Nizak vam je šećer u krvi? Kako da prepoznate hipoglikemiju i nosite se sa njom

Dijabetes se odnosi na sposobnost vašeg tela da proizvodi i koristi hormon insulin. Insulin je deo sistema regulacije nivoa šećera (glukoze) u krvi, i kada se ne proizvodi ili se ne može efikasno koristiti, nivoi šećera u krvi mogu postati neuravnoteženi¹. Period kada postoji niska koncentracija glukoze u krvi naziva se hipoglikemija, ili 'hipo'¹. U ovom delu pružićemo neke ideje za prevenciju, identifikaciju i upravljanje hipoglikemijom.

Neki od uobičajenih simptoma hipoglikemije uključuju zbunjenost, intenzivnu glad, osećaj da ste bolesni, nespretnost, zamućen vid i nejasan govor². Možda ćete doživeti jedan ili više ovih simptoma kada Vam je nivo šećera u krvi nizak. Član porodice ili prijatelj će možda pomenuti da se ponašate malo čudno ili da ne izgledate dobro.

Na veb-sajtu Razgovaramo o hipoglikemiji, pronaći ćete video-snimke na kojima članovi porodice dele svoje utiske o tome kako na njih utiče hipoglikemija njihovih bližnjih i da je važno da razgovarate o tome sa svojom porodicom i lekarom.

Posedovanje dnevne rutine je jedan od najboljih načina putem kojeg možete da se prilagodite svom novom životu tokom ove neuobičajene situacije. Stvaranje dnevne rutine, planiranje vremena obroka i obezbeđivanje redovne ishrane, kao i planiranje vremena za proveru nivoa šećera u krvi i uzimanje insulina, pomoći će vam da provedete više vremena u okviru svog idealnog opsega šećera u krvi i smanjite rizik od dobijanja hipoglikemije¹.

Takođe bi bilo dobro da kontrolišete nivo stresa kako biste smanjili verovatnoću pojave hipoglikemije. Pokušajte da čitate, meditirate, da se bavite jogom ili možda da radite nešto kreativno, kao što su slikanje i crtanje. Provođenje vremena sa bilo kojim ljubimcem kojeg možda imate takođe može da pomogne u ublažavanju bilo kakvih briga i stresa. 

Dakle, dok je ponekad razumno reagovati na nešto sa anksioznošću, hajde da razgovaramo o različitim načinima za smanjenje rizika i uticaja anksioznosti i nelagodnosti.

To bi bilo blagotvorno za vašu ravnotežu šećera u krvi, kao i za vaše sveukupno zdravlje, čak i ako samo vežbate 10 minuta dnevno u zatvorenom prostoru – ili napolju ako je to uopšte moguće. Postoji mnogo onlajn časova fitnesa koje biste možda želeli da isprobate. 

Produženi periodi stresa mogu takođe dovesti do promena nivoa šećera u krvi, povećavajući rizik od hipoglikemije³.

Ako počnete da se osećate loše ili primetite neke od tipičnih simptoma hipoglikemije, prvo proverite nivo šećera u krvi. Ako vam je nivo šećera u krvi prenizak, uvek je preporučljivo tretiranje blage hipoglikemije brzodelujućim izvorima šećera kao što su tablete glukoze ili slatkiši². Voćni sok ili običan gazirani napitak takođe mogu biti od pomoći da brzo podignete nivo šećera u krvi².

Ne zaboravite da ponovo proverite šećer u krvi posle 15 minuta da biste se uverili da se nivo šećera u krvi popravio. Teži slučajevi (ako dođe do gubitka svesti ili dobijete epileptični napad) mogu zahtevati traženje pomoći od službe za hitnu medicinsku pomoć. Ako je komplet za ubrizgavanje glukagona dostupan, i on se može primeniti za terapiju teže hipoglikemije².

Hrani sa složenim ugljenim hidratima, kao što je visokoprerađen beli hleb, potrebno je više vremena da se razloži u telu⁴. Ona nije tako dobra za hitnu terapiju hipoglikemije, ali može biti korisna za održavanje glukoze u krvi na normalnom nivou posle hipoglikemije.

Ako imate poteškoća u kontroli nivoa šećera u krvi i smanjenju rizika od hipoglikemije, trebalo bi da potražite savet svog lekara ili medicinske sestre.

SM24DI00052