Miután megállapították a betegséget, lépéseket tehet annak érdekében,
hogy minél jobban kontrollálni tudja egészségét, és hogy elkerülje a
súlyosabb szövődményeket. Vegye kézbe az irányítást, és tudjon meg
minél többet a betegségről és kezelésének módjáról.
A következő lépések attól függenek, hogy a 2-es típusú diabétesz
melyik szakaszában van. A korai szakaszban, illetve prediabétesz
esetén elegendő lehet a megfelelő étrend
kialakítása és több testmozgás
beiktatása, hogy kontrollálja vércukorszintjét. A 2-es típusú
diabétesz azonban egy progresszív betegség, így a legtöbb betegnek egy
bizonyos ponton át kell térnie valamilyen gyógyszeres kezelésre, hogy
vércukorszintjét az egészséges tartományban tudja tartani.
A diabétesz testi tüneteinek kezelése mellett fontos tisztában lenni
azzal, hogy betegsége milyen hatást gyakorol érzelmi állapotra. A
2-es típusú cukorbetegséggel való küzdelem stresszes és megterhelő
lehet, a negatív érzések figyelmen kívül hagyása pedig csak
súlyosbíthatja a testi és lelki problémákat. A kiegyensúlyozott
lelkiállapot és a testi egészség szorosan összefüggenek, ha Ön
cukorbeteg, ezért fontos, hogy mindkettőről gondoskodjon.
-
Depresszió/szorongás: Normális, ha alkalmanként lehangoltnak
érzi magát, de a szomorúság vagy reménytelenség tartós érzésével
foglalkozni kell, mivel akadályozhatja a cukorbetegség esetén
szükséges önellátást.
-
Stressz: A stressz hatására vércukorszintje emelkedni kezd,
mivel szervezete a tárolt glükózt a véráramba juttatja,
előkészítve a „harcolj vagy menekülj” reakciót.
-
Alvásproblémák A rossz alvási szokások és az alváshiány
szintén negatív hatással lehet a vércukorszintre.
Az egészségügyi szakemberektől, családtagoktól és barátoktól kapott
támogatás kulcsfontosságú a diabétesz kezelésében. Ne feledje, hogy a
segítségkérés nem a gyengeség jele, sokkal inkább azt jelzi, hogy Ön
proaktívan kézben tartja a 2-es típusú cukorbetegsége kezelését.
A stressz érzése rendkívül gyakran előfordul 2-es típusú
cukorbetegség esetén, de van megoldás. Ismerje meg Ken-t, aki 2-es
típusú cukorbeteg. Ken felismerte a kapcsolatot a stressz és a
vércukorszintje között, ezért megtanulta, hogyan tudja csökkenteni a
stresszt annak érdekében, hogy javuljon a vércukorkontrollja, illetve
az általános egészsége.
Ken elmeséli a stresszel, az ingadozó számokkal és a „hipókkal”
kapcsolatos tapasztalatait.
