Muuttuvassa tai kiireisessä elämäntilanteessa voi tulla hetkiä, jolloin arvioi väärin ruuan sisältämän hiilihydraatin, pistää liikaa insuliinia tai liikunta vaikuttaakin verensokeriin eri tavalla kuin oletti.

Tässä artikkelissa kerromme, miten matalaa verensokeria eli hypoglykemiaa voi pyrkiä ehkäisemään ja mitkä ovat matalan verensokerin oireet.

Jos sinulla on vaikeuksia laskea ruoan sisältämiä hiilihydraatteja tai säätää insuliinimääriä esimerkiksi liikunnan vuoksi, ole yhteydessä terveydenhuollon ammattilaiseen

Matalan verensokerin yleisiä oireita ovat:

• Käyttäytymisen muuttuminen, levottomuus, ahdistuneisuus
• Voimakas näläntunne
• Heikotus, vapina, huimaus
• Näköhäiriöt
• Käsien tärinä
• Kalpeus, hikisyys

Kun verensokeri on alhaalla, voi kokea yhtä tai useampaa oiretta. Perheenjäsenet tai ystävät voivat huomata, että matalan verensokerin aikaan henkilö käyttäytyy oudosti tai näyttää huonovointiselta. Hypoglykemioista ja niiden vaikutuksesta onkin tärkeää puhua perheen ja terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Säännölliset ateria-ajat, verensokerin seuranta ja insuliinin pistäminen auttavat verensokerin hallinnassa ja myös pienentävät riskiä matalaan verensokeriin. Hiilihydraattien laskeminen on tärkeää tyypin 1 diabeteksessa, jotta voidaan paremmin välttyä matalilta ja korkeilta sokereilta. Tämä myös helpottaa päivittäistä elämää diabeteksen kanssa.

Lue lisää kohdasta Liikunta ja tyypin 1 diabetes, miten varautua matalaan sokeriin liikunnan aikana.

Jos olosi on huono ja sinulla on matalan verensokerin oireita, tarkista verensokerisi. Jos verensokeri on matalalla, syö 10-20 grammaa nopeasti imeytyvää hiilihydraattia esim. glukoositabletteja, tuoremehua, sokerillista virvoitusjuomaa  tai makeisia.

Matalan verensokerin jälkeen on tärkeää tarkistaa 15 minuutin päästä, että verensokeri on varmasti noussut.  Vakavassa hypoglykemiassa ihminen tarvitsee toisen apua ja seurauksena voi olla myös tajuttomuus eli insuliinisokki. Tällöin soitetaan hätänumeroon 112.  Ensiavuksi voidaan antaa myös glukagonipistos lihakseen tai nenän kautta annosteltava glukagonijauhe.

Hypoglykemian jälkeen on hyvä syödä vielä tukevampaa ruokaa, esimerkiksi leipää, jotta verensokeri ei lähde uudelleen laskuun.

On myös tärkeää tunnistaa, mikä matalan verensokerin aiheutti, jotta voidaan välttyä tilanteen toistumiselta. Voiko syynä olla esimerkiksi liikunta, lämpö, saunominen tai liian iso insuliiniannos.

Jos verensokeritasapainossa on hankaluuksia ja matalia verensokereita on usein, ota yhteyttä hoitopaikkaasi.

 FI23DI00046 (päivitetty 01-2024)