Go to the page content
1 min. lukemisaika

MYYTTI #10

Diabetesta sairastavan tulee jättää kaikki sokerit syömättä, mutta rasvoja voi käyttää huoletta

Tarua.

Diabetesta sairastavalle suositellaan pääsääntöisesti samanlaista monipuolista ja terveellistä ruokavaliota, kuin diabetesta sairastamattomallekin.

Myös diabetespotilaan tulisi saada tasapainoisesti kaikkia ravintoaineita: hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Hitaasti imeytyviä kuitupitoisia hiilihydraatteja, kuten kasviksia, hedelmiä ja kokojyväleipää tulisi suosia. Toisaalta ravitsemuksellisesti huonoja hiilihydraatteja, kuten sokeria tai valkoista viljaa sisältäviä valmisteita tulisi käyttää vain niukasti.

Rasvoista tyypin 2 diabeetikon tulisi suosia niin sanottuja pehmeitä, monityydyttymättömiä rasvoja, joita saadaan esimerkiksi kasviöljyistä ja pähkinöistä. Sen sijaan kovia, tyydyttyneitä rasvoja tulisi nauttia vain kohtuudella, sillä sekä tyypin 2 diabetes itsessään että liiallinen kovien rasvojen käyttö lisäävät sydän- ja verisuonitautien riskiä.

 

 

Katso seuraava diabetesmyytti >>

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Diabetes päivä kerrallaan
Elintavat | 6 min. lukemisaika

Diabetes päivä kerrallaan

Tyypin 2 diabes on pitkäaikaissairaus, joka vaikuttaa päivittäiseen elämään. Lue lisää, miten sairaus kannattaa huomioida työssä ja matkalla.

FI21DI00010 03/2021