Odată ce ați fost diagnosticat(ă), puteți începe să luați măsuri pentru a vă menține sănătatea sub control și pentru a evita complicațiile grave. Preluați controlul asupra situației, învățând cât mai multe despre boală și gestionarea acesteia.
Ceea ce faceți în continuare va depinde de stadiul de diabet zaharat tip 2 în care vă aflați. În stadiile incipiente sau cu prediabet, este posibil să vă puteți controla zahărul din sânge cu o dietă mai sănătoasă și mai multe exerciții fizice. Cu toate acestea, diabetul zaharat tip 2 este o boală progresivă, așa că majoritatea oamenilor vor trebui să treacă la GLP-1 sau la tratamentul cu insulină la un moment dat, pentru a-și menține nivelul glicemiei într-un interval sănătos.
Pe lângă gestionarea aspectelor fizice ale diabetului, este, de asemenea, important să fiți conștient de efectele diabetului asupra sănătății emoționale. Abordarea frontală a diabetului zaharat tip 2 poate fi stresantă și copleșitoare, iar ignorarea acestor sentimente negative poate agrava problemele fizice și emoționale. Bunăstarea emoțională și sănătatea fizică sunt strâns legate în diabet, așa că este vital să aveți grijă de ambele2.
- Depresie/Anxietate Este normal să vă simțiți deprimat uneori, dar sentimentele persistente de tristețe sau deznădejde trebuie abordate, deoarece pot împiedica o bună îngrijire a diabetului2.
- Stresul Stresul determină creșterea nivelului de zahăr din sânge pe măsură ce corpul eliberează rezervele de glucoză stocate în sange, pentru a se pregăti pentru „luptă sau fugă”3
- Probleme de somn Somnul deficitar sau de proastă calitate poate avea, de asemenea, un impact negativ asupra nivelului glicemiei2
Obținerea sprijinului de care aveți nevoie de la echipa de asistență medicală, familie și prieteni este o parte esențială a gestionării diabetului dumneavoastră. Amintiți-vă că solicitarea ajutorului nu este un semn de slăbiciune, ci un semn că preluați în mod proactiv controlul asupra diabetulu dumneavoastră.
Stresul este extrem de comun atunci când aveți diabet zaharat tip 2, dar puteți face ceva în acest sens3. Faceți cunoștință cu Ken, care trăiește cu diabet zaharat tip 2. După ce a făcut legătura între stres și vaorile glicemice, Ken a învățat să-și reducă nivelul de stres pentru a-și îmbunătăți controlul glicemic și sănătatea generală.
Ascultați-l pe Ken vorbind despre experiențele sale despre stres, glicemii fluctuante și hipoglicemii.
