1 min. lukemisaika

MYYTTI #10

Diabetesta sairastavan tulee jättää kaikki sokerit syömättä, mutta rasvoja voi käyttää huoletta

Tarua.

Diabetesta sairastavalle suositellaan pääsääntöisesti samanlaista monipuolista ja terveellistä ruokavaliota, kuin diabetesta sairastamattomallekin.

Myös diabetespotilaan tulisi saada tasapainoisesti kaikkia ravintoaineita: hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja. Hitaasti imeytyviä kuitupitoisia hiilihydraatteja, kuten kasviksia, hedelmiä ja kokojyväleipää tulisi suosia. Toisaalta ravitsemuksellisesti huonoja hiilihydraatteja, kuten sokeria tai valkoista viljaa sisältäviä valmisteita tulisi käyttää vain niukasti.

Rasvoista tyypin 2 diabeetikon tulisi suosia niin sanottuja pehmeitä, monityydyttymättömiä rasvoja, joita saadaan esimerkiksi kasviöljyistä ja pähkinöistä. Sen sijaan kovia, tyydyttyneitä rasvoja tulisi nauttia vain kohtuudella, sillä sekä tyypin 2 diabetes itsessään että liiallinen kovien rasvojen käyttö lisäävät sydän- ja verisuonitautien riskiä.

 

 

Katso seuraava diabetesmyytti >>

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Diabetes päivä kerrallaan
decorational arrow Elintavat | 6 min. lukemisaika

Diabetes päivä kerrallaan

Hyvä diabeteksen hoito edellyttää tietoisuutta ja huolellista suunnittelua kaikentyyppisten ympäristöjen ja tilanteiden varalta.

Tyypin 2 diabetes – Mitä kehossasi tapahtuu?
decorational arrow Verensokeri | 4 min. lukemisaika

Tyypin 2 diabetes – Mitä kehossasi tapahtuu?

Verensokerin normaalin säätelyn sekä diabetekseen liittyvän sokeriaineenvaihdunnan häiriön ymmärtäminen on tärkeää tyypin 2 diabeteksen hoidon kannalta.

FI21DI00010 03/2021