Si recientemente le diagnosticaron diabetes, es muy probable que se pregunte cómo es posible que se encuentre en esta situación en primer lugar. Si bien no hay una causa común para la diabetes, hay una multitud de desencadenantes (que a veces funcionan en conjunto) que pueden llevar a un diagnóstico de diabetes.  

• Genes 
• Factores ambientales
• Infección viral/bacteriana
• Toxinas químicas (en ocasiones en los alimentos) 

• Antecedentes familiares
• Obesidad 
• Falta de actividad física
• Mayor edad 
• Alimentación no adecuada
• Embarazo 

En resumen, un diagnóstico de diabetes podría tener sus raíces en la composición genética, los antecedentes familiares, los factores ambientales e incluso el origen étnico. ^5,6

Independientemente del tipo de diabetes que le hayan diagnosticado, hay ciertas cosas que puede hacer sin demora para ayudar a mejorar el estado de su enfermedad.

• Controle los carbohidratos 
  Una vez ingeridos, el organismo descompone los carbohidratos y los convierte en glucosa. Como tiene diabetes, debe controlar cuidadosamente sus niveles de azúcar en sangre y asegurarse de que permanezcan por debajo de un nivel peligroso. Controlar su ingesta de carbohidratos es una excelente manera de hacerlo.
  

• Tenga en cuenta el tamaño de las porciones 
  Una dieta con bajo índice glucémico puede ayudar a controlar sus niveles de azúcar en sangre, y controlar la cantidad de alimentos que come es, sin duda, un gran comienzo cuando se trata de reducir la ingesta de azúcar.

• Muévase 
  El ejercicio es una forma recomendada de que la glucosa pase de la sangre a las células. Trate de trazar una rutina de ejercicios que se adapte a su vida cotidiana y aumente lentamente su buena forma física.

Junto con los planes de tratamiento con medicamentos y/o insulina, los cambios en el estilo de vida mencionados anteriormente pueden ser de gran ayuda cuando se trata de controlar la diabetes. Hable siempre con su profesional de cuidados de la salud para asegurarse de estar haciendo cambios positivos. 

Comer menos azúcar, hacer más ejercicio y hacer un esfuerzo consciente para controlar el tamaño de sus porciones son buenas medidas y están bien, pero a menos que sepa cómo medir sus niveles de azúcar en sangre, no podrá hacer un seguimiento de su progreso. 

Los niveles de azúcar en sangre pueden medirse de varias maneras: 

• Prueba de punción digital 
  Perfore la piel con una aguja pequeña (lanceta) a fin de extraer sangre para analizar.

• Monitor rápido de glucosa 
  Pequeño sensor que se usa debajo de la piel y que se puede escanear para una lectura del nivel de azúcar en sangre.
  

• Monitor continuo de glucosa 
  Dispositivo pequeño debajo de la piel que mide continuamente sus niveles de azúcar en sangre y transmite datos a un dispositivo. Obtenga información sobre el monitoreo continuo de la glucosa, la salud digital y la diabetes.

Recuerde, ¡no está solo! Se necesita un equipo de profesionales de cuidados de la salud especializados para asegurarse de tener la diabetes controlada, y todos están allí para garantizar que lleve una vida “normal”.¹⁰

Pasar de apenas tener contacto con personal médico a relacionarse con un equipo de profesionales puede ser un poco alarmante al principio.¹⁰ A continuación, se presentan solo algunas de las caras amistosas que podrían ayudar a adaptar su plan de tratamiento para la diabetes:

• Médico de cabecera
• Endocrinólogo 
• Podólogo
• Farmacéutico 
• Oftalmólogo
• Enfermero 
• Dietista 
• Educador sobre diabetes

Las visitas regulares a su equipo de atención de la diabetes no solo le ayudan a controlar todos los aspectos de la diabetes, sino que también le brindan una verdadera sensación de confort al saber que está en buenas manos.