Cum să solicitați ajutor și susținere adecvată în cazul diabetului zaharat

Rebecca, care trăiește cu diabet zaharat de tip 2 în Marea Britanie, ne împărtășește sfaturile cu privire la modul în care să accesați ajutor și susținere în cazul diabetului zaharat.

Lumea este plină de concepții greșite despre diabetul zaharat de tip 2. Miturile și prejudecățile despre diabet sunt surprinzător de comune în societatea modernă.¹ Acest lucru este regretabil, având în vedere că avem la dispoziție instrumentele științifice de a le elimina o dată pentru totdeauna. 

A trăi cu diabet înseamnă să fiți copleșit de o grămadă de informații, venind din toate direcțiile și mai mult sau mai puțin fără întrerupere. Unele informații sunt utile și de încredere, iar altele nu. 

Diferențierea și sortarea informațiilor pentru beneficiul dumneavoastră nu este întotdeauna o treabă ușoară. Însă trebuie să o faceți – pentru sănătatea dumneavoastră mintală și pentru starea dumneavoastră de bine. Trebuie să vă protejați de dezinformare. Și trebuie să căutați compania oamenilor cărora le pasă într-adevăr de dumneavoastră.

Dacă semănați cu mine, atunci ajutorul și susținerea în cazul diabetului zaharat nu sunt doar chestiuni frumoase și de ajutor, ci sunt absolut esențiale pentru a elimina distragerile, pentru a avea zile și nopți mai bune, precum și pentru a obține controlul asupra gestionării diabetului dumneavoastră.

Primul meu sfat este să apelați la persoanele cele mai apropiate și cele mai dragi pentru susținerea pe care o meritați. Nu vă fie teamă să le cereți ajutorul; este mai mult decât în regulă să le cereți acest lucru. Poate că aveți nevoie doar să vă asculte. Sau poate că aveți nevoie să le cereți susținerea pentru un aspect specific cu care vă confruntați sau cu care vă chinuiți.

Nu uitați că, datorită faptului că ei vă ajută – susținându-vă să vă mențineți obiceiuri sănătoase și să trăiți bine cu diabetul zaharat, de exemplu - , vă aflați într-o poziție mai bună pentru a le întoarce serviciul și a­­-i ajuta, atunci când vor avea nevoie. Prin reciprocitate, toată lumea câștigă.

Viitorul meu soț este o persoană cheie în viața mea. Mă pot baza pe el întotdeauna să îmi ofere susținere excelentă pentru diabetul zaharat. În mod uimitor, deși nu trăiește cu diabet, mă cunoaște suficient de bine încât să îmi detecteze hiperglicemiile și hipoglicemiile, chiar înainte ca eu însămi să conștientizez existența acestora. Și, dacă nu întreprind acțiunile necesare pentru a-mi readuce nivelul glicemiei la valorile la care trebuie să se situeze, îmi amintește cât de important este să fac asta.

Astfel, este o exemplificare frumoasă a vechii zicale: două capete sunt mai bune decât unul singur.

Dacă familia dumneavoastră nu locuiește în apropiere, invitați-l cu delicatețe pe cel mai bun prieten al dumneavoastră pentru a se interesa mai mult ce înseamnă să trăiți cu diabet zaharat, din punct de vedere mintal și fizic. Credeți-mă, vă va fi recunoscător că simțiți că vă puteți baza pe el! 

Sunt sigură că va fi la înălțimea situației!

Mulți oameni cred că trebuie să afișeze o mină curajoasă atunci când lucrurile nu merg bine, să își păstreze calmul și să meargă mai departe. Dacă acest lucru este valabil pentru viața dumneavoastră, atunci este posibil ca membrii familiei dumneavoastră să nu fi conștientizat niciodată prin ce treceți ca să vă mențineți pe linia de plutire și să fiți fericit(ă) în postura de persoană cu diabet zaharat.

Credeți-mă, ei nu au conștientizat situația dumneavoastră nu din indiferență față de dumneavoastră sau față de gestionarea diabetului dumneavoastră. Dacă ei nu înțeleg pe deplin situația dumneavoastră, s-ar putea să existe o motivație psihologică. Este posibil să fie așa pentru că este nevoie, de fapt, de o doză enormă de imaginație și efort, și chiar curaj, pentru a afla ceva dureros și dificil de aflat. (Dureros și dificil, deoarece ei țin la dumneavoastră.)

Însă adevărul este că niciodată nu este prea târziu ca persoanele care vă sunt apropiate să devine surse valoroase de susținere în cazul diabetului zaharat de tip 2. Cu grijă, puțin câte puțin, veți putea să le aduceți mai aproape de experiența dumneavoastră ca persoană cu diabet zaharat. Iată cum puteți începe acest proces.

Faceți toate astea cu grijă și sinceritate. Nu vă așteptați ca ei să înțeleagă imediat. Aveți răbdare.

