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Riesgos para la salud a largo plazo y medidas a corto plazo que pueden mejorar su panorama.
Controlar la diabetes tipo 2 puede parecer intimidante al principio. Hay mucho que recordar. De repente, está aprendiendo nuevos nombres de medicamentos, números y equipos. Eso por no mencionar la ansiedad en torno a las posibles complicaciones a largo plazo de una enfermedad progresiva.
Sin embargo, al tomar medidas sencillas y decisivas a diario, puede aumentar significativamente sus perspectivas de salud a largo plazo. ¡Estos son algunos consejos para ayudarlo a comenzar!
La glicemia alta es tóxica para el cuerpo. Por lo tanto, una parte clave del control de la diabetes tipo 2 es mantener equilibrados los niveles de azúcar en sangre.
El nivel alto de azúcar en sangre causa corrosión en las arterias, lo que provoca una acumulación de grasas y colesterol que restringe el flujo sanguíneo y aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Mantener un nivel saludable de glicemia (o Hb1Ac), alrededor del 6,5%, lo coloca en una posición sólida para evitar complicaciones a largo plazo.
Lea más sobre el riesgo cardiovascular y la diabetes tipo 2.
Una posible complicación relacionada con la diabetes son los problemas en los pies, incluidos síntomas como daño nervioso, piel seca, callos y llagas que no cicatrizan. Esto es el resultado de una circulación sanguínea deficiente y, si no se trata, puede provocar la amputación del pie.
Una buena medida preventiva es caminar regularmente para mejorar la circulación. Masajear y cuidar los pies también es útil. Pídale a su médico que le examine los pies durante cada visita y, si es posible, coordine un examen exhaustivo de los pies cada año.
En general, es una buena idea caminar al menos 30 minutos al día, cinco veces por semana.
Además de desestabilizar sus niveles de azúcar en sangre, una nutrición deficiente también puede provocar problemas de peso. Esto ejerce una presión adicional en el corazón, que ya tiene un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular debido a la diabetes tipo 2.
Junto con el ejercicio regular, un buen punto de partida es un plan de alimentación saludable. Programe una consulta con un nutricionista que tenga experiencia en diabetes. Juntos, pueden cocrear una dieta saludable, pero también personalizada de acuerdo con sus gustos particulares.
Al regular su dieta y ejercicio físico, limita las variables del control de la diabetes, lo que reduce en gran medida sus probabilidades de presentar complicaciones graves a largo plazo.
Lea más sobre cómo controlar la diabetes tipo 2 con la dieta.
Si necesita ayuda para controlar su salud, hable con su médico sobre analizar su plan de control de la diabetes tipo 2.
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