Jos sinulla on vaikeuksia syödä säännöllisesti tai säätää insuliinimääriä vähentyneen liikunnan vuoksi, ole yhteydessä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Matalan verensokerin yleisiä oireita ovat:

• Käyttäytymisen muuttuminen, levottomuus, ahdistuneisuus
• Voimakas näläntunne
• Heikotus, vapina, huimaus
• Näköhäiriöt
• Käsien tärinä
• Kalpeus, hikisyys

Kun verensokeri on alhaalla, voi kokea yhtä tai useampaa oiretta. Perheenjäsenet tai ystävät huomaavat usein, että matalan verensokerin aikaan henkilö käyttäytyy oudosti tai näyttää huonovointiselta. Hypoglykemioista ja niiden vaikutuksesta onkin tärkeää puhua perheen ja terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Säännöllinen elämänrytmi ja päivittäiset rutiinit auttavat uuteen elämäntilanteeseen opettelussa. Säännölliset ateria-ajat, verensokerin seuranta ja insuliinin pistäminen auttavat verensokerin hallinnassa ja myös pienentävät  riskiä matalaan verensokeriin.

Hyvinvoinnin kannalta on tärkeää liikkua edes 10 minuuttia päivässä, joko sisällä tai ulkona. Esimerkiksi netistä löytyy paljon erilaisia jumppa-videoita, joita voi kokeilla.

Jos olosi on huono ja sinulla on matalan verensokerin oireita, tarkista verensokerisi. Jos verensokeri on matalalla, syö jotain nopeasti imeytyvää hiilihydraattia esim. glukoositabletteja, tuoremehua, sokerillista virvoitusjuomaa  tai makeisia.

Matalan verensokerin jälkeen on tärkeää tarkistaa 15 minuutin päästä, että verensokeri on varmasti noussut.  Vakavassa hypoglykemiassa ihminen tarvitsee toisen apua ja seurauksena voi olla myös tajuttomuus eli insuliinisokki. Tällöin soitetaan hätänumeroon 112.  Ensiavuksi voidaan antaa myös glukagonipistos tai nenän kautta annosteltava glukagonijauhe.

Hypoglykemian jälkeen on hyvä syödä vielä tukevampaa ruokaa, esimerkiksi leipää, jotta verensokeri ei lähde uudelleen laskuun.

Jos verensokeritasapainossa on hankaluuksia ja matalia verensokereita on usein, ota yhteyttä hoitopaikkaasi.

Jos olo on huono ja/tai ilmenee korkean verensokerin oireita, on hyvä tarkistaa verensokeri.

Jos verensokeritaso on liian korkea, insuliiniannoksia pitää usein lisätä hoitopaikkasi antamien ohjeiden mukaan. Tarvittaessa voi kysyä lisää neuvoa omasta hoitopaikasta.

Korkea verensokeri voi johtua esimerkiksi seuraavista asioista:

• Insuliinin unohtaminen tai liian vähäinen insuliinimäärä suhteessa tarpeisiin
  
• Normaalia suuremman hiilihydraattimäärän syöminen
• Stressi
• Sairaus tai tulehdus

Jos verensokeri pyrkii olemaan korkealla toistuvasti, verensokeriseurantaa kannattaa tehostaa. Lisäksi kannattaa havainnoida mihin aikaan vuorokaudesta verensokerinousua tapahtuu ja mikä sen syy voi olla.

Lue lisää verensokerin seuraamisesta ja kehon reaktiosta ruokaan, liikuntaan ja lääkkeisiin.

Jos verensokeri on jatkuvasti korkealla ja verensokerin hallinnassa on hankaluuksia, kannattaa olla yhteydessä hoitopaikkaan, josta saa ohjeita verensokeriseurantaan ja insuliiniannosten säätöön.

FI21NP600024 (päivitetty 27.1.2022)