Cum să faceți un plan simplu de gestionare a diabetului

Diagnosticul de diabet poate fi la început un șoc. Dar identificarea problemei vă aduce mai aproape de soluție. Să știți cu ce vă confruntați înseamnă șă puteți face un plan pentru a văi readuce sănătatea sub control.

Iată câteva recomandări care vă vor ajuta să începeți.

Acesta ar trebui să fie întotdeauna primul pas. Medicii și specialiștii vă pot evalua starea de sănătate, vă pot recomanda un tratament optim și vă pot oferi sfaturi profesionale cu privire la următorii pași.

Când primiți pentru prima dată diagnosticul de diabet , este posibil să nu vi se prescrie medicamente imediat. În funcție de starea dumneavoastră de sănătate, medicul  vă poate recomanda să începeți prin a vă modifica stilul de viață, și anume dieta și activitatea fizică¹.

Dacă vi se prescrie un tratament, este important să respectați planul cât mai îndeaproape posibil. Medicamentele funcționează cel mai bine atunci când sunt luate conform recomandării medicului, oferind corpului dumneavoastră cele mai bune șanse de a răspunde în consecință. Unele medicamente pot avea și efecte secundare, cum ar fi greața, care vor trebui, de asemenea, controlate. Cu toate acestea, reacția fiecăruia la medicamente poate varia.

Descărcați ghidul nostru de întrebări aici.

Alimentația este un pas esențial, indiferent dacă luați deja medicamente sau nu. Prin planificarea meselor și testarea ulterioară a glicemiei, reduceți variabilele, făcând gestionarea diabetului un proces mult mai simplu.
Nivelul ridicat de zahăr din sânge este toxic pentru artere^4,5. Prin urmare, cu cât vă puteți echilibra mai eficient nivelul zahărului din sânge, cu atât mai puțin stres puneți asupra corpului, îmbunătățindu-vă astfel sănătatea pe termen lung⁴.

Pentru unele persoane, este posibil ca diabetul zaharat tip 2 să poată fi gestionat numai prin modificarea stilului de viață. Dacă alimentația este gestionată eficient de la început, uneori poate dura ani până când este necesară intervenția medicamentoasă^1,6.

Aflați mai multe despre cum să alegeți alimentația potrivită pentru a vă gestiona mai bine diabetul.

Ținând evidența a ceea ce mâncați, precum și a valorilor glicemiei, devine mult mai ușor să vă revizuiți progresul de fiecare dată când mergeți la medic. De asemenea, poate fi încurajator să vă creșteți responsabilitatea și să vă faceți o idee clară despre modul în care anumite alimente vă afectează obiectivele de sănătate.

Poate părea o corvoadă la început să țineți o evidență a acestor detalii, dar în curând va deveni automat să notați câteva informații rapide la ora mesei.

Cheia pentru a rămâne motivat cu orice plan – fie că este vorba despre fitness, o nouă dietă sau chiar să învățați o nouă limbă – este să stabiliți obiective realizabile și să mențineți  progresul.

Răsplătiți-vă pentru victorii și fiți hotărât să vă reveniți din eșecuri. Nu va merge întotdeauna bine – diabetul este o boală progresivă, așa că va continua să vă arunce din când în când noi provocări .

Dacă vă atingeți obiectivele în zonele pe care le puteți controla, știți că faceți tot ce se poate. Dacă organismul dumneavoastră nu răspunde la aceste metode, poate fi timpul să schimbați abordarea. Medicul dumneavoastră vă va recomanda cea mai bună cale de urmat.

Dezvoltarea noilor obiceiuri poate lua ceva timp, dar devine mai ușor îpe parcurs. Când începeți să vă gestionați în mod activ diabetul, este posibil să uitați câteva lucruri pe parcurs. Este în regulă. Cheia este să continuați. Chiar dacă nu vedeți imediat rezultate, aveți încredere în planurile agreate cu medicul dvs. și nu vă pedepsiți pentru eșecuri minore.

Una este să puteți controla variabilele din viața de zi cu zi acasă sau la serviciu. Dar viața este plină de aventuri, ca să nu mai vorbim de evenimente obligatorii care vă perturbă rutina obișnuită. Lucruri precum mesele în oraș, petrecerile, întârzierile  în trafic și vacanțele pot aduce toate provocări noi pentru modul în care vă gestionați diabetul.

Este o idee bună să purtați un pachet mic de gustări de urgență oriunde ați merge, precum și orice medicament prescris și un mijloc de testare a glicemiei pe parcursul zilei⁸.

Îngrijirea sănătății poate fi uneori copleșitoare, așa că ajută să aveți în jur oameni care pot ușura sarcina. Dacă familia și prietenii vă pot ajuta cu pregătirea mesei, vă pot conduce la medic sau pur și simplu să vă aducă o gustare în cazul unei hipoglicemii, fiecare mic sprijin vă ajută să rămâneți sănătos și să controlați diabetul, pentru anii ce vor veni.

Desigur, ar trebui să păstrați și ajutorul profesionist. Rămâneți în contact regulat cu medicul dumneavoastră, nutriționistul și asistenta pentru diabet.

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili un plan de gestionare a diabetului zaharat tip 2 care funcționează pentru dvs. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Descărcați ghidul nostru de întrebări pentru medic.

RO25RYB00148/ Mai 2025