Sunt convinsă că simpatia dumneavoastră reciprocă se va amplifica, drept consecință, iar relația dumneavoastră va deveni mai profundă, pentru că asta mi s-a întâmplat mie.

Lăsând la o parte familia și prietenii, o parte din cea mai bună susținere în cazul diabetului zaharat provine, desigur, de la ceilalți pacienți.

În 2021 s-a estimat că aproximativ 482 de milioane de persoane de pe glob trăiesc cu diabet zaharat de tip 2; aceasta reprezintă 90% dintre persoanele cu diabet zaharat.2 Așadar, indiferent de mărimea orașului, satului sau comunității în care trăiți, probabil că veți găsi alte persoane care trăiesc cu diabet zaharat de tip 2, nu foarte departe de dumneavoastră.

Desigur, proximitatea fizică nu este un element obligatoriu. Mulți oameni găsesc o rețea de suport puternică prin utilizarea rețelelor de socializare. Dacă vă simțiți confortabil cu acest lucru, rețelele de socializare reprezintă o modalitate grozavă și un loc bun pentru a începe! De asemenea, în general este o modalitate mult mai rapidă decât modalitatea tradițională de a stabili contactul și de a realiza întâlniri.

Lucrul bun referitor la alți pacienți rezidă în faptul că ei nu doar că înțeleg imediat provocările pe care le aduce diabetul zaharat, ci, de asemenea, cunosc modul în care susținerea în cazul diabetului zaharat de tip 2 a reprezentat o diferență reală pentru ei. Iar ei pot utiliza aceste cunoștințe în mod constructiv atunci când interacționează cu alții (așa cum sunteți dumneavoastră) care ar putea beneficia în urma ajutorului și susținerii în cazul diabetului zaharat de tip 2.

Personal, am constatat că a fost util, din punct de vedere terapeutic, să îmi petrec timpul și să mă împrietenesc cu alte persoane care trăiesc cu diabet zaharat. Faptul de a avea în comun ceva atât de personal cum este diabetul zaharat poate accelera formarea unor legături sociale foarte puternice.

Din experiența mea, sentimentele pe care le am față de unele persoane din diverse comunități, cu care îmi petrec timpul, nu sunt diferite de sentimentele pe care cineva le-ar putea avea față de o soră dragă sau un frate drag. Aceasta este cu adevărat o susținere pe care o puteți simți și pe care vă puteți baza.

Ultimul meu sfat se referă la modul în care vorbim despre diabetul zaharat. Puteți modela propria dumneavoastră experiență privind diabetul zaharat, inclusiv modul în care primiți susținere și beneficiați de pe urma acesteia, prin cuvintele pe care le utilizați.

Vorbind în numele tuturor celor care facem parte din comunitatea de diabet zaharat, aș putea rezuma astfel: vedem această afecțiune ca pe o povară grea pe care trebuie să o ducem deoarece universul a fost nedrept cu unele persoane, dar nu și cu altele?

Sau o vedem ca pe o modalitate a corpurilor noastre de a ne înghionti spre un anumit standard în ceea ce privește viața sănătoasă – către alegeri de stil de viață inteligente și raționale, bazate pe susținere și iubire necondiționată?

Am observat că puteți stabili o atitudine adecvată și cu concepții sănătoase față de diabetul zaharat, vorbind despre acesta într-un anumit fel. Regula numărul unu: încercați să mențineți permanent conversația pozitivă. De asemenea, ajutați-i și pe ceilalți să facă acest lucru și așteptați-vă la acest lucru din partea lor.

Dacă veți reuși, veți începe să vă gândiți la diabet ca la o provocare corectă, ca la un lucru care vă oferă o șansă realistă să fiți mai puternic(ă) mâine decât ați fost ieri.

Încercați să detectați dacă „temperatura” unei conversații despre diabet scade brusc. Acela este momentul în care provocările care înainte păreau cât se poate de gestionabile încep să pară deodată că necesită prea mult efort, pe care poate că nu îl merită.

Atunci când se întâmplă acest lucru, este momentul să resetați conversația. Vă sfătuiesc să luați o pauză și să amânați conversația pentru o dată ulterioară, de preferință într-o zi când veți avea o altă dispoziție mentală.

Cu puțin exercițiu, noua dumneavoastră atitudine pozitivă de tipul „pot face asta” va deveni o obișnuință, o a doua natură. Cu puțin noroc, aceasta va fi preluată și de persoanele care vor considera că le conduceți prin exemplul dumneavoastră.

Scopul este acela de a ajunge într-un loc în care dumneavoastră și persoanele cu care discutați vă oferiți susținere reciprocă prin nimic mai mult decât modul în care vă transmiteți perspectiva globală.

De asemenea, scopul este acela de a dezvolta un mod de a discuta despre diabetul zaharat care vă încurajează și care este atrăgător pentru acea parte a persoanei dumneavoastră care crede că lucrurile sunt în general posibile, și nu invers.

RO25RYB00148/ Mai 2025