Tener sobrepeso (o tener exceso de peso corporal) puede aumentar el riesgo de presentar diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular.1
Pequeños cambios en la dieta y el estilo de vida pueden tener un efecto importante en su capacidad para perder peso, reducir su IMC y sentirse más saludable.
Pero para comprender cómo estos ajustes pueden beneficiar su salud, debemos observar el papel que desempeña la insulina. La insulina regula el azúcar en sangre, que es esencial para el bienestar y la salud. Tomar medidas para perder peso permite que la insulina funcione a una mejor velocidad 2, lo que evita el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular.
No existe un enfoque “único para todos” para bajar de peso o reducir su IMC; sin embargo, como muestra este video, ingerir una dieta saludable y variada, aumentar su actividad física, usar herramientas y establecer objetivos para hacer un seguimiento del progreso 3 son algunas de las formas en que puede controlar su peso y sentar las bases para un estilo de vida más saludable.