Glicemie prea mică? Cum puteți detecta o hipoglicemie și ce trebuie să faceți

Elementul de bază al diabetului este strâns legat de capacitatea organismului dumneavoastră de a produce și utiliza hormonul denumit insulină.¹ Insulina face parte din sistemul de reglare a zahărului (glucozei) din sânge, adică a glicemiei. Atunci când insulina nu este produsă în mod adecvat sau nu poate fi utilizată în mod eficient, nivelurile de zahăr din sânge devin dezechilibrate.¹ O perioadă de timp în care concentrația de glucoză din sânge este prea mică se numește hipoglicemie.¹ În această secțiune vă vom furniza câteva idei pentru prevenirea, identificarea și gestionarea unei hipoglicemii.

Unele din cel mai frecvente simptome de hipoglicemie includ confuzie, senzație intensă de foame, greață, stângăcie, încețoșarea vederii și vorbire dezarticulată.² Atunci când nivelurile glicemiei dumneavoastră sunt prea mici, puteți prezenta unul sau mai multe dintre aceste simptome. Este posibil, de asemenea, ca un membru de familie sau un prieten să vă spună că vă purtați cam ciudat sau că nu arătați bine.

Pe un site denumit (Să vorbim despre hipoglicemii), veți găsi videoclipuri în care membrii de familie își împărtășesc experiența impactului pe care îl au asupra lor hipoglicemiile persoanelor dragi și cât de important este să vorbiți despre aceasta cu familia și cu medicul dumneavoastră.

Rutina zilnică este una din cele mai bune modalități care vă pot ajuta să vă adaptați la noua dumneavoastră viață în timpul unei situații fără precedent. Crearea unei rutine zilnice, planificarea orarului meselor dumneavoastră și asigurarea faptului că mâncați regulat, plus planificarea orelor la care vă verificați valorile glicemiei și vă administrați insulina, vă vor ajuta să vă aflați mai mult timp în intervalul țintă de valori ale glicemiei și să reduceți riscul de a face hipoglicemii.¹

De asemenea, este o idee bună să vă gestionați nivelurile de stres pentru a ajuta la reducerea probabilității de apariție a hipoglicemiilor. Încercați să citiți, să meditați, să faceți yoga, sau poate ceva creativ, cum ar fi pictura sau desenul. Dacă aveți animale de companie, petrecerea timpului cu acestea poate ajuta, de asemenea, la reducerea îngrijorării și stresului. Citiți acest articol pentru a afla mai multe despre modul în care puteți face față stresului.

Deși uneori este absolut rezonabil să răspundeți prin anxietate la o anumită situație, să discutăm despre diferite modalități de a reduce riscul și impactul anxietății, precum și disconfortul.

Ar fi benefic pentru echilibrul glicemiei dumneavoastră, la fel ca pentru starea dumneavoastră generală de bine, dacă ați face exerciții fizice măcar 10 minute pe zi în spații închise sau, dacă este posibil, în aer liber. Există numeroase cursuri de fitness online pe care ați putea să le încercați. Puteți găsi mai multe idei în secțiunea „Sfaturi pentru exerciții fizice”, aici.

Perioadele îndelungate de stres pot duce, de asemenea, la modificări ale nivelurilor glicemiei dumneavoastră, crescând riscul de hipoglicemii.³ Puteți citi mai multe despre modul în care trebuie să vă monitorizați glicemia, aici.

Dacă începeți să vă simțiți rău sau observați unele dintre simptomele caracteristice ale unei hipoglicemii, prima dată verificați-vă nivelul glicemiei. Dacă nivelul glicemiei dumneavoastră este prea mic, se recomandă întotdeauna să tratați o hipoglicemie ușoară cu surse de zahăr cu acțiune rapidă, cum ar fi tablete de glucoză sau dulciuri.² Sucul de fructe sau o băutură răcoritoare obișnuită poate fi, de asemenea, de ajutor pentru a vă crește rapid nivelul glicemiei.²

Nu uitați să vă verificați din nou nivelul glicemiei după 15 minute, pentru a vă asigura că și-a revenit. Cazurile mai severe (dacă apare pierderea cunoștinței sau se produc convulsii) pot necesita acordarea de asistență de către serviciile medicale de urgență. Dacă este disponibil un kit cu glucagon, și acesta poate fi administrat pentru a gestiona hipoglicemiile severe.²

Alimentele cu glucide complexe, cum ar fi pâinea albă înalt procesată, au nevoie de mai mult timp pentru a fi descompuse de organism.⁴Acestea nu sunt așa de bune pentru gestionarea imediată a unei hipoglicemii, dar pot fi utile pentru menținerea glicemiei la un nivel normal după o hipoglicemie.

Dacă întâmpinați dificultăți în controlul nivelurilor glicemiei dumneavoastră și reducerea riscului de hipoglicemii, trebuie să solicitați recomandări de la medicul dumneavoastră sau asistenta medicală.

RO25RYB00148/ Mai 2025