Hperglicemia¹ și provocările de la ora mesei

Experiența de a trăi în izolare din cauza COVID-19 a creat provocări noi și variate pentru noi toți. Viețile noastre și rutina zilnică au fost grav afectate. A trebuit să învățăm să lucrăm izolat sau în case aglomerate, să ne îngrijim și să facem școala acasă cu copiii, încercând să ne menținem sănătatea fizică și psihică în același timp.

O astfel de întrerupere a rutinei poate fi foarte stresantă, în special pentru cei care trăiesc cu afecțiuni pe termen lung care necesită o monitorizare atentă, cum ar fi diabetul.

Acest lucru ar putea avea ca rezultat alimentația nepotrivită, dificultăți de a face mișcare confrom programului obișnuit sau administrarea necorespunzătoare a medicamentelor, ceea ce vă poate expune riscului de a avea un nivel ridicat de zahăr din sânge, cunoscut și sub numele de hiperglicemie^1-3.

Acest articol vă oferă informații care vă vor ajuta să înțelegeți simptomele  hiperglicemiei¹, precum și câteva idei despre cum puteți încerca să o preveniți.

Simptomele cele mai des întâlnite ale hiperglicemiei sunt³

• oboseala și letargia
• urinarea mai frecventă decât în mod obișnuit
• setea exagerată
• vederea încețoșată
• durerile de cap

Puteți experimeta unul sau mai multe din aceste simptome atunci când nivelul glicemiei este crescut, sau cineva din familie sau prieteni sesizează că vă comportați neobișnuit.

Poate dura câteva zile sau săptămâni pentru ca simptomele să se dezvolte, în timp ce unii oameni pot să nu prezinte niciun simptom în ciuda nivelurilor crescute de zahăr din sânge, în special cei care au diabet de mai mult timp³.

Deoarece nivelurile foarte ridicate ale zahărului din sânge pot duce la complicații grave, este foarte important să vă verificați în mod regulat glicemia acasă^4,5. Acest lucru este ușor de gestionat și trebuie început doar după o discuție cu medicul sau asistenta. Aceștia vă pot sfătui dacă monitorizarea acasă este potrivită pentru dvs. și opțiunile disponibile, vă pot explica ce trebuie să faceți și cât de des. Dacă observați că nivelul zahărului din sânge este crescut în timpul monitorizării la domiciliu, consultați-vă medicul sau asistenta.

A avea o rutină zilnică este una dintre cele mai bune modalități de a vă ajuta să vă adaptați la noul stil de viață în această situație. Deoarece probabil că veți pregăti majoritatea meselor acasă, s-ar putea să vă fie chiar mai ușor să vă gestionați orele de masă și cantitatea de insulină de care aveți nevoie.

Crearea unei rutine zilnice, planificarea orelor de masă și încercarea de a evita gustările, plus un timp planificat pentru a vă verifica nivelul glicemiei și pentru a vă administra insulină, vă va ajuta să petreceți mai mult timp în intervalul glicemic țintă și să reduceți riscul de hiperglicemie^1,3.

Încercați să faceți în continuare exerciții acasă dacă nu puteți ieși prea mult pe afară – chiar și 10 minute pe zi de activitate fizică vor fi benefice pentru bunăstarea dumneavoastră fizică și mentală⁶. Există multe cursuri de fitness online pe care poate doriți să le încercați. Mai multe idei pot fi găsite în articolul „Exercițiile și diabetul zaharat tip 2”.

Perioadele prelungite de stres emoțional pot duce, de asemenea, la modificări ale nivelului glicemiei⁷. Dacă vă simțiți stresat, organismul eliberează hormoni de stres precum cortizolul și adrenalina⁷. Acești hormoni fac mai dificilă reglarea glicemiei de către insulină și pot duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge^6,7.

Prin urmare, este recomandat să încercați să vă gestionați nivelul de stres făcând lucruri care vă plac sau care vă ajută să vă relaxați, cum ar fi cititul, meditația, yoga sau poate ceva creativ precum desenul și pictura. Petrecerea timpului cu orice animal de companie pe care îl aveți poate, de asemenea, ajuta la atenuarea grijilor și stresului.

Dacă începeți să vă simțiți rău sau observați unele dintre simptomele tipice ale hiperglicemiei¹, verificați mai întâi nivelul de zahăr din sânge. Dacă nivelul zahărului din sânge este prea mare, va trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vă ajusta medicamentele în consecință³.

Există multiple cauze ale hipergicemiei, cum ar fi^1,3:

• Doza incorectă sau uitarea unei doze de insulină sau alt medicament antidiabetic
  
• Consumul mai multor carbohidrați decât de obicei
• Stresul
• Stare de rău cauzată de o boală sau o accidentare

Dacă experimentați des hiperglicemii, ați putea de asemenea să vă amintiți să³

• vă verificați glicemia mai des decât de obicei, mai ales înainte și după mese
• căutați modele în variația glicemiilor dumneavoastră, pentru a înțelege ce le-ar putea provoca

Aflați mai multe despre cum să vă monitorizați glicemia și să urmăriți modul în care corpul dumneavoastră reacționează la alimente, exerciții fizice și medicamente.

Dacă întâmpinați dificultăți în a vă controla nivelurile glicemice și acestea sunt în mod regulat prea mari, este important să discutați cu medicul sau asistenta. Aceștia  vă pot oferi sfaturi sau ar putea fi nevoie să vă ajusteze terapia³.

Acestea sunt informații generale despre boală și nu trebuie înțeles ca un sfat medical. Dacă aveți simptome de COVID-19 sau aveți întrebări, îndoieli sau îngrijorări, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Urmați întotdeauna sfaturile autorităților locale.

În acest articol veți găsi linkuri către materiale terțe care nu sunt deținute sau controlate de Novo Nordisk. Nu suntem responsabili pentru conținutul sau acuratețea informațiilor furnizate și nu avem control asupra politicilor de confidențialitate sau condițiilor de utilizare a unor astfel de site-uri terțe.

RO25RYB00148/ Mai 2025