Gérez votre diabète avec de l’exercice

GÉRER LE DIABÈTE PAR L'EXERCICE

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Table des matières

Etre actif
Exercices de diabète à faible impact

Etre actif

Vous vous demandez peut-être si l’exercice réduit le taux de sucre dans le sang? L’exercice régulier peut vous aider à contrôler votre taux de sucre dans le sang, à perdre du poids et à améliorer votre santé physique et mentale².

Même une légère augmentation de l’activité physique peut faire la différence. Si vous n’avez pas été actif pendant un certain temps, commencez avec seulement 5 à 10 minutes d’exercice par jour et ajoutez quelques minutes chaque semaine jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif³.

Exercices de diabète à faible impact

Lorsque vous commencez une nouvelle routine, trouvez une activité qui vous convient. Cela vous rendra plus susceptible de le conserver et de profiter des avantages d’un mode de vie actif.

Voici quelques idées d’activités à faible impact pour vous aider à démarrer.

Les exercices d’étirement et d’équilibre comme le pilates augmentent la souplesse et la force et peuvent vous préparer à d’autres activités, comme la natation
Le tai-chi renforce la partie supérieure du corps, réduit la raideur et combine la pleine conscience pour vous aider à rester concentré⁴
La danse est une activité aérobique : elle augmente votre rythme cardiaque, brûle les calories et les graisses et peut favoriser la santé cardiovasculaire⁵
L’exercice avec des poids peut renforcer la force et aider à perdre du poids ⁶. Si vous n’êtes pas expérimenté, ne le faites pas sans supervision.
La marche ou la randonnée sont des façons agréables de passer du temps avec vos amis ou votre famille. Assurez-vous simplement de porter les chaussures appropriées.
La natation est facile sur les articulations et travaille tous les principaux groupes musculaire⁷

Peu importe l’activité que vous choisissez, ce qui est important, c’est d’incorporer autant de mouvement que possible dans votre journée. Rappelez-vous simplement de faire de l’exercice en toute sécurité - consultez votre médecin avant de commencer tout exercice plus intense qu’un programme de marche.

Traitement du diabète de type 2

GLP-1 | 2 min. temps de lecture

Traitement du diabète de type 2 avec du GLP-1

Le GLP-1 agit sur la capacité de votre organisme à abaisser la glycémie et l’HbA_1C - en savoir plus.

L'insuline expliquée

Ci-dessous, nous discuterons de la fonction de l’insuline, de la manière dont elle est produite et de la manière dont le traitement à l’insuline peut imiter le mode d’action naturel de l’insuline.

Traitements du diabète de type 2

Le diabète de type 2 a tendance à progresser avec le temps, et de nombreuses options thérapeutiques sont disponibles pour chaque stade de la maladie.

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Références

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