Cum să reduceți riscul complicațiilor pe termen lung cauzate de diabetul zaharat tip 2

Riscurile pe termen lung pentru sănătate și acțiunile pe termen scurt care vă pot îmbunătăți perspectiva

Gestionarea diabetului zaharat tip 2 poate fi intimidantă la început. Sunt multe de reținut. Dintr-o dată trebuie să învățați despre numele medicamentelor, valori și diferite dispozitive. Ca să nu mai obimdespre gestionarea anxietății cauzate de potențialele complicații pe termen lung ale unei boli progresive.

Cu toate acestea, cu decizii și acțiuni zilnice simple, vă puteți crește semnificativ perspectivele de sănătate pe termen lung. Iată câteva sfaturi utile pentru a începe!

Glicemia ridicată este toxică pentru organism². Prin urmare, o parte cheie a managementului diabetului zaharat tip 2 este menținerea nivelului de zahăr din sânge în echilibru.

Nivelul ridicat de zahăr din sânge provoacă afectarea arterelor, ceea ce duce la o acumulare de grăsimi și colesterol care restricționează fluxul sanguin și crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral^2,3.

Menținerea unui nivel sănătos al hemoglobinei glicozilate (sau HbA_1c), în jur de 6,5%, vă ajută să evitați complicațiile pe termen lung⁴.

Citiți mai multe despre riscul cardiovascular și diabetul zaharat tip 2.

O complicație potențială legată de diabet este afectarea picioarelor, inclusiv simptome precum leziuni ale nervilor, piele uscată, calusuri și răni care nu se vindecă². Acesta este rezultatul unui flux sanguin slab și, dacă problema nu este tratată, poate duce la amputarea piciorului⁵.

O bună măsură preventivă este mersul regulat pe jos pentru a îmbunătăți circulația⁶. Masajul și îngrijirea picioarelor sunt, de asemenea, de ajutor. Cereți medicului dumneavoastră să vă examineze picioarele în timpul fiecărei vizite și, dacă este posibil, planificați o examinare amănunțită a picioarelor în fiecare an².

În general, este o idee bună să mergeți pe jos cel puțin 30 de minute pe zi, de cinci ori pe săptămână⁷.

Pe lângă destabilizarea nivelului de zahăr din sânge, alimentația deficitară poate duce și la probleme de greutate. Acest lucru pune o presiune suplimentară asupra inimii, care prezintă deja un risc mai mare de boli cardiovasculare din cauza diabetului zaharat tip 2^8,9.

Împreună cu exercițiile fizice regulate, un punct bun de început este un plan alimentar sănătos. Planificați o consultație cu un nutriționist cu experiență în diabet. Împreună, puteți crea o dietă sănătoasă, dar și personalizată după gusturile dvs.

Ajustându-vă dieta și exercițiul fizic, limitați variabilele gestionării diabetului, reducând foarte mult șansele de a dezvolta complicații severe pe termen lung¹.

Citiți mai multe despre cum să controlați diabetul zaharat tip 2 cu ajutorul alimentației.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă controla sănătatea, discutați cu medicul dumneavoastră despre revizuirea planului de gestionare a diabetului zaharat tip 2.

RO25RYB00148/ Mai 2025