We have detected that you are located in . Do you want to switch to the local site?
Schimbări simple ale stilului de viață și obiceiurilor alimentare vă pt ajuta să vă reduceți riscul de boală cardiovasculară1.
Navigarea pe coridoarele supermarketurilor și evitarea tentației de a cumpăra alimente preambalate poate fi o provocare, dar ajustările simple ale alimentației vă pot îmbunătăți sănătatea și starea de bine. De exemplu, înlocuirea alimentelor procesate sau preambalate, bogate în sodiu, cu conținut ridicat de zahăr cu alternative pe bază de plante, cereale integrale și alimente bogate în vitamine, minerale și omega 3 vă va ajuta să vă scădeți colesterolul și să vă restabiliți controlul asupra a ceea ce consumați2.
Deși renunțarea la fumat poate fi cel mai mare obstacol de depășit, este, de asemenea, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul de boli cardiovasculare3. Elaborarea unui plan de renunțare la fumat, cu sprijinul medicului dumneavoastră, familiei și prietenilor vă va ajuta să vă respectați obiectivele și să renunțați pentru totdeauna.
Mișcarea consecventă, cu ajutorul unei activități sau un sport care vă place este o modalitate excelentă de a ajuta la gestionarea diabetului4. Când sunteți activ, celulele devin mai receptive la insulină și, prin urmare, pot funcționa mai bine, astfel încât chiar și modificările mici ale activităților zilnice, cum ar fi urcarea scărilor în loc de utilizarea liftului, vă vor îmbunătăți starea generală de spirit și vă vor oferi beneficii pentru sănătate4.
Schimbarea poate fi dificilă, iar a face primul pas este cea mai mare provocare dintre toate, dar beneficiile pentru sănătate și stilul de viață vor merita atât pe termen scurt, cât și pe termen lung1.
RO25RYB00148/ Mai 2025
