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La experiencia de vivir bajo confinamiento debido al COVID-19 ha creado nuevos y variados desafíos para todos nosotros, muchos de los cuales posiblemente hayan venido para quedarse a medida que nos adaptamos a la vida más allá del COVID-19. Nuestras vidas y rutinas diarias se han visto gravemente afectadas. Tuvimos que aprender a trabajar en aislamiento o en hogares ajetreados, a cuidar y dar clases en casa a nuestros hijos, y a mantener nuestra salud física y mental al mismo tiempo.
Dicha alteración de las rutinas puede ser muy estresante, especialmente para aquellos que viven con afecciones a largo plazo que exigen un monitoreo cuidadoso, como la diabetes
Esto podría dar lugar al consumo de los alimentos incorrectos, dificultad para hacer ejercicio de la manera habitual u olvidar una dosis de su medicamento, lo que puede ponerlo en riesgo de presentar niveles altos de azúcar en sangre, también conocidos como hiperglicemia o “hiper”.
Este artículo proporciona información para ayudarlo a comprender los signos de la hiperglicemia, así como algunas ideas sobre cómo puede intentar evitar que sus niveles de azúcar en sangre superen su rango óptimo.
Los síntomas más frecuentes de presentar una hiperglicemia son, por ejemplo, los siguientes:
Puede presentar uno o más de estos síntomas cuando sus niveles de azúcar en sangre son altos, o un familiar o amigo puede mencionar que usted no parece la misma persona de siempre.
“Mis amigos han sido de gran ayuda. Por lo general, pueden saber cuándo tengo el azúcar alta o baja, juzgando por la forma en la que hablo con ellos o la forma en la que tomo decisiones”.
La aparición del/de los síntoma(s) puede tardar algunos días o semanas, mientras que algunas personas pueden no mostrar ningún síntoma pese a tener niveles elevados de azúcar en sangre, específicamente aquellos que han tenido diabetes durante un período más prolongado.
Dado que los niveles muy altos de azúcar en sangre pueden provocar complicaciones graves, es muy importante que se controle regularmente el azúcar en sangre en su hogar. Esto es fácil de manejar y solo debe comenzar después de una conversación con su profesional de la salud. Pueden aconsejarle acerca de si el monitoreo en el hogar es adecuado para usted y las opciones disponibles, explicarle qué debe hacer y con qué frecuencia. Si nota que su nivel de azúcar en sangre está elevado durante el monitoreo en el hogar, consulte a su profesional de la salud.
Puede encontrar más información sobre la hiperglicemia, sus síntomas y posible repercusión en el sitio web Diabetes UK.
Tener una rutina diaria es una de las mejores maneras de ayudarlo a adaptarse a su nueva vida durante esta situación sin precedentes. Dado que es probable que prepare la mayoría de sus comidas en casa, es posible que incluso le resulte más fácil manejar sus horarios de comidas y la cantidad de insulina que podría necesitar.
Crear una rutina diaria, planificar los horarios de sus comidas e intentar evitar los refrigerios, además de tener tiempo planificado para controlar sus niveles de azúcar en sangre y tomar su insulina, serán de ayuda para pasar más tiempo dentro de su rango ideal de azúcar en sangre y reducir el riesgo de hiperglicemia.
Intente seguir haciendo ejercicio en su hogar si no puede salir mucho, incluso 10 minutos al día de actividad física serán beneficiosos para su bienestar físico y mental. Hay muchas clases de acondicionamiento físico en línea que puede probar. Puede encontrar más ideas en el artículo “El ejercicio y la diabetes tipo 2”.
Los períodos prolongados de estrés emocional también pueden provocar cambios en los niveles de azúcar en sangre. Si se siente estresado, su cuerpo libera hormonas del estrés, como cortisol y adrenalina. Estas hormonas hacen que a la insulina le resulte más difícil regular el nivel de azúcar en sangre correctamente y pueden provocar un aumento del nivel de azúcar en sangre.
Por lo tanto, se recomienda tratar de controlar sus niveles de estrés durante este momento difícil haciendo cosas que le gusten o que lo ayuden a relajarse, como leer, meditar, hacer yoga o quizás algo creativo, como dibujar y pintar. Pasar tiempo con cualquier mascota que tenga posiblemente también ayude a aliviar cualquier preocupación y estrés.
Hablemos de Diabetes tiene algunos artículos útiles sobre cómo lidiar con el estrés y la ansiedad que pueden resultarle interesantes, así como esta entrevista con el Dr. Frank Snoek si siente que la vida en confinamiento está afectando su bienestar mental.
Si comienza a sentirse mal o nota algunos de los síntomas típicos de los niveles altos de azúcar en sangre (hiperglicemias), primero controle sus niveles de azúcar en sangre. Si sus niveles de azúcar en sangre son demasiado altos, deberá consultar a su médico para ajustar su(s) medicamento(s) según corresponda.
Existen muchas posibles causas para la hiperglicemia, entre ellas:
Si presenta niveles altos de azúcar en sangre frecuentes, también puede intentar recordar lo siguiente:
Obtenga más información sobre cómo monitorear su azúcar en sangre y hacer un seguimiento de cómo reacciona su cuerpo a los alimentos, al ejercicio y a los medicamentos.
Si tiene dificultades para controlar sus niveles de azúcar en sangre y estos en general son demasiado altos, es importante que hable con su profesional de la salud. Ellos podrán ofrecerle consejos y sugerencias o es posible que deban ajustar su(s) medicamento(s).
Esto es conocimiento general de la enfermedad y no debe interpretarse como asesoramiento médico. Si presenta síntomas de COVID-19 o tiene preguntas, dudas o inquietudes, debe comunicarse con su médico. Siempre siga los consejos de las autoridades locales.
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