
  • Prestanak pušenja
  • Optimalan unos vitamina D

 

Život sa dijabetesom tip 2  

Dijabetes tip 2 se nekada može kontrolisati ishranom i vježbanjem. Ukoliko to nije dovoljno za kontrolu nivoa šećera u krvu, ili je bolest  napredovala vremenom, biće vam potrebni lijekovi1.

Ishrana

Zdrava ishrana kada imate dijabetes može biti zahtjevna ali ispravno jesti znači naučiti praviti zdrave izbore - bez obzira s kim ste i li gdje ste. Cilj je3,12:

  • jesti raznoliku hranu u ispravnim količinama
  • jesti redovno
  • uravnotežiti količinu hrane
  • bilježiti unos ukljikohidrata
  • izbaciti unos alkohola

A Nekoliko mogućih izmjena namirnica mogu vam pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi9

 

Vježbanje

Redovno vježbanje može pomoći u kontroli nivoa šećera u krvi, gubitku tjelesne mase i unapređenju vašeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Blago povećanje fizičke aktivnosti može napraviti veliku razliku13. Progledajte ove blage aktivnosti sa kojima možete početi:

  • Pilates (trening fleksibilnosti i snage)
  • Tai chi (jačanje gornjeg dijela tijela i uma)
  • Ples (povećava srčani ritam i sagorjevanje masti)
  • Dizanje tegova (snaga i pomoć u gubitku tjelesne težine)
  • Planinarenje (lagano)
  • Plivanje ( opuštanje zgloboda i korist za cirkulaciju)

U konačnici, da biste živjeli aktivan i neovisan život sa dijabetesom tip 2, potrebne su vam promjene načina brige o zdravlju kroz ishranu i izmjene životnih stilova.

Terapija dijabetesa tip 2 lijekovima

Terapije Dijabetesa TIP 2

Terapije Dijabetesa TIP 2

Dijabetes tip 2 vremenom napreduje i postoje različite opcije za svaku od stadija bolesti

Terapija s GLP-1 za dijabetes tip 2

Terapija s GLP-1 za dijabetes tip 2

GLP-1 djeluje preko sposobnosti vašeg tijela da smanji šećer u krvi i A1C. Na ovoj stranici možete saznati više o njegovim prednostima i nuspojavama. Pročitajte više ovdje »

Inzulinska terapija
2 min. čitanja

Inzulinska terapija

Kako liječite dijabetes tipa 2? Postoje različite opcije liječenja dijabetesa tipa 2. Pročitajte više o tome šta su i kako djeluju ovdje »

Reference
  1. International Diabetes Federation. IDF Atlas 10th Edition, 2021. Available from: https://diabetesatlas.org/idfawp/resource-files/2021/07/IDF_Atlas_10th_Edition_2021.pdf. Last accessed: April 2024.
  2. NHS UK. What is Type 2 Diabetes? Available from: https://www.nhs.uk/conditions/type-2-diabetes/. Last accessed: April 2024.
  3. NHS UK. Food and Keeping Active. Available from: https://www.nhs.uk/conditions/type-2-diabetes/food-and-keeping-active/. Last accessed: April 2024.
  4. Fox CS, Coady S, Sorlie PD, et al. Trends in cardiovascular complications of diabetes. Jama. 2004;292:2495-2499. doi: 10.1001/jama.292.20.2495
  5. Almdal T, Scharling H, Jensen JS, et al. The independent effect of type 2 diabetes mellitus on ischemic heart disease, stroke, and death: a population-based study of 13,000 men and women with 20 years of follow-up. Arch Intern Med. 2004;164:1422–1426.
  6. Mosenzon O, Alguwaihes A, Leon JLA, et al. CAPTURE: a multinational, cross-sectional study of cardiovascular disease prevalence in adults with type 2 diabetes across 13 countries. Cardiovasc Diabetol. 2021;20:154.
  7. NIDDK. Risk Factors for Type 2 Diabetes. Available from: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/risk-factors-type-2-diabetes. Last accessed: April 2024.
  8. NHS. Type 2 diabetes - Symptoms. Available from: https://www.nhs.uk/conditions/type-2-diabetes/symptoms/. Last accessed: April 2024.
  9. Cleveland Clinic. Diabetes. Available from: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7104-diabetes#prevention. Last accessed: April 2024.
  10. Harvard T.H. Chan. Simple Steps to Preventing Diabetes. Available from: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/disease-prevention/diabetes-prevention/preventing-diabetes-full-story/. Last accessed: April 2024.
  11. Zhang Y, Tan H, Tang J, Li J, Chong W, Hai Y, Feng Y, Lunsford LD, Xu P, Jia D, et al. Effects of Vitamin D Supplementation on Prevention of Type 2 Diabetes in Patients With Prediabetes: A Systematic Review and Meta-analysis. Diabetes Care. 2020;43:1650-1658. doi: 10.2337/dc19-1708
  12. British Heart Foundation. 8 diabetes myths you shouldn't believe. Available at: https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/myths-about-diet-and-diabetes. Last accessed: April 2024.
  13. NIDDK. Diabetes Diet, Eating, and Physical Activity. Available from: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity. Last accessed: April 2024.