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Rencontrez Adrian qui a reçu un diagnostic de diabète de type 2
Le diabète de type 2 est une maladie chronique qui survient lorsque votre corps ne peut pas fabriquer suffisamment d'insuline ou ne peut pas utiliser efficacement l'insuline qu'il fabrique. C'est ce qu'on appelle la résistance à l'insuline, et elle se développe au fil des mois, voire des années1.
Si vous venez d'être diagnostiqué diabétique de type 2, vous pouvez vous attendre à mener une vie active et indépendante si vous gérez correctement votre maladie. Pour ce faire, vous devrez changer la façon dont vous prenez soin de votre santé et planifier soigneusement des activités et des occasions spécifiques.
Apprendre à équilibrer votre alimentation, votre activité physique et votre glycémie et à vous adapter à différentes circonstances vous aidera à vivre pleinement votre vie et à éviter de graves problèmes de santé2,3 .
Les causes du diabète de type 2 ne sont pas entièrement comprises. La maladie chronique est généralement liée au surpoids ainsi qu'aux antécédents familiaux et à l'ethnicité7.
Le diabète de type 2 est-il génétique? Le diabète de type 2 peut être héréditaire et lié à vos antécédents familiaux et à votre génétique. Cependant, les facteurs environnementaux jouent également un rôle important. Une alimentation saine et une activité physique régulière réduiront votre risque de développer un diabète de type 2, même si la maladie sévit dans votre famille7.
Le diabète de type 2 se développe progressivement, de sorte que vous ne remarquerez peut-être même pas les symptômes jusqu'à ce qu'ils deviennent évidents. Ceci est dangereux, car une glycémie élevée dans le sang peut déjà endommager le corps.1
Êtes-vous à risque de développer un diabète ou l'avez-vous déjà? On estime que jusqu'à 50% des personnes atteintes de diabète de type 2 ne savent pas qu'elles sont atteintes de la maladie et risquent de développer de graves complications de santé1.
Connaître ses risques et se faire dépister tôt sont des étapes simples vers une vie plus longue et en meilleure santé.
La corrélation entre diabète et maladies cardiovasculaires ne fait qu'accentuer la nécessité d'être conscient des facteurs de risque et de détecter précocement les symptômes du diabète4,5 .
Vous vous demandez peut-être; comment réduire votre risque de développer un diabète de type 2?
Nous recommandons de9-11:
Le diabète de type 2 peut parfois être contrôlé uniquement par un régime alimentaire et de l'exercice physique. Si ces mesures ne suffisent pas à contrôler votre glycémie, ou si la maladie progresse, un traitement médicamenteux peut être nécessaire1.
Manger sainement quand on est diabétique peut être difficile, mais
bien manger signifie apprendre à faire des choix sains, où que l'on
soit et avec qui l'on est.
Objectifs3,12:
Quelques substitutions alimentaires pour mieux contrôler sa glycémie9
L'exercice régulier peut vous aider à contrôler votre glycémie, à perdre du poids et à améliorer votre santé physique et mentale. Une légère augmentation de l'activité physique peut faire une énorme différence13. Découvrez ces activités ludiques pour commencer :
En résumé, pour vivre une vie active et indépendante avec un diabète de type 2, vous devrez peut-être modifier votre façon de prendre soin de votre santé en modifiant votre alimentation et votre mode de vie.